骨质疏松症调养与护理(35)

出版者:中国中医药出版社

作者:栾明拥

页数:281

出版时间:1999-05

价格:14.00

装帧:平装

isbn号码:9787800899959

具体描述

内 容 提 要

骨质疏松症是老年人常见骨骼疾

病。近年来，发病率呈上升趋势，它严重

地影响着老年人的生活质量。本书象用

问答形式，运用中、西医理论，简要说明

骨质疏松症的病因、症状及预后，从病

因、症状、预后不同角度，着重阐述运

动、饮食、心理方面的调护，为防护骨质

疏松症提供了实用可行的方法。该书内

容丰富，通俗易懂，简明扼要，既是骨质

疏松症病人及老年人康身健体的良师

益友，又可作为有关医护人员的参考读

物。

目录信息

目 录
1.人体骨骼的基本结构有哪些？
2.骨骼在人体生命活动中有什么作用？
3.关节的基本结构有哪些？
4.骨骼中含有哪些物质？
5.为什么说骨骼是人体的“钙库”？
6.影响钙吸收和排泄的因素有哪些？
7.钙在人体中有何作用？
8.磷在人体中有何作用？
9.维生素D与骨骼的生长 发育有关系吗？
10.与骨骼生长发育有关的激素有哪些？
11.甲状腺是什么样的器官 与骨骼代谢有什么
关系？
12.甲状旁腺是什么样的器官 与骨骼代谢有什
么关系？
13.什么是雌激素，与骨骼代谢有什么关系？
14.中医的“肾主骨”是怎么回事？
15.什么是骨质疏松症？
16.骨质疏松症怎样分类？
17.什么是原发性骨质疏松症？
18.什么是继发性骨质疏松症？
19.骨质疏松症与钙有什么关系？
20.骨质疏松症与磷有什么关系？
21.骨质疏松症与蛋白质有关系吗？
22.骨质疏松症与维生素D有什么关系？
23.骨质疏松症会出现疼痛吗？
24.骨质疏松程度与疼痛成正比吗？
25.骨质疏松症会出现脊柱变形、身高变短吗？
26.骨质疏松症会出现胸闷、气短等症状吗？
27.骨质疏松症能出现骨折吗？
28.骨质疏松症常见的仪器检查方法有哪些？
29.骨质疏松症患者需作哪些化验检查？
30.骨质疏松症患者常需作哪些内分泌检查？
31.为什么查尿钙要留24小时尿？
32.骨质疏松症为什么要测骨密度？
33.测骨密度有痛苦吗，多长时间复查为好？
34.X线检查对身体有害吗，多长时间作一次为
好？
35.骨质疏松症X线片表现是什么？
36.骨质疏松症需要作活骨组织检查吗？
37.超声诊断在骨质疏松症检查中有什么意义？
38.骨质疏松症与股骨头坏死有什么不同？
39.骨质疏松症与骨质增生症是一回事吗？
40.骨质疏松症并发腰背痛与腰椎管狭窄症表
现有何不同？
41.骨质疏松症并发腰背痛与腰椎间盘突出
症表现有何不同？
42.中医对骨质疏松症发病是如何认识的？
43.儿童每日需多少钙？
44.成人每日需多少钙？
45.老人每日需多少钙？
46.孕妇、产妇每日需多少钙？
47.哪些食物含钙较多？
48.哪些食物含磷较多？
49.哪些食物含维生素较多？
50.哪些食物含蛋白质较多？
51.人体还需要哪些微量元素？
52.哪些原因可以导致骨质疏松症？
53.不良饮食习惯与骨质疏松症有关系吗？
54.过量饮酒与骨质疏松症有关系吗？
55.吸烟与骨质疏松症有关系吗？
56.过量饮用咖啡能导致骨质疏松症吗？
57.营养不良会出现骨质疏松症吗？
58.慢性疾病会导致骨质疏松症吗？
59.骨质疏松症有家族性遗传吗？
60.环境污染与骨质疏松症有关系吗？
61.气候变化与骨质疏松症的发生有关系吗？
62.为什么“晒太阳”能防治骨质疏松症？
63.怎样更合理地“晒太阳”？
64.多喝牛奶能防治骨质疏松症吗？
65.喝牛奶时应注意哪些事项？
66.多喝骨头汤对骨质疏松症的治疗有好处吗？
67.冰淇淋、酸奶等乳制品有益于骨质疏松症吗？
68.骨质疏松症病人宜多食禽类、海鲜类食物吗？
69.多吃新鲜绿叶蔬菜对骨质疏松症的治疗有好处
吗？
70.为什么要避免菠菜与豆腐、牛奶，菠菜与高脂食
品同餐？
71.为什么要吃发酵面粉制成的面包？
