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發表於2024-11-25

冥想 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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* 地點：安靜 * 時間：從10或15分鍾開始 * 姿勢：1:盤腿而坐；: 2把手放在大腿上 3：背脊打直；4:放鬆肩膀5：頭稍微前傾6：臉部放鬆7：閤眼 * 呼吸冥想法：每次吐氣時數呼吸：從一數到四、七或十，整段冥想時間周而復始數 * 九循環呼吸冥想：把焦點放在左鼻孔吸氣，右...  

* 地點：安靜 * 時間：從10或15分鍾開始 * 姿勢：1:盤腿而坐；: 2把手放在大腿上 3：背脊打直；4:放鬆肩膀5：頭稍微前傾6：臉部放鬆7：閤眼 * 呼吸冥想法：每次吐氣時數呼吸：從一數到四、七或十，整段冥想時間周而復始數 * 九循環呼吸冥想：把焦點放在左鼻孔吸氣，右...  

近讀洪慧芳所譯的大衛·米契（英）的《冥想》，與預期有很大差距，本身愜意的冥想，淩亂的版式、過多科研論據的引用極大地降低瞭該書的趣味性。文字錶達的非常規性占盡風頭，至於要理解作者錶達的深意，可謂霧裏看花。捧在手裏的專著，讀在心頭的微博呀！  

今天什麼都沒做特彆將這本書看完這本書！最近放逸沒怎樣靜坐與冥想瞭。但心裏一直想自已能維係這種習慣，每當看完一本相關的書後又會立馬找類似的看，時間的誇渡有時侯會讓你忘記當時感覺的重要性，但當有時，沒時的發生完一些事情後。殘留著的是對沒堅持的遺憾。越是讓各種東...

* 地點：安靜 * 時間：從10或15分鍾開始 * 姿勢：1:盤腿而坐；: 2把手放在大腿上 3：背脊打直；4:放鬆肩膀5：頭稍微前傾6：臉部放鬆7：閤眼 * 呼吸冥想法：每次吐氣時數呼吸：從一數到四、七或十，整段冥想時間周而復始數 * 九循環呼吸冥想：把焦點放在左鼻孔吸氣，右...  

冥想入門，很適閤初學者。

挑方法就夠瞭

相當有誠意的書。實用至上，立刻就可以開始安排每天的練習。

以健康生活為藥引，以坐禪冥想為藥方。可惜還是沒找到適閤自己的冥想方法。

好吧 既然都是冥想…… 隻不過是書麵不同 有各種方法 不過冥想對我來說就是睡覺……