不一樣的自然養生法3

出版者:原水文化

作者:吳永志

页数:400

出版时间:2011-9

价格:180.00元

isbn号码:9789866379598

具体描述

只要願意修正以往錯誤的飲食與生活習慣，開始實踐不一樣的自然養生法， 讓天然有機食物與運動成為你的健康良藥，要擁有健康快樂的身心靈其實一點也不難！ 等了三年半，不一樣的自然養生法3終於問世！ 吳永志博士全套養生調息運動&對症按摩首次大公開！ 只有當自己知道應該怎樣吃、應該吃什麼，並徹底明白「病從口入」和「防病勝於治療」，才能真正擺脫病魔，成為健康的主人翁！ 〔天天讓食物與運動成為你的健康良藥〕 停止再送進體內更多錯誤飲食如高溫烹調、高糖高澱粉食物； 每天要小口慢慢喝6至8杯的純淨好水，有助身體細胞吸收； 每天喝4-6杯含高量植物生化素的蔬果汁來淨化身體清血毒； 每天中午晚餐要攝取蔬菜沙拉和五穀豆米飯來保養五臟六腑； 每天能保持3-4次排便，幫助清除體內宿便與血液中毒素； 每天要做357深吸呼運動或快步走，促進代謝幫助血液循環； 每天要能早睡早起；中午要小憩30至45分鐘有助身體充電； 每天要開懷大笑300聲，喚醒免疫與自癒系統讓身心靈健康； 每天要日行一善，要知足感恩、要樂觀、要有包容寬恕的心！

用户评价

老实说，我第一次翻开这本书时，心里是带着一丝怀疑的，因为书名听起来有点“另类”。我通常偏爱那些有大量临床数据支持的医学类书籍。然而，这本书的叙事风格极其富有诗意和画面感，它不像是在写一本科学著作，更像是在讲述一本关于生命与大地连接的古老传说。作者的文字功底非常了得，每一个段落都像一幅精心绘制的水墨画，充满了对生命的敬畏。特别是其中关于“土壤与人类情绪的共振”的论述，简直是文学与生命科学的完美结合。它让我重新审视了自己对“自然”的理解——自然不是一个遥远的概念，而是我们脚下、身边无处不在的支撑系统。我甚至开始对园艺产生了浓厚的兴趣，虽然我住的是公寓，但我买了一些小型香草植物放在窗台上，只是照料它们的过程，那种泥土的芬芳和生命的律动，就已经让我感到一种莫名的平静和踏实。这本书更像是一种精神上的滋养，它重塑了我与“生命力”之间的关系。

这本书最让我惊喜的地方，在于它对“时间感”的重新定义。我们现代人的生活节奏太快了，总是在追赶下一个截止日期，身体的疲惫常常被“咖啡因”和“意志力”硬撑着。这本书却花了大量篇幅去探讨“慢节奏下的效率提升”，这听起来很矛盾，但读完后我完全理解了其中的奥妙。作者深入分析了不同物种的生命周期规律，并倡导我们顺应人体自身的“节律”来安排工作和休息，而不是强行扭转它。书中介绍的“周期性休息法”，并非简单的午休，而是根据月相变化和季节更迭来调整精力的分配。我尝试着在一个月圆之夜减少了高强度的脑力劳动，转而进行一些温和的冥想和反思，结果第二天的工作效率反而更高，而且精神状态出奇地好，没有那种被掏空的感觉。这本书提供的不是一种“工具”，而是一种“智慧”——如何与时间做朋友，而不是成为它的奴隶。这种由内而外的放松感，比任何外部的放松技巧都来得持久和深刻。

这本书真是给了我耳目一新的感觉，完全颠覆了我过去对“养生”这个词的刻板印象。我一直觉得养生就是吃点苦，遵循一些老生常谈的食补秘诀，或者进行一些枯燥的拉伸运动。但这本书里提到的那些方法，非常注重个体的差异性和生活环境的互动，简直像是在为我量身定制的指南。尤其让我印象深刻的是它对“能量场”和“环境频率”的阐述，虽然一开始听起来有点玄乎，但作者用非常接地气的方式，结合现代科学的研究成果，将这些抽象的概念具体化了。比如，书中详细分析了不同材质的家居用品对居住空间能量的影响，以及如何通过简单的调整家具布局来优化家庭的“气场”。这不仅仅是养生，更像是一种提升生活质量和幸福感的哲学。读完后，我立刻动手调整了自己的卧室光线和床头摆放，虽然时间不长，但确实感觉睡眠质量提升了一大截，整个人也精神了不少。这本书的价值在于，它教你如何与你身处的环境和谐共处，而不是单纯地对抗身体的衰老。

要用一句话来概括这本书带给我的最大改变，那就是它让我学会了“有意识地不作为”。在信息爆炸的时代，我们总被教导要“积极主动”“持续努力”，仿佛停下来就是失败。但这本书提出了一个反直觉的观点：真正的强大，往往蕴藏在那些看似无所事事、却是在进行深度能量回收的时刻。它对我这个“完美主义者”来说，简直是醍醐灌顶。书中描述了那些看似“自然休息”的状态，比如雨天静坐听雨，或者只是发呆地看着天空的云朵流动，实际上都是身体在进行复杂的自我修复和信息整合。作者将这些“无用”的行为，赋予了极高的价值和科学依据。读完后，我不再为自己偶尔的“放空”而感到内疚，反而将其视为一种重要的“养生任务”。这本书的语言风格非常哲思，行文间有一种不动声色的力量，它不急不躁地引导你，让你自然而然地放下内心的焦虑和对“效率”的执着。这本“不一样的养生法”，与其说是教你如何活得更久，不如说是教你如何活得更有质感。

我是一个非常注重实践效果的人，很多养生书籍我看下来，要么就是理论堆砌，要么就是操作性太强，根本没法融入我这种忙碌的上班族的生活。但是这本《不一樣的自然養生法3》非常巧妙地平衡了理论深度和操作简易性。它没有推销任何昂贵的保健品或者要求你去做难度极高的瑜伽体式。相反，它鼓励我们回归到最原始、最自然的节奏中去。书中关于“非侵入式修复”的章节令我茅塞顿开。我以前总觉得身体不舒服就得赶紧吃药或者去做某种复杂的理疗，但作者却引导我们思考，身体发出的信号其实是环境在“抗议”。例如，书中提到如何通过观察清晨的露水状态、聆听特定时段的自然声响来判断身体内部的平衡，这种观察力本身就是一种疗愈。我开始尝试在每天早晨醒来后，不是立刻拿起手机，而是安静地听五分钟窗外的声音，这种“听”的方式，让我学会了倾听自己身体更深层次的需求，而不是被外界的喧嚣所裹挟。这种细微的转变，对我的情绪稳定起到了非常积极的作用。