72.食用瓜果、蔬菜时怎样才能减少钙 磷丢失？
73.为什么要提倡连汁食用罐头食品？
74.为什么合理配餐对骨质疏松症的治疗有好处？
75.怎样做到合理配餐？
76.骨质疏松症病人可以吃钙强化食品吗？
77.什么是药膳？
78.骨质疏松病症人可以服用药膳吗？
79.中医对骨质疏松症是如何辨证分型的？
80.肝肾阴虚型骨质疏松症患者宜食哪些药膳？
81.肾阳虚衰型骨质疏松症患者宜食哪些药膳？
82.肾精不足型骨质疏松症患者宜食哪些药膳？
83.气血不足型骨质疏松症患者宜食哪些药膳？
84.气滞血瘀型骨质疏松症患者宜食哪些药膳？
85.风邪偏盛型骨质疏松症患者宜食哪些药膳？
86.哪些人需要吃补钙药物？
87.家庭用补钙中成药有哪些？
88.常用的治疗骨质疏松症的补钙西药有哪些？
89.多补钙就能治疗骨质疏松症吗？
90.大量补钙会导致骨质增生吗？
91.过多补钙会导致结石病吗？
92.怎样补钙更合理？
93.体育运动与骨质疏松症有关系吗？
94.为什么骨质疏松症病人要加强肌肉功能锻炼？
95.工作性质与骨质疏松症有关系吗？
96.散步、慢跑适宜于骨质疏松症病人吗？
97.骨质疏松症病人可以游泳吗？
98.扭秧歌、跳舞对骨质疏松症病人有好处吗？
99.骨质疏松症病人可以登山吗？
100.练太极拳对骨质疏松症病人有益吗？
101.骨质疏松症病人可以进行球类运动项目吗？
102.郊游对骨质疏松症病人有好处吗？
103.为什么说练气功对骨质疏松症的治疗有好处？
104.怎样学习八段锦气功？
105.骨质疏松症病人不宜进行哪些体育动动？
106.如何指导骨质疏松症病人进行体育活动？
107.骨质疏松症病人家庭环境布置需注意哪些
问题？
108.严重骨质疏松症病人需扶拐 配带腰围吗？
109.骨质疏松症病人为什么要做腰背肌的功能
锻炼？
110.怎样进行腰背肌的功能锻炼？
111.防治骨质疏松症站立位运动法怎样操作？
112.防治骨质疏松症卧位运动法怎样操作？
113.情绪变化与骨质疏松症有关系吗？
114.参加娱乐活动对骨质疏松症病人有好处吗？
115.如何调节情绪？
116.骨质疏松症的防治原则是什么？
117.中医按摩对骨质疏松症的治疗有益吗？
118.怎样按摩治疗骨质疏松症引起的腰背痛？
119.推、擦脊椎对骨质疏松症的治疗有好处吗？
120.针灸对骨质疏松症的治疗有好处吗？
121.拔罐对骨质疏松症的治疗有好处吗？
122.刮痧疗法对骨质疏松症的治疗有好处吗？
123.骨质疏松症可以理疗吗？
124.蜡疗、泥疗有助于骨质疏松症病人康复吗？
125.中药药浴对骨质疏松症病人有益吗？
126.骨质疏松症常见的并发症病人是什么？
127.为什么老年人易发生骨折？
128.老年人易发生哪些部位的骨折？
129.如何预防老年人发生骨折？
130.骨质疏松性骨折如何进行饮食调护？
131.骨质疏松性骨折病人需要忌口吗？
132.吃骨头长骨头吗？
133.骨质疏松性骨折病人可以吃海鲜、蔬菜、水果
吗？
134.骨质疏松性骨折需要“大补”吗？
135.骨质疏松性骨折可以吃哪些药膳？
136.骨质疏松性骨折如何进行心理调护？
137.股骨颈骨折与骨质疏松症有关系吗？
138.骨质疏松症合并股骨颈骨折有哪些表现？
139.骨质疏松症合并股骨颈骨折如何运动调护？
140.骨质疏松性股骨颈骨折愈合后如何进行运动
调护？
141.桡骨远端骨折是骨质疏松症的并发症
吗？
142.骨质疏松症合并桡骨远端骨折有何表现？
143.骨质疏松症合并桡骨远端骨折局部如何进行运
动调护？
144.骨质疏松性桡骨远端骨折怎样进行全身运
动调护？
145.胸腰椎压缩性骨折是骨质疏松症的并发
症吗？
146.胸腰椎压缩性骨折有何表现？
147.骨质疏松症病人如何预防胸腰椎压缩性骨
折？
148.骨质疏松症引起的胸腰椎压缩性骨折病人需要
卧床吗？
149.胸腰椎压缩性骨折病人需要做腰背肌功能
锻炼吗？
150.骨质疏松性胸腰椎压缩性骨折如何进行运动调
