10分钟健身法

出版者:学林出版社

作者:钱贺之

页数:179

出版时间:2002-06

价格:19.80

装帧:铜版纸彩印平装

isbn号码:9787806683354

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编辑推荐：在本书中，作者以在运动医学、运动科学界著称于世的美国运动医学会（ACSM）提出的增强健康和加强体力运动的有关标准为基础，向大家介绍可在自己家里、工作单位或室外进行的简单易行的健身锻炼方法。

用户评价

简单易行的健身方法，关键是改变了我很多错误的观念，很好！

再怎么忙每周3-4次30分钟以上的小剂量运动还是要维持的。

上班之后买的第一本书，很怀念。看见它就会想起那段一个人的岁月，断舍离，

昨晚淘出这十年前的书，随手翻翻重温也是挺有乐趣的。肌肉（体力）、心肺、柔韧，其实就是这样。今天开始准要有意识地进行10*3健身了。

书中的一个概念突破，那便是时间很短，也能起到运动效果。事实上，运动30分钟才能减肥，这个说法来源于一般人采用一般性节奏的运动。若是高手，单凭一次深呼吸，便能调动身体各个部位的高度集中和参与。所以运动是相对的，关键是找到适合自己的参照体系。