目錄
一、廚房裝修與廚房用具
1.石灰水塗牆怎樣纔
能塗得均勻
2.如何增強石灰水塗
飾的附著力
3.怎樣調製加色石灰
漿
4.老粉塗牆應注意些
什麼
5.“106”塗料塗刷時
應隨時攪拌
6.刷牆塗料用量計算
7.瓷磚如何纔能貼牢
貼齊
8.剛抹的石灰牆麵不
能刷油漆
9.怎樣做水泥地坪
10.如何做彩色水泥漿
打蠟地坪
11.水磨石地坪的做法
12.怎樣鋪“馬賽剋”
13.如何粘貼地磚
14.閤理布置廚房
15.廚房傢具的最佳高
度
16.舊傢具脫漆的方法
17.油漆前各種膩子的
配製
18.廚房傢具如何上蟲
膠清漆
19.怎樣上硝基清漆
20.油漆味的消除
21.塑料貼麵闆的粘貼
22.廚房空間的利用
23.廚房通風路綫的設
置
24.廚房照明設計
25.怎樣防止陶瓷洗菜
池底部磕碰
26.疏通水池堵塞的簡
易方法
27.廚房節水小竅門
28.如何擦洗發黑的水
龍頭
29.淨水器使用方法
30.廚房如何安全用電
31.電源插座應在其額
定功率範圍內使用
32.廚房中宜用白熾燈
33.電冰箱電源要單獨
布綫
34.電器開關插座應遠
離煤氣竈具
35.防止蜂窩煤爐瓦內
壁結焦
36.爐膛防裂
37.爐膛簡易修補
38.用蜂窩煤的竅門
39.爐子生銹可用石墨
粉塗刷
40.煤爐修補二則
41.如何消除煤油爐的
煙味
42.蜂窩煤臭氣的消除
43.液化石油氣竈具的
檢漏
44.怎樣節約煤氣
45.米湯可補砂鍋砂眼
46.新鐵鍋除鐵粉二則
47.使用不銹鋼鍋應注
意火候
48.不粘鍋的使用和維
護
49.怎樣防止熟鐵鍋底
部開裂
50.鐵鍋裂縫修補
51.鋁製品的使用和維
護
52.鋁鍋除焦
53.不宜用鋁製器皿攪
打雞蛋
54.不銹鋼製品的挑選
55.不銹鋼炊餐具的保
養
56.如何修補搪瓷器皿
57.舊塑料補搪瓷盆
58.蛋清可粘玻璃、瓷
器小物件
59.怎樣粘補瓷器
60.用玻璃瓶巧製漏鬥
61.疊杯分離法
62.巧開緊瓶蓋
63.預防玻璃器皿炸裂
64.哪種塑料袋可包裝
食品
65.鋁鐵炊具不可混用
66.粗鋁製品的挑選
67.如何延長高壓鍋膠
圈使用壽命
68.怎樣防止高壓鍋爆
炸
69.锡壺盛酒會發生鉛
中毒
70.菜刀的選購
71.菜刀除銹
72.菜刀把鬆脫的修理
73.木菜闆鹽水浸泡防
裂
74.塑料菜闆變彎如何
展平
75.如何選購熱水瓶膽
76.熱飲用玻璃杯薄比
厚好
77.如何選購陶瓷器皿
78.潮濕的火柴如何變
乾
79.如何挑選電扇
80.選購電冰箱應注意
些什麼
81.怎樣防止冰箱冷凍
室裏的物品被粘住
82.如何防止冰箱冷氣
外漏
83.指甲油可修飾冰箱
漆麵裂痕
84.電冰箱封條的保養
85.冰箱停用如何保養
86.微波爐的性能及優
點
87.怎樣使用微波爐
88.電磁爐的性能及優
點
89.怎樣閤理使用電磁
爐
90.電熱三明治爐的使
用
91.如何選購優質電熱
鍋
92.電飯鍋的挑選
93.電飯鍋的使用與保
養
94.電烤箱的挑選
95.電烤箱的使用
96.廚房換氣扇的安裝
和保養
二、廚房衛生與消毒
1.食具怎樣消毒
2.餐具的高溫消毒