护？
151.胸腰椎压缩性骨折病人下床后为何要双手扶腰，
不能弯腰？
152.骨质疏松症急性疼痛期如何调护？
153.什么是老年性骨质疏松症？
154.为什么老年人容易发生骨质疏松症？
155.老年性骨质疏松症有何表现？
156.老年性骨质疏松症会不断加重吗？
157.老年男性与女性骨质疏松症有何不同？
158.青少年也会出现骨质疏松症吗？
159.如何预防老年性骨质疏松症？
160.为什么老年人要保证每天喝两大杯牛奶？
161.老年性骨质疏松症如何进行饮食调护？
162.药膳黑牛髓膏对老年性骨质疏松症有好
处吗？
163.老年人也需要“晒太阳”吗？
164.老年人需要服补钙药物吗？
165.长期服用六味地黄丸对老年性骨质疏松症病
人有益吗？
166.老年性骨质疏松症病人应该选择哪些运动？
167.如何指导老年骨质疏松症病人进行运动锻炼？
168.老年性骨质疏松症如何进行运动调护？
169.老年性骨质疏松症病人为何要做好长期治疗的
心理准备？
170.老年性骨质疏松症调护中还要注意哪些疾
病？
171.绝经能导致骨质疏松症吗？
172.绝经后骨质疏松症有何表现？
173.怎样预防绝经后骨质疏松症？
174.女性更年期服用雌激素能延缓骨质疏松症的发
生吗？
175.吸烟、饮酒、喝浓咖啡会加重绝经后骨质疏松
症吗？
176.绝经后骨质疏松症病人如何补钙？
177.绝经后骨质疏松症病人如何进行饮食调护？
178.绝经后骨质疏松症病人可以吃哪些药膳？
179.“闭门不出”会加重绝经后骨质疏松症吗？
180.绝经后骨质疏松症病人还能参加工作吗？
181.绝经后骨质疏松症病人如何进行运动调护？
182.参加娱乐活动对绝经后骨质疏松症病人有益
吗？
183.郊游对绝经后骨质疏松症病人有好处吗？
184.为什么提倡绝经后骨质疏松症病人有规律地生
活？
185.绝经后骨质疏松症如何进行心理调护？
186.什么是甲亢性骨质疏松症？
187.甲亢性骨质疏松症有什么表现？
188.甲亢性骨质疏松症病人需要戒烟、戒酒和忌食
辛辣食品吗？
189.甲亢性骨质疏松症病人需要食高蛋白、高钙食
物吗？
190.甲亢性骨质疏松症病人如何进行饮食调护？
191.甲亢性骨质疏松症病人需要“晒太阳”吗？
192.甲亢性骨质疏松症病人进行运动调护应注意
什么？
193.甲亢性骨质疏松症病人如何进行心理调护？
194.什么是糖尿病性骨质疏松症病人？
195.糖尿病性骨质疏松症有哪些临床表现？
196.糖尿病性骨质疏松症病人可以吃牛奶、大豆、蔬
菜类食物吗？
197.糖尿病性骨质疏松症病人如何进行饮食调护？
198.糖尿病性骨质疏松症病人可以吃哪些药膳？
199.运动对糖尿病性骨质疏松症病人有好处吗？
200.糖尿病性骨质疏松症病人什么情况下不能进行
运动锻炼？
201.糖尿病性骨质疏松症病人在进行体育锻炼时应
注意什么？
202.糖尿病性骨质疏松症病人怎样进行心理调护？
203.什么是类风湿关节炎性骨质疏松症？
204.类风湿关节炎性骨质疏松症有什么临床
表现？
205.为什么类风湿关节炎性骨质疏松症病人
应避免受风寒？
206.类风湿关节炎性骨质疏松症病人如何进行饮
食调护？
207.类风湿关节炎性骨质疏松症病人可以吃哪
些药膳？
208.类风湿关节炎性骨质疏松症病人如何进行运
动调护？
209.类风湿关节炎性骨质疏松症病人运动时应注意
哪些问题？
210.类风湿关节炎性骨质疏松症病人如何进行心理
调护？
211.什么是慢性肾病性骨质疏松症？
212.慢性肾病性骨质疏松症有哪些临床表现？
213.慢性肾病性骨质疏松症病人如何进行饮食
调护？
214.慢性肾病性骨质疏松症病人可以吃哪些
药膳？
215.慢性肾病性骨质疏松症病人如何进行运动
调护？
216.慢性肾病性骨质疏松症病人如何进行心理
调护？
217.什么是肝病性骨质疏松症？
218.肝病性骨质疏松症有哪些临床表现？
219.为什么肝病性骨质疏松症病人要戒烟、酒？
