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走出抑郁 2024 pdf epub mobi 电子书

走出抑郁
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走出抑郁 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

彼得・库珀paul gilbert,英国德比大学临床心理系教授也是南德比郡精神健康咨询公司成人精神健康部门的负责人。

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发表于2024-12-31

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走出抑郁 电子书 读后感

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在图书馆看了一遍又一遍；然后在网上买了一本。怎么说呢？不是替它打广告，写得很恰当，好像专门为我写的一样。哎，谁叫我真是抑郁了呢？想走出抑郁，就看《走出抑郁》吧！共勉！  

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作者:吉尔伯特
出品人:
页数:313
译者:宫宇轩
出版时间:2000-1
价格:20.00元
装帧:平装
isbn号码:9787501919420
丛书系列:新向导丛书·大众心理系列

图书标签: 心理学  抑郁症  心理  抑郁  走出抑郁  心理自助  治愈系  成长   

走出抑郁 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

当你的情绪陷入低潮，被抑郁所控制而无法自拔时，遵循本书所提供的科学步骤，你将迅速从抑郁的漩涡中摆脱出来，使生命重新焕发活力，再现人生光彩。

本书从以下三个方面指导你完全走出抑郁：认清自身的抑郁状况，了解抑郁的成因及表现形式，为全面挑战抑郁树立良好信心确定困扰你的心理因素，以认知疗法为基础，为你全面克服抑郁提供最直接、最有效的技术和心理支持针对你的心理状况，设计科学的自助方法。每天坚持实施既定计划，你定能成功地改变消极的思维模式，塑造完美的心理品质。

本书将帮助你进行心灵会诊，消除心理迷雾，摆脱抑郁阴霾，走向健康人生！

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走出抑郁 2024 pdf epub mobi 用户评价

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太啰嗦了

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比较典型的西方心理学行文，注重于心理工具的应用，一二三四，步骤非常清楚，阅读趣味性不佳，更像是一本抑郁急救小册子。当然，对于任何急救小册子来说，最重要的是去实践，并且找到最适宜自己的方法，而不是去评判工具的对与错。

评分☆☆☆☆☆

这本书很实用 口气平静 读不到半本自杀倾向就被抑制了 适合枕边常备。

评分☆☆☆☆☆

感觉就是写给我的，好吧，决定去买纸质版

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这本书很实用 口气平静 读不到半本自杀倾向就被抑制了 适合枕边常备。

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