3.餐具的藥物消毒
4.菜砧闆消毒
5.除廚房異味
6.消除冰箱內異味
7.如何防止冰箱內生
黴菌
8.冰箱黴菌的去除
9.怎樣擦洗玻璃器皿
10.廚房玻璃製品去汙
11.怎樣洗油瓶
12.如何洗茶垢
13.巧除壺垢
14.怎樣去除刀上的腥
氣
15.如何除掉鍋中的腥
味
16.怎樣防止菜刀生銹
17.菜刀用鹽水泡後好
磨
18.怎樣除鐵鍋銹味
19.新鐵鍋除銹
20.如何去除平底鍋焦
垢
21.鋁製品熱擦去油汙
22.銅器除銹
23.食醋加鹽可去火鍋
銅銹
24.銀餐具去除銹汙
25.怎樣清洗锡器
26.去除搪瓷器皿焦跡
27.陶瓷餐具去“鉛”毒
28.清除咖啡壺沉跡
29.去除金屬器具銹汙
30.巧擦鋁鍋
31.怎樣洗麵袋
32.如何洗蛋跡
33.麵湯洗碗好
34.碗櫥防蛀蟲
35.廚房紗窗去汙
36.怎樣清洗排氣扇油
垢
37.巧除廚房地麵油汙
38.如何去除水泥地上
的墨跡
39.不可用化縴布做廚
房抹布
40.堿水除油垢
41.廚房妙用肥皂
42.洗滌劑的使用
43.怎樣使用去汙粉
44.不能用白鐵桶貯存
酸性食品
45.食物中毒的癥狀和
特點
46.小燙傷的處理
47.食品食具要生熟分
開
48.自製粘蠅紙
49.簡易捕鼠法
50.如何放鼠夾
51.如何驅蟑螂
52.自製滅蟑藥
53.如何捕殺蟑螂
三、食品選購
1.怎樣檢驗鮮肉的質
量
2.如何挑選凍豬肉
3.什麼樣的豬內髒是
新鮮的
4.怎樣選購鹹肉
5.怎樣鑒彆火腿的質
量
6.怎樣選購灌腸製品
7.肉鬆的質量要求
8.如何挑選活雞
9.健康活鴨、活鵝的
識彆
10.怎樣識彆新鮮光禽
11.如何識彆活禽屠宰
與死禽冷宰
12.風雞、闆鴨的挑選
13.怎樣選購活魚
14.鮮魚質量的鑒彆
15.如何識彆對蝦的優
劣
16.怎樣分辨大黃魚和
小黃魚
17.青魚、草魚有何不
同
18.如何區彆鯉魚、鯽
魚
19.選購甲魚一定要活
的
20.活貝死貝的識彆
21.怎樣挑選河蟹
22.吃河蟹要鮮活的
23.優質鹹魚的鑒彆
24.如何選購黃魚乾
25.乾海味的上品與下
品
26.怎樣鑒彆海參的質
量
27.怎樣挑選鮮蛋
28.如何辨彆搭殼蛋和
散黃蛋
29.孵雞淘汰蛋的識彆
30.皮蛋的質量鑒彆
31.如何挑選鹹蛋
32.怎樣鑒彆牛奶的質
量
33.如何選購奶粉
34.怎樣識彆國産罐頭
代號
35.如何檢驗罐頭質量
36.如何挑選蘿蔔
37.鮮嫩萵筍的識彆
38.如何辨彆茭白的優
劣
39.竹筍的挑選
40.如何選購蒜苗
41.什麼樣的馬鈴薯質
量好
42.怎樣挑選山藥
43.蓮藕的質量鑒彆
44.薑的種類及用途
45.什麼樣的芋頭好吃
46.亦果亦菜、生熟可
食的荸薺
47.怎樣挑選葉菜類蔬
菜
48.怎樣挑選韭菜、大
蔥、大蒜
49.如何選購芹菜
50.花菜的質量鑒彆
51.如何選購茄子
52.西紅柿的質量鑒彆
53.怎樣辨彆辣椒與甜
椒
54.瓜類蔬菜的挑選
55.怎樣挑選菜豆
56.蠶豆、扁豆、豇豆
的質量鑒彆
57.如何挑選豌豆苗
58.怎樣鑒彆醬菜的質
量
59.黃花菜的質量鑒彆
60.怎樣挑選筍乾和玉
