编辑推荐：在本书中，作者以在运动医学、运动科学界著称于世的美国运动医学会（ACSM）提出的增强健康和加强体力运动的有关标准为基础，向大家介绍可在自己家里、工作单位或室外进行的简单易行的健身锻炼方法。
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读后感
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里头的锻炼很适合朝九晚五的上班族，简单好记，又能有适当的锻炼，不错不错。
评分休息时的拉伸有空再看看，其他就算了……
评分养生健体
评分书的结构分了5部分：1.理论依据。2.肌肉。3.有氧。4.柔软性。5.饮食。有用之处在于列举了锻炼的动作和方式，平时不运动的有需要相关知识的朋友可以看看。
评分休息时的拉伸有空再看看，其他就算了……
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