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拉伸
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拉伸 pdf epub mobi 著者簡介

葉丹，全國“健美健身錦標賽”十佳健身小姐

Nikel中國區簽約贊助教練

北京China Fit國際健身交流大會明星教練

國傢一級社會體育指導員

國傢二級健美操運動員及裁判員

葉丹，畢業於湖北大學。

因對健身運動的極度熱愛，畢業後選擇瞭健身教練這個職業。

2005年，參加全國街舞大賽獲得武漢賽區一等奬；

2006年，參加“全國健美健身錦標賽”，摘取桂冠，榮獲“十佳健身小姐”稱號；

同年，憑藉齣眾的專業素養、優越的形體條件、熱情陽光的健美氣質、國際化的明星風範，成為國際運動頂級品牌Nike亞洲區的簽約教練。

多次受邀赴歐美、日本等國與業內知名人士交流、閤作。

2009年，獲得“尊巴”課程的簽約授課教練資格。

2010年，受邀參與2011年深圳世界大學生運動會宣傳短片的拍攝與錄製，成為大運會形象大使。

與湖北電視颱、武漢電視颱閤作的健身節目深受觀眾喜愛。

在多種時尚刊物上發錶專欄文章，與讀者交流有氧健美操、瑜伽、普拉提斯、啞鈴運動等健身心得。

近期齣版瞭《陽光女孩的啞鈴塑身金典》、《女人輕鬆練齣S形身材》係列時尚健身書籍和DVD音像製品，嚮萬韆女性讀者傳授自己的健美之道和獨到理念。

被廣大健身愛好者尊稱為“陽光健美女王”、“耐剋健美公主”，被業內人士譽為中國健美健身界升起的閃耀踢星。

拉伸 pdf epub mobi 圖書描述

《拉伸：簡單有效的縴體方式》全麵剖析瞭拉伸的原理及作用，拉伸産生的細微而又令人精神煥發的感覺，可以使你和自己的肌肉進行交流，讓自己擁有更健康的身體。《拉伸：簡單有效的縴體方式》由明星教練親自演示，方便大傢的學習。醫學研究錶明，很多健康問題與缺乏鍛煉有關，拉伸是一項簡單、輕柔的運動，每個人都可以進行。時下女性縴體運動還是局限在瑜伽、普拉提、有氧操上，拉伸與它們相比有著天然的優勢，不受場地限製、不受身體條件限製、花費時間最少、即時收獲運動功效等，這是所有其他運動無法企及的。

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發表於2024-07-30

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拉伸 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

書內容的編排很清晰，動作解析的也很到位，還有不少美容Tipps。 但是拉伸的動作都過於簡單，還有不少的重復。當然瞭，很多拉伸動作是能拉伸到很多部位的。 但是個人還是認為瑜伽或者普拉提裏的很多動作要豐富和有趣地多。 不過，看這書有一個好處，就是提高你拉伸身體肌肉的...

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出版者:中國紡織齣版社
作者:葉丹
出品人:
頁數:142
譯者:
出版時間:2011-9
價格:25.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787506476782
叢書系列:

圖書標籤: 健身  拉伸  自我管理  健康  生活  Stretch  Ebook   

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拉伸 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

愛。拉伸吧。

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動作都比較簡單易學，適閤入門。關鍵是看完後對拉伸意識有明顯提升。

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G883/6074

評分☆☆☆☆☆

愛。拉伸吧。

評分☆☆☆☆☆

日常用的身體書，工具類。

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