蘭片
61.香菇的質量鑒彆
62.怎樣挑選發菜
63.如何識彆真假木耳
64.銀耳的質量鑒彆
65.海帶的選擇
66.豆腐的質量鑒彆
67.如何選購豆腐乾和
豆腐片
68.怎樣挑選腐竹和豆
腐皮
69.怎樣鑒彆食用澱粉
質量的優劣
70.粉絲的質量鑒彆
71.優質醬油的特點
72.怎樣鑒彆魚露質量
的優劣
73.優質食醋的特色
74.如何選購豆醬和麵
醬
75.食糖質量優劣的辨
彆
76.如何挑選桂皮
77.真假大料的識彆
78.不同食用植物油的
區彆
79.芝麻香油的質量特
點
80.怎樣鑒彆汽水的質
量
81.礦泉水的種類及質
量要求
82.怎樣挑選白酒
83.黃酒的質量鑒彆
84.何謂啤酒的“度”
85.什麼樣的啤酒質量
好
86.葡萄酒種類的區彆
87.如何選用葡萄酒
88.酒齡標記的識彆
89.外文酒名的含義
90.選購茶葉的竅門
91.如何挑選蘋果和梨
92.山楂的品種及其特
點
93.巧選葡萄
94.什麼樣的香蕉口味
好
95.如何識彆香蕉和芭
蕉
96.怎樣挑選荔枝和龍
眼
97.柑橘的挑選
98.怎樣挑選西瓜
99.哈密瓜的品種及其
特點
100.蓮子的選擇
101.如何識彆瓜子的優
劣
102.蜜餞的種類及特點
103.什麼樣的核桃質量
好
104.什麼樣的葡萄乾是
上品
105.如何選購紅棗
106.栗子的質量鑒彆
107.如何選購米
108.怎樣鑒彆麵粉的質
量
109.怎樣挑選麵包
110.如何鑒彆蜂蜜的優
劣
四、食品保存
1.如何貯存糧食
2.花椒驅糧蟲
3.保存食物方法四則
4.怎樣收藏紅棗
5.貯存花生米一法
6.怎樣久存花生油
7.怎樣保存綠豆
8.怎樣防止蠶豆變色
9.怎樣貯存可可
10.米飯保鮮防餿
11.熱天怎樣處理剩飯
12.奶油蛋糕不宜久存
13.麵包保鮮
14.怎樣保存月餅
15.怎樣防止麵食品變
硬
16.牛奶應避光保存
17.怎樣存放牛奶
18.牛奶、豆漿不宜用
保溫瓶存放
19.夏季如何保存軟包
裝牛奶
20.啤酒的保存
21.剩罐頭食品不宜存
放
22.怎樣防止番茄醬變
質
23.食品罐頭怎樣防銹
24.怎樣防止黃酒變酸
25.瓶裝酒能存放多久
26.夏季怎樣保存醬油、
醋
27.怎樣防止食鹽返潮
28.鮮蛋竪放不易壞
29.巧存蛋白
30.怎樣保存豆腐
31.蔬菜簡易保鮮
32.榨菜簡易貯存
33.怎樣保存黃瓜
34.怎樣貯存鼕瓜
35.怎樣保管茄子
36.怎樣存放洋蔥頭
37.怎樣保存青椒
38.蒜黃和青韭保鮮
39.怎樣存放韭菜
40.怎樣存放鮮蔥
41.怎樣防止大蒜乾癟
42.風乾保存香菜
43.怎樣收藏鮮薑
44.怎樣貯藏土豆
45.鼕筍簡易保鮮
46.夏天怎樣保存鮮肉
47.紙貼魚眼可保鮮
48.夏天鮮魚怎樣保鮮
49.鮮肝保存
50.如何保存豬油
51.怎樣存養活蟹
52.短時間活養蟶、蛤
的方法
53.蚶可存活半月不死
54.怎樣收藏海味
55.怎樣存放乾蝦籽
56.怎樣存放海蜇
57.怎樣保存鹹鴨蛋
58.怎樣貯存香腸
59.怎樣收藏鹹魚鹹肉
60.怎樣收藏火腿
61.暴醃、風乾延緩鮮
魚變質
