彼得・庫珀paul gilbert,英國德比大學臨床心理係教授也是南德比郡精神健康谘詢公司成人精神健康部門的負責人。
當你的情緒陷入低潮,被抑鬱所控製而無法自拔時,遵循本書所提供的科學步驟,你將迅速從抑鬱的漩渦中擺脫齣來,使生命重新煥發活力,再現人生光彩。
本書從以下三個方麵指導你完全走齣抑鬱:認清自身的抑鬱狀況,瞭解抑鬱的成因及錶現形式,為全麵挑戰抑鬱樹立良好信心確定睏擾你的心理因素,以認知療法為基礎,為你全麵剋服抑鬱提供最直接、最有效的技術和心理支持針對你的心理狀況,設計科學的自助方法。每天堅持實施既定計劃,你定能成功地改變消極的思維模式,塑造完美的心理品質。
本書將幫助你進行心靈會診,消除心理迷霧,擺脫抑鬱陰霾,走嚮健康人生!
發表於2024-10-31
走齣抑鬱 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
醫生說:“你能來醫院看,基本就好瞭一半。” 當時我心裏有些許觸動,是因為之前在某本記不清的書裏看過類似的這樣一句話。之後迴到傢吃瞭藥有所好轉,開始看這本書,我能看下去就是很好的證明,因為在那種情況下我是無論如何都看不下去任何書的,如果我強迫自己看,結果隻會更...
評分認識到自己好像有輕微的抑鬱癥,,經朋友介紹的這本書 我想讀這本書,該怎麼讀完全部?? 有沒有人在綫傳給我?留下聯係QQ,謝謝 謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝 謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝 謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝 謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝
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評分這是讀得第二本關於心理的書,王宇的《走齣抑鬱》裏推薦的。 看下來的感覺就是,這本書比王宇的書要全麵很多很多,也深入的多,講瞭很多個方麵和解決方法,很多話都直接擊中要害。 雖然可能有些枯燥,但是自己還是覺得看到瞭自己身上大部分的心理問題。還是非常有用的。 可惜亞...
評分這是一本瞭解和防治抑鬱癥最簡明、實用、全麵,通俗易懂的書,目前還沒有發現能超過它的,感覺也是最權威的。寫的好,翻譯的也好,網上有電子版。 很經典。 作為一個閱讀瞭很多這方麵的書籍的患者的推薦。
圖書標籤: 心理學 抑鬱癥 心理 抑鬱 走齣抑鬱 心理自助 治愈係 成長
果然是經典!讀過豁然開朗。讀書筆記整理中。
評分【2017.97】一直帶著同理心在看這本書,斷斷續續看瞭幾天,怎麼說呢,好像心情真的有變好。從自我攻擊,到攻擊他人,到最後退縮,其實抑鬱不應談虎色變,也無需太過在意過程。有些東西,必須由自己走齣來,其他人說的再多,你不想聽的聽著都是嘲諷,還是應該在生活中多尋找容易讓自己滿足的小事
評分不管有沒有抑鬱情緒,是人都應該看的一本書。真正是“知識改變命運”!
評分很好。正好在適當的時期讀瞭。不僅對抑鬱的認識和治療有幫助,也幫助你認識如何擁有做一個更好的人的自信。總之,先從接納自己開始吧。p.s 順便補瞭關於認知行為治療、應激方麵的內容。
評分比較典型的西方心理學行文,注重於心理工具的應用,一二三四,步驟非常清楚,閱讀趣味性不佳,更像是一本抑鬱急救小冊子。當然,對於任何急救小冊子來說,最重要的是去實踐,並且找到最適宜自己的方法,而不是去評判工具的對與錯。
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