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神奇收腹操20天大變身!-BOOK+DVD

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神奇收腹操20天大變身!-BOOK+DVD pdf epub mobi 著者簡介


神奇收腹操20天大變身!-BOOK+DVD pdf epub mobi 圖書描述

《神奇收腹操20天大變身》內容簡介:每天15分鍾“神奇收腹操”一周減重2~3斤,20天大變身甩掉“大肚腩”“啤酒勝”“水桶腰”撥迴完美腰腹,改變百萬受眾,燃脂練習。讓腰腹脂肪快速燃燒;鎖定腹部及身體中間部位核心肌肉群,強力減肥;重點訓練腰腹肌肉帶,打造充滿彈性的腹肌,塑造腰腹完美麯綫。

三周快速收腹計劃,全球公認減臘力最強的艘腹遴懿。三周激動體驗,循環練習,每周鎖定不同重點。23大激瘦普拉提體位,針對腹部肌肉強力刺激,促進脂肪轉化為肌肉與能量,徹底改善鬆垮腹部、消除贅肉。

全程搭配呼吸燃脂法,充足供氧,更快燃脂。塑肌效果強於一般運動三倍。強力“減腹”瘦身食譜,一日減一斤的瘦腹餐,專業營養師的科學配餐指導。讓你瘦得更快、更有效。核心美背普拉提組閤、抗力球綜閤平衡訓練。

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發表於2024-11-07

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我不大清楚,瑜伽和普拉提的區彆。 看看本書,瑜伽應該是偏嚮柔韌,普拉提偏嚮力量一點。 本書的動作,塑型比較有用。 減脂還是要靠有氧運動。 餐單食物非常少,照這麼吃4周,正常人都會瘦下來的。 書中最後提到的抗力球,對於塑形,鍛煉深層肌肉很有效。 ----...

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出版者:
作者:馮婷
出品人:
頁數:89
譯者:
出版時間:2011-4
價格:26.00元
裝幀:
isbn號碼:9787546403564
叢書系列:

圖書標籤: 健康美麗  運動   


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