62.冰箱正確貯存食物
三則
63.冰箱內不宜存放鬆
花蛋
64.冰箱存放萵苣
65.冰箱貯存鮮蝦
66.幾種食品不能混閤
存放
67.酸性食物不宜用搪
瓷容器久存
68.怎樣用缸存放蘋果
69.蘇打水存鮮橘
70.怎樣保存鮮荔枝
五、食品清洗與加工
1.怎樣宰雞鴨
2.殺雞的新方法
3.雞鴨煺毛的方法
4.拔鴨毛的訣竅
5.快拔豬毛兔毛
6.巧拔豬蹄毛
7.怎樣宰鵪鶉
8.怎樣宰甲魚
9.熱水浸洗豬肉不好
10.溫水清洗生豬油
11.怎樣洗淨粘在肉上
的髒物
12.如何除淨腰臊
13.浸酒去腰腥
14.怎樣洗豬肚
15.怎樣清洗豬肺
16.怎樣清洗豬腸
17.豬肝豬心去穢氣
18.巧剔豬腦血筋
19.如何去掉河魚土腥
味
20.茶水除魚腥
21.鯉魚去腥
22.黃花魚去腥
23.怎樣清洗新鮮墨鬥
魚
24.魚膽弄破後怎樣去
除苦味
25.快速去帶魚鱗
26.如何清洗蝦體中的
汙物
27.火堿泡發魷魚
28.蹄筋的簡便漲發
29.炸肉皮要冷油下鍋
30.如何泡發海參
31.如何漲發乾貝
32.怎樣使海蜇變脆
33.如何泡發海米
34.如何讓螺蚌吐淨泥
土
35.解速凍肉不能用熱
水
36.冰凍食品解凍
37.冷凍羊肉的簡易處
理
38.鹹肉如何退鹽
39.米湯泡發木耳好
40.如何洗髒木耳
41.怎樣泡發筍乾
42.怎樣發香菇
43.怎樣洗香菇
44.老化香菇的加工烹
製
45.浸泡乾蘑菇的小竅
門
46.怎樣清洗鮮蘑菇
47.乾蓮子如何去皮及
蓮心
48.怎樣洗掉菜葉上的
小蟲
49.傢庭如何孵豆芽
50.用食品袋發蠶豆芽
51.怎樣使菜乾保持綠
色
52.快速剝蒜
53.巧去蠶豆皮
54.巧取核桃仁
55.生闆栗快速剝皮
56.怎樣調製蛋泡糊
57.巧取雞蛋清
58.巧剝雞蛋殼
59.鬆花蛋如何剝皮
60.怎樣取蝦仁
61.巧取肉末
62.切肉有講究
63.怎樣切魚片
64.傢庭如何片烤鴨
65.怎樣避免切菜時手
上染色
66.颳芋艿時手癢怎麼
辦
67.切蔥類和辣椒怎樣
防止流淚
68.瓜果簡易消毒
69.不要用菜刀削水果
70.怎樣使醃製的香腸
呈紅色
71.製作鬆花蛋宜用粗
鹽
72.怎樣醃蛋齣油多
73.快速加工鹹蛋
74.怎樣快速醃製酸白
菜
75.如何使菜醃得脆嫩
76.菜要醃透再吃
77.泡菜壇沿的水應放
鹽
78.怎樣去除醃菜缸裏
的白膜
79.醃製食品如何防止
産生亞硝酸鹽
80.怎樣淘米營養損失
少
81.淘米如何去沙
六、基本烹調方法
1.“炸”製食品的要點
2.什麼是“溜”
3.“烹”的特點
4.“爆”的方法
5.怎樣“炒”菜
6.如何區分“煎”、
“貼”、“塌”
7.“熬”和“燴”的
不同點
8.“燜”和“燒”的
區分
9.“扒”和“�”要
注意些什麼
10.何謂汆、涮、煮、
燉、煨、焐
11.“蒸”的特點
12.什麼叫“鹵”
13.“醬”製食品的方法
14.“熏”魚的方法
15.怎樣“烤”食物
16.如何“拌”菜
17.“熗”的竅門
18.“醃”的方法
19.食品的“糟”製
20.如何“醉”製食品
21.什麼是“風”製食品
22.什麼叫“拔絲”