220.肝病性骨质疏松症病人如何进行饮食调护？
221.肝病性骨质疏松症病人可以吃哪些药膳？
222.肝病性骨质疏松症病人如何进行运动调护？
223.肝病性骨质疏松症病人如何进行心理调护？
224.肠胃疾病能导致骨质疏松症吗？
225.肠胃病性骨质疏松症有哪些临床表现？
226.肠胃病性胃质疏松症补钙能吸收吗？
227.肠胃病引起的骨质疏松症如何进行饮食
调护？
228.肠胃病性骨质疏松症病人可食用哪些药膳？
229.自我按摩腹部对肠胃病性骨质疏松症的治疗
有好处吗？
230.肠胃病性骨质疏松症病人为什么更需要运动和
“晒太阳”？
231.肠胃病性骨质疏松症病人如何进行运动
调护？
232.情绪变化与肠胃病性骨质疏松症有关系
吗？
233.妊娠期妇女会出现骨质疏松症吗？
234.哺乳期妇女会出现骨质疏松症吗？
235.妊娠期、哺乳期骨质疏松症有何表现？
236.妊娠期、哺乳期骨质疏松症对胎儿、婴儿有
影响吗？
237.儿童缺钙有何表现？
238.儿童缺钙应如何调护？
239.怎样预防妊娠期、哺乳期骨质疏松症？
240.怎样为妊娠期、哺乳期妇女补钙？
241.预防妊娠期骨质疏松症宜吃哪些药膳？
242.预防哺乳期骨质疏松症宜吃哪些药膳？
243.妊娠期、哺乳期妇女需要运动和“晒太阳”
吗？
244.妊娠期、哺乳期妇女如何针对骨质疏松症进行
运动调护？
245.妊娠期、哺乳期妇女如何针对骨质疏松症进行
心理调护？
246.长期卧床病人会出现骨质疏松症吗？
247.长期卧床病人应怎样调护以预防骨质疏松
症？
248.长期卧床性骨质疏松症病人如何进行运动
调护？
249.对长期卧床性骨质疏松症病人如何进行心
理调护？
250.对长期卧床性骨质疏松症病人如何进行饮
食调护？
251.在对长期卧床性骨质疏松症病人的护理中应注
意哪些问题？
252.为什么要在医生指导下用药？
253.哪些药物能导致骨质疏松症？
254.药物性骨质疏松症病人如何进行饮食调护？
255.药物性骨质疏松症病人如何进行心理调护？
256.药物性骨质疏松症病人如何进行运动调护？
257.什么是骨转移瘤性骨质疏松症？
258.骨转移瘤性骨质疏松症有什么表现？
259.怎样指导骨转移瘤性骨质疏松症病人进行功能
锻炼？
260.对骨转移瘤性骨质疏松症病人如何进行心
理调护？
261.骨转移瘤性骨质疏松症病人如何进行饮食
调护？
262.脊柱转移瘤性骨质疏松症病人可以吃哪些药
膳？
263.肩周炎病人肩部会出现骨质疏松吗？
264.肩周炎引起的肩部骨质疏松病人如何进行心理
调护？
265.肩周炎引起的肩部骨质疏松病人如何进行运动
调护？
266.肩周炎引起的肩部骨质疏松病人如何进行饮
食调护？
267.肩周炎引起的肩部骨质疏松病人可以吃哪些药
膳？
268.偏瘫能引起骨质疏松症吗？
269.对偏瘫引起的骨质疏松症病人如何进行心理调
护？
270.对偏瘫引起的骨质疏松症病人如何进行运动
调护？
271.对偏瘫引起的骨质疏松症病人如何进行饮食调
护？
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书的价值，在我看来，不仅在于它提供了丰富的健康知识，更在于它潜移默化中培养了一种积极的“健康管理思维”。 它不是简单地告诉你“生病了怎么办”，而是引导你思考“如何构建一个能最大限度减少风险的生活系统”。 比如，它对长期用药的依从性问题进行了深入探讨，分析了患者可能产生抵触情绪的深层心理因素，并提供了基于行为科学的解决方案，这已经超越了普通健康读物的范畴。 此外，书中对不同年龄段的预防侧重点划分得非常细致，对于中老年读者群体，它不仅关注骨骼本身的维护，还巧妙地结合了关节的润滑、肌肉力量的维持等一系列相关联的议题，形成了一个完整的“运动-营养-安全”闭环。 这种系统性的、预见性的指导，让人感觉手里握着的不仅仅是一本书，而是一份详尽的、针对未来可能发生的风险所做的周密预案。 这种前瞻性的智慧，是任何单一症状指南所无法比拟的。

