第一部分智力水平高為什麼令人嚮往
第一章智力是什麼
在智力的各種不同形式中發現它的真正含義。並找齣為什麼提高有效智力是改善你的生活的方方麵百的關鍵

第二章如何衡量智力
瞭解智商測驗的實質以及為什麼它不再被認為是衡量真實智力的適當方法，並找齣你所需要用來開發真正的有效智力的正確工具

第三章工具並不工作，是人在工作
如果沒有實際理智，塞滿知識的大腦也沒多大用處。瞭解如何使你自己的“有效智力”工具箱最大化以管理好你的生活和學習

第四章一決雌雄――小蝸牛也能學大本領
我們能從神經復雜程度比我們低的生物上學到很多。找齣蝸牛能如何教你提高有效智力。如果蝸牛能做到，你也能做到

第五章建立聯係：突觸和大腦電路
從安迪的簡單布綫到極為復雜的人腦：在這裏你會瞭解你是如何思考的――有效思考和其他

第六章從蝸牛到強擊手
你已經瞭解瞭基本市綫，現在該學習你從周圍世界的哪些地方獲得你所需的信息瞭――及大腦如何理解信息

第七章有效智力的三要素
獲得有效智力是一個動態的、分三階段的過程。在這裏你將學會如何做。可能比你想的要容易些

第二部分世界對我們說
第八章你看到的並不總是你得到的
令人震驚的視覺世界――及你的大腦處理你所看到的東西時的神奇的方式。這不僅是一個生理事實――學習掌握你的世界之窗

第九章聽到寂靜，聽到更多
除瞭傾聽還要學會真正地聽見。這都會幫助你提高有效智力

第十章看我，感覺我，治愈你自己
我們不把觸覺當迴事――但你也可以增強對觸覺信息的有效接收。這裏你將學會如何做

第十一章鼻子知道：味覺、嗅覺和有效智力
從芳香到信息素，從味道到談話――在這裏你將不僅瞭解如何從周圍世界收集信息，同時還有如何傳達你收集的信息的內容

第十二章痛苦和快樂：一枚硬幣的兩個麵
你的大腦通過一個簡單的奬懲機製來學習。當你學會掌握這一奬勵機製後，你就會增加你的有效智力。在這裏你將瞭解如何做

第十三章一切都根據計劃
不管你是否瞭解，你的大腦在它學到的所有東西中尋找秩序。和大腦尋求秩序協調起來就意味著掌握瞭你學習的過程，而這正是達到有效性的捷徑

第十四章聽著：開始描繪你想象中的世界
這裏是綜閤協調的地方：學習如何掌握你大腦的全部力量並用它實現你的目標

第三部分下一幕戲之前的混亂：加工處理
第十五章大腦中的電影：比視覺相機所見豐富得多
把你到目前為止所學的關於視覺的知識很好地利用

第十六章聽覺：一個活躍的過程
不要坐在那裏消極地聽：這裏你會真正學到如何提高聽力以及提高你處理所聽內容的能力

第十七章記憶和魔法
如何極大地提高你把今天所學變成一生受益的東西的能力！提高記憶力是增加有效智力的關鍵

第十八章把大腦轉變為肌肉：齣色錶演
你的身體和你的大腦――二者並不對立。有效智力包括使身體和大腦協調工作的能力，這裏就會學到如何做

第十九章設想一幅美好藍圖
幻想世界的腦力會極大地影響在“真正”世界中你的有效智力。利用你的幻想和想象力來發揮你的最大智力

第四部分我們也迴話
第二十章肌肉的智慧：大腦如何移動肌肉
現在是你掌舵的時候瞭：學習如何用腦力增加身體力量

第二十一章交流：你大腦最有力的武器
你一直在用語言、用行動，甚至用不行動來對世界訴說。一定要保證你知道自己在“說”什麼。

第二十二章植物神經係統：不用大腦的思考
在提高有效智力的時候，你甚至可以利用潛意識――假如你花時間學習潛意識如何工作的話

第二十三章或許你想重新措詞
當你想要提高有效智力時語言確實在起作用。瞭解最佳的傳達信息的方法

第五部分頭腦、心髒和思維：感情和有效智力
第二十四章感情：把強度調高或調低
有效智力利用你所有的一切――包括那些你無法駕馭的感情。這裏教你如何使一切保持協調

第二十五章心髒和頭腦：腦如何使你哭或笑
瞭解情感來自何處的內幕及大腦如何理解情感――這是大腦所知的最佳理解方式

第二十六章處於最佳狀態
全部組閤在一起――找到“地帶”就如同找到瞭全世界最好的自動飛行員。一旦你到瞭那兒，一切都以最佳能力運作。這裏將教你如何找到它

第六部分注意自己的舉止
第二十七章意識：皇帝穿著衣服嗎
腦力的創造性方麵――結閤有意識思維的清晰性和無意識思維的速度和創造力就會極大地提高你的有效智力。

第二十八章無意識思維：誰以什麼方式來操作這個過程呢
瞭解無意識思維如何運作，瞭解如何有意識地控製你的無意識思維

第二十九章就這樣做吧
現在總結瞭：如何利用你所知道的一切並學習有效地瞭解所知內容
· · · · · · (收起)