23.“蜜汁”的運用
24.如何“掛霜”
25.“羹”的製作
26.怎樣燒“糊”菜
27.什麼是大酵麵
28.嫩酵麵的特點
29.如何製作燙酵麵
30.怎樣製作油酥麵團
31.菜肴調味
32.大蔥的用法
33.生薑在烹調中的作
用
34.大蒜的作用與用法
35.怎樣使用花椒
36.巧用大料
37.料酒在烹調中的功
用
七、炊事小竅門
1.快速發麵
2.蜂蜜可代替發酵劑
發麵
3.發麵的最佳溫度
4.發麵加鹽好
5.水溫與和麵
6.鼕季和麵如何加水
7.如何檢測發麵用堿
的濃度
8.發麵酸堿度的檢測
9.發麵堿放多瞭怎麼
辦
10.如何判斷酵麵是否
發好
11.呆麵的種類與調製
12.如何蒸製酵麵食品
13.蒸饅頭勿用熱水
14.蒸饅頭怎樣纔能不
粘屜布
15.蒸饅頭怎樣知生熟
16.怎樣熱陳饅頭
17.炸饅頭如何省油
18.煮乾飯的吃水量
19.勿用生冷自來水煮
飯
20.怎樣煮燦米飯
21.米飯夾生如何補救
22.把飯燒焦瞭怎麼辦
23.熱剩飯如何去異味
24.怎樣煮小米飯
25.一鍋可煮軟硬兩樣
飯
26.怎樣煮陳米飯
27.煮稀飯不宜放堿
28.熬粥如何防溢
29.熱水瓶煮稀飯
30.煮餃子的學問
31.怎樣使煮齣的水餃
不粘連
32.煮掛麵不宜用旺火
33.煮麵條防粘
34.如何炒米粉
35.如何煮元宵
36.快速熬綠豆湯
37.煮豆沙防糊
38.高壓鍋蒸饅頭
39.高壓鍋做烙餅
40.高壓鍋烙鍋貼
41.高壓鍋烤發糕
42.用高壓鍋做小麵包
43.用高壓鍋熱剩飯
44.製作糖餡應加熟麵
粉
45.用刀剁肉餡味美
46.餃子菜餡不擠水的
竅門
47.餃子餡不宜放生油
48.肉餡摻肉皮凍多鹵
汁
49.怎樣增加肉餡的粘
性
50.拌餡的竅門
51.做肉圓的竅門
52.炸肉丸子防止炸鍋
53.製肉丸、鬆肉用多
少澱粉
54.汆丸子如何纔不散
55.白斬雞怎樣做纔質
嫩味美
56.怎樣去除雞腥味
57.如何鑒彆雞肉生熟
度
58.燉老雞怎樣爛得快
59.燉雞不要放花椒、
茴香
60.燉老鴨快爛一法
61.怎樣煎蛋完整嫩滑
62.做脆皮蛋應先改刀
後掛糊炸
63.炒雞蛋勿放味精
64.炒雞蛋如何放蔥花
65.煮蛋如何防止裂殼
66.怎樣蒸蛋羹
67.如何用陳蛋做蛋花
湯
68.如何食用未熟透的
鬆花蛋
69.鹹鴨蛋的幾種風味
吃法
70.魚殺死後即烹製味
道更鮮美
71.燒魚怎樣纔能不碎
72.煎魚怎樣纔不粘鍋
73.燒魚不宜早放薑
74.燒魚怎樣纔能入味
75.如何烹調凍魚
76.怎樣燒鱔魚
77.牛奶除魚腥
78.蒸魚要用開水
79.怎樣食用淡菜
80.蒸蟹怎樣纔不掉腳
81.烹製海帶如何纔爛
得快
82.做水破蛋怎樣纔不
粘鍋
83.燉肉切大塊味道好
84.大火煮肉味不香
85.燉肉用熱水好
86.怎樣使豬肉燒得爛
87.怎樣做水滑肉絲
88.怎樣炸醬
89.餅乾末代替麵包粉
90.怎樣煮老牛肉
91.烤肉的竅門
92.燒牛肉要切大塊
93.如何使鹵菜色澤紅
亮
94.怎樣切熟肉
95.怎樣使豬肚更加鬆
軟厚實
96.怎樣使土豆絲炒得
脆嫩
97.如何做土豆丸子