这本书的排版和装帧真让人眼前一亮，那种沉稳又不失活力的设计感，拿在手里就觉得内容一定扎实可靠。 封面那细腻的纹理处理，光是触摸就能感受到出版方在细节上的用心。 里面的字体选择也非常考究，字号和行距都把握得恰到好处，阅读起来丝毫不费力，即便是长时间盯着看也不会感到眼睛疲劳。 尤其是那些插图和图表的展示，色彩的运用既专业又柔和，完全没有那种教科书式的枯燥感。 我特别留意了它在理论介绍和实际操作指导之间的过渡处理，过渡得非常自然流畅，让你在理解深奥概念的同时，总能找到可以马上应用到生活中的实践方法。 翻阅时，总能发现一些精心设计的边注或者小贴士，这些“彩蛋”式的设计，无疑增加了阅读的趣味性和实用性，让人忍不住想一页页往下翻，探索它到底还藏着哪些宝藏信息。 这本书的整体质感，从纸张的厚度到油墨的光泽，都透露着一股“精品”的气息，让人愿意把它放在书架最显眼的位置，时不时拿出来翻阅品味。 这种对阅读体验的极致追求，本身就是对读者的一种尊重。

我通常对这类专业书籍的阅读体验是比较挑剔的，因为很多作者要么过于偏重理论，要么又流于空泛的口号。 然而，这本在“信息密度”和“可读性”之间找到了一个近乎完美的平衡点。 它的语言风格非常沉稳有力，用词精准，没有丝毫的拖泥带水，每一个段落似乎都承载着重要的信息量。 举个例子，在讨论钙质吸收的最佳时机和搭配禁忌时，作者用了一种近乎于“口诀”的方式来总结关键点，非常便于记忆和复述。 另外，书中收录的一些真实案例的分析，虽然是匿名化处理，但其叙事方式非常引人入胜，让你仿佛置身于当时的诊疗场景中，从而能更深切地理解理论指导下的实际操作会遇到哪些挑战。 这种通过故事来印证理论有效性的手法，远比单纯的文字描述要来得生动和有效得多。 读完整本书，我感到我的知识体系不是被碎片化地填塞，而是被系统地重塑了一遍，那种“豁然开朗”的感觉非常美妙。