98.如何食用發芽土豆
99.如何使煮齣的乾絲
柔軟無豆腥味
100.快速烹製醬油黃豆
101.怎樣減少蔬菜中維
生素的損失
102.炒菜油多不好
103.怎樣使青菜炒得脆
嫩
104.怎樣炒青椒
105.燒茄子怎樣纔不變
黑
106.炒茄子怎樣纔省油
107.菠菜去澀法
108.怎樣保持菠菜豆腐
的營養
109.怎樣炒莧菜沒有異
味
110.大白菜的閤理食用
111.鬍蘿蔔的吃法
112.怎樣食用受凍的蔬
菜
113.怎樣做拔絲菜
114.做拔絲菜用動物油
好
115.怎樣炸花生米
116.高壓鍋炒花生
117.炸春捲防止湯汁流
齣
118.怎樣涼拌石花菜
119.傢庭菜肴點綴
120.怎樣食用醃製食品
121.醃蛋過鹹可做“賽
蟹黃”
122.湯、菜做鹹瞭怎麼
辦
123.籠屜蒸製菜肴注意
事項
124.如何掌握烹調的火
候
125.怎樣掌握烹調油溫
126.炒菜要用淨鍋
127.油鍋著火怎麼辦
128.怎樣爆鍋
129.熱油放鹽可防癌
130.炒菜淋水質鮮嫩
131.炒糖色要加溫水
132.燒菜什麼時候放醬
油好
133.燒菜什麼時間用酒
最好
134.做菜巧用生薑
135.如何使蒜泥更香
136.怎樣使醋變香
137.醋能解辣味
138.要正確使用味精
139.菜肴上漿加澱粉要
適量
140.怎樣熬豬油
141.如何消除熱油泛沫
142.怎樣抑製沸油外濺
143.炸過食品的油發黑
怎麼辦
144.怎樣去除炸魚剩油
的腥味
145.如何去除菜籽油中
的異味
146.怎樣配製魚香味的
調味汁
147.怎樣煮咖啡
148.傢庭自製雞尾酒
149.怎樣熬補藥
八、吃與健康
1.飲食要注意酸堿平
衡
2.雜食纔能延年益壽
3.食品在什麼溫度吃
味道最好
4.飯前喝湯好
5.不吃早餐易得膽結
石
6.學生要吃好早餐
7.午餐前不宜飲純果
汁
8.晚餐足量可防治失
眠
9.考試期間的最佳食
物
10.乘飛機前飲食三忌
11.饅頭的營養比麵包
好
12.熱茶比冷飲解渴
13.進餐分食好處多
14.肉與蔬菜同吃有利
健康
15.肉類燜吃營養好
16.燒豬蹄加醋好
17.炒豆芽宜放醋
18.豆腐海帶混閤烹製
好
19.鮮魚與豆腐閤吃營
養價值高
20.鱔魚宜與藕閤吃
21.黃豆、玉米混閤食
用營養好
22.醃製食品加維生素C
可防癌
23.葷油素油應搭配食
用
24.不要過量食用植物
油
25.醬油宜加熱後再吃
26.吃鹽有講究
27.飲用怎樣的開水好
28.喝汽水不宜過量
29.喝啤酒要適量
30.兒童不宜飲可樂型
飲料
31.鮮荔枝不宜多吃
32.吃橘子有講究
33.雞屁股不能食用
34.哪些食物不宜同食
35.滋補藥與牛奶不要
同服
36.吃豬肝時不要服維
生素C
37.紅白蘿蔔不要混閤
食用
38.吃蛋的禁忌
39.吃蒜五忌
40.吃臘味的禁忌
41.喝豆漿三忌
42.冷飲的禁忌
43.餐後不要立即飲茶
44.食海鮮時不要多喝
啤酒
45.勿用汽水解酒
46.飲咖啡要適時適量
47.吃水果的學問
48.水果要洗淨後吃
49.銀耳羹要現做現吃
50.做涼拌菜要注意防
病
51.飲酒時不宜多食涼
粉
52.油炸食品要少吃
53.吃火鍋的利與弊
54.吃火鍋三忌
55.吃螃蟹要注意什麼
56.海帶不宜長時間浸
泡
57.不要用長瞭白膜的
醬油
58.吃久存南瓜要防中
毒
59.老年人要注意飲食
和營養
60.老年人宜吃淡食
61.老人防暑飲食
62.適於老年咳喘病人
的兩種食物
63.幼兒吃什麼食物好
64.發燒的孩子吃什麼
好
65.麥乳精不能當嬰兒
主食
66.謹防嬰幼兒“牛奶
貧血癥”
67.缺鐵性貧血與飲食
營養
68.哪些食品有固齒功
用
69.經期不宜吃酸辣生
冷食品
70.孕婦應多吃哪些食
物
71.産婦的膳食要營養
豐富
72.産後血暈等癥的食
療
73.腦力勞動者應多吃
大豆
74.膽囊炎患者不要食
肥肉
75.膽石癥病人要注意
飲食衛生
76.膽石癥患者可否吃
葷
77.常患瘡癤者要少吃
糖
78.吃湯泡飯易得胃病
79.胃切除病人的飲食
衛生
80.消化性潰瘍患者宜
常喝牛奶
81.貧血病人多吃什麼
食物好
82.冠心病患者應多吃
些什麼食品
83.痔瘡病人的飲食衛
生
84.痢疾病人的飲食治
療
85.慢性氣管炎病人的
飲食調理
86.手術後的病人吃什
麼好
87.瓜果治病（一）
88.瓜果治病（二）
89.大棗的藥用
90.檸檬的藥用
91.橘皮的藥用
92.香蕉的藥用
93.療效食品（一）
94.療效食品（二）
95.能治病的幾種蔬菜
96.豆芽可治癲癇病
97.洋蔥可治動脈粥樣
硬化
98.蘿蔔的醫用價值
99.鮮藕汁健脾開胃
100.常吃大蒜好
101.常食番茄能防治多
種疾病
102.羊肉當歸燉湯治産
後腹痛
103.蜂蜜能潔齒
104.赤豆可通便
105.酸石榴可治痢疾
106.酒醉的簡易食療
107.老年人食療羹湯
108.夏天宜食“五味粥”
109.自製杏仁藥飲
110.常吃蝦皮有益健康
111.常喝冰糖醋水好
112.常食“長春蛋”可
益壽
113.營養豐富的蛋黃醬
114.應常吃健腦食品
115.可使精神充沛的食
物
116.可消除疲勞的食物
117.可改善性格的食物
118.常吃紅棗、核桃和
蜂蜜能美容
119.喝水得法有助美容
120.可使頭發烏黑、指
甲健康的食物
121.有減肥作用的蔬菜
122.能減緩衰老的營養
佳品――骨頭湯
123.多食綠色蔬菜不易
衰老
124.理想的抗衰老食品
――蘑菇
九、巧設傢宴
1.如何安排傢宴
2.怎樣安排洗塵宴請
3.傢庭冷餐會
4.春節傢宴菜肴（一）：
翠鬆玉蘭捲
5.春節傢宴菜肴（二）：
油淋筍雞
6.春節傢宴菜肴（三）：
荷包鮮肉
7.春節傢宴菜肴（四）：
水晶鴨
8.春節傢宴菜肴（五）：
香菇燒菜心
9.春節傢宴菜肴（六）：
蔥油鯧魚
10.春節傢宴菜肴（七）：
油燜大蝦
11.春節傢宴菜肴（八）：
冰糖櫻桃雪耳
12.春節傢宴菜肴（九）：
春日閤菜
13.春節傢宴菜肴（十）：
醋椒三片湯
14.“五一”節傢庭冷
餐會菜肴（一）：色
拉
15.“五一”節傢庭冷
餐會菜肴（二）：白
斬雞
16.“五一”節傢庭冷
餐會菜肴（三）：乾
切鹹肉
17.“五一”節傢庭冷