我最近在找一些关于慢性病自我管理方面的书籍，原本没抱太大期望，但翻开这本后，立刻被它那份深入骨髓的“烟火气”给吸引住了。 它没有那种高高在上的学术腔调，而是完全站在一个普通人、一个需要长期与健康问题共存的患者的角度来组织内容的。 比如，书中对日常膳食调整的描述，不是简单地列出“要吃什么，不要吃什么”，而是细致到如何在你家楼下的小菜市场就能买到合适的食材，甚至连烹饪方式的改变都考虑到了，非常接地气。 谈到运动部分，作者的建议更是循序渐进，从最基础的室内拉伸，到户外散步的节奏把握，都有详细的视频或图文分解步骤，让人感觉“我真的可以做到”。 最让我感动的是，它对情绪和心理支持的关注，没有敷衍地提一句“保持积极”，而是探讨了病患在面对疾病反复时，如何与家人、朋友沟通，如何重建自信心，这才是真正长久调养所必需的精神支撑。 这本书的视角非常全面和人性化，让人感觉自己不是在阅读一本指导手册，而是在与一位经验丰富、充满同理心的长者进行一次深入的交流。

这本书的知识体系构建得极为严谨，逻辑链条清晰得像是精密仪器内部的齿轮咬合。 从基础的病理生理机制剖析开始，作者非常耐心地将复杂的生物化学过程用大家都能理解的比喻串联起来，让人在建立宏观认知的同时，不会迷失在微观细节的泥沼里。 随后，内容自然而然地过渡到了不同阶段的干预策略，比如，针对不同骨密度分级的干预侧重点有何不同，用表格和流程图展示得一目了然，极大地提高了信息获取的效率。 我特别喜欢它对现有研究成果的引用和分析部分，它不是简单地罗列文献，而是对那些有争议或存在不同学派观点的研究进行了客观的对比和评述，展现出一种开放且批判性的学术态度。 这种对知识来源的尊重和对前沿动态的关注，使得这本书的“保质期”显得更长。 它不是一本会很快过时的指南，而更像是一个可以伴随你进行长期学习和自我评估的智力伙伴。 这种深度的挖掘和广度的覆盖，让我对书中提供的每一个建议都充满了信任感。