餐會菜肴（四）：桂
花蜜汁牛肉
18.“五一”節傢庭冷
餐會菜肴（五）：西
米水果羹
19.“五一”節傢庭冷
餐會菜肴（六）：炸
土豆條
20.“五一”節傢庭冷
餐會菜肴（七）：咖
喱魚條
21.“五一”節傢庭冷
餐會菜肴（八）：酒
醉蛋糕
22.端午時令菜點（一）：
大蒜黃瓜
23.端午時令菜點（二）：
三色蛋
24.端午時令菜點（三）：
清炒鱔絲
25.端午時令菜點（四）：
番茄泡蛋湯
26.端午時令菜點（五）：
灰水涼粽
27.端午時令菜點（六）：
江米粽子
28.巧製夏令菜（一）：
金鈎黃瓜
29.巧製夏令菜（二）：
茄肴三品
30.巧製夏令菜（三）：
蒜泥白肉
31.巧製夏令菜（四）：
薑汁魷魚
32.巧製夏令菜（五）：
虎皮蛋
33.巧製夏令菜（六）：
涼拌雞絲
34.巧製夏令菜（七）：
涼拌三絲
35.巧製夏令菜（八）：
鹽水腳爪
36.巧製夏令菜（九）：
水晶蹄凍
37.巧製夏令菜（十）：
泡菜肉絲湯
38.國慶節佳肴精選（一）：
酥炸什錦捲
39.國慶節佳肴精選（二）：
雪衣魚條
40.國慶節佳肴精選（三）：
清蒸雞
41.國慶節佳肴精選（四）：
桃仁肉丁
42.國慶節佳肴精選（五）：
香辣龍鳳絲
43.國慶節佳肴精選（六）：
白燴魷魚絲
44.國慶節佳肴精選（七）：
口蘑燒海參
45.國慶節佳肴精選（八）：
拔絲蘋果
46.國慶節佳肴精選（九）：
海米蘿蔔絲湯
47.中鞦賞月菜肴（一）：
三色蝦仁
48.中鞦賞月菜肴（二）：
芙蓉雞片
49.中鞦賞月菜肴（三）：
醬鴨
50.中鞦賞月菜肴（四）：
芋艿肉骨醬
51.中鞦賞月菜肴（五）：
西湖醋魚
52.中鞦賞月菜肴（六）：
金菊藏蟹
53.中鞦賞月菜肴（七）：
炸藕夾
54.中鞦賞月菜肴（八）：
栗子燒白菜
55.中鞦賞月菜肴（九）：
清湯銀耳
56.周末小宴菜肴（一）：
薹菜花生
57.周末小宴菜肴（二）：
脆鱔
58.周末小宴菜肴（三）：
芙蓉番茄
59.周末小宴菜肴（四）：
素桂花肉
60.周末小宴菜肴（五）：
芝麻肉片
61.周末小宴菜肴（六）：
麻辣肉
62.周末小宴菜肴（七）：
黃魚羹
63.老年人素食菜肴（一）：
香油素鴨
64.老年人素食菜肴（二）：
素蟹粉
65.老年人素食菜肴（三）：
燴香菇菠菜
66.老年人素食菜肴（四）：
糖醋素肉
67.老年人素食菜肴（五）：
素火腿
68.老年人素食菜肴（六）：
炒青椒絲
69.老年人素食菜肴（七）：
鼕筍炒麵筋
70.老年人素食菜肴（八）：
清燉豆腐白菜粉條
71.兒童生日傢宴菜肴
（一）：香露嫩雞
72.兒童生日傢宴菜肴
（二）：荔枝肉球
73.兒童生日傢宴菜肴
（三）：油爆河蝦
74.兒童生日傢宴菜肴
（四）：鍋巴燴海參
75.兒童生日傢宴菜肴
（五）：糖醋西紅柿
76.兒童生日傢宴菜肴
（六）：金鈎芹菜
77.兒童生日傢宴菜肴
（七）：一品餃
78.兒童生日傢宴菜肴
（八）：水果銀耳羹
79.兒童生日傢宴菜肴
（九）：香菇炒蛋
80.兒童生日傢宴菜肴
（十）：豆苗蝦仁湯
附錄：自製小食品11例
· · · · · · (收起)