多少才算夠?

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出版者:立緒
作者:理查.培恩
出品人:
页数:0
译者:梁永安
出版时间:2012-6-7
价格:0
装帧:平装
isbn号码:9789866513558
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • 资源效率产出,绿色经济
  • 经济学
  • 思维
  • 佛教心理学
  • @台版
  • 生活
  • 情感
  • 成长
  • 自我认知
  • 幸福
  • 人生哲理
  • 思考
  • 价值观
  • 心灵鸡汤
  • 两性关系
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具体描述

消費主義、生態浩劫與修行者的世紀思辨

當消費使人陷入欲望的牢籠,一種積極入世的佛教經濟學,能否成為拯救地球的慈悲願力?

究竟多少才算夠?

現代消費社會告訴我們,不滿足感可以透過不斷消費來填滿。今天,光是消費產品多如排山倒海的現象便足以讓人提出這樣一問:「究竟多少才算夠?」

當人人忙不迭購買最先進的電子產品、最新型的汽車、最時髦的產品,模仿名人的衣食住行方式,這本書卻讓我們思考自己與環境之間的關係。書中從不同角度探討了佛教對環保關懷的啟發:環境就在你我周遭,是我們呼吸的空氣和喝的水,它與我們密不可分。

本書撰文者都同時是佛教學者、修行者和行動家,他們在這部分量十足的著作中,以各自不同的方式擴闊我們的視野,讓我們可以更了解人類環境的本質,以及面對緊迫的生態危機時,佛教有哪些方面,也許可以幫助我們與人類環境重拾聯繫。

《静谧之径:探寻现代心灵的安宁》 一位资深心理学家深入剖析现代人普遍存在的焦虑、迷失与对意义的渴求,提供一套切实可行的心智重塑方案。 第一部分:现代性的迷雾与内在的呼唤 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代,我们仿佛被卷入一场永无止境的竞赛。物质的丰裕并未带来预期的幸福,反而催生出更深层次的空虚与不安。《静谧之径》的开篇,将带领读者直面这种普遍的现代困境。我们探讨“足够”的定义是如何被外部标准不断劫持,从社交媒体上的完美人设到职场上的无止境攀升,个体内心的锚点正在逐渐失灵。 本书不仅描述现象,更追溯其根源。我们将从社会学、哲学和神经科学的角度,审视消费主义文化如何重塑我们的大脑奖赏机制,使我们陷入“寻求更多”的永恒循环。作者以其三十年的临床经验为基石,穿插了数个极具代表性的案例,描绘出白领阶层、技术精英乃至艺术创作者在光鲜外表下隐藏的焦躁与疲惫。 一个核心的论点是:我们需要的不是更多的资源,而是更清晰的边界感。当我们被外部世界的噪音淹没时,我们遗失了倾听内在声音的能力。这份内在的声音,才是通往真正满足感的地图。本书详细剖析了“比较陷阱”的心理机制——当我们不断拿自己的“正在发生”与他人的“精心编辑”相对照时,内耗便成为常态。我们将深入解析“错失恐惧症”(FOMO)的深层心理结构,揭示其如何剥夺我们对当下时刻的感知力。 第二部分:重构认知:走出自动驾驶模式 真正的改变始于认知的重塑。《静谧之径》的核心篇章专注于提供工具,帮助读者从惯性的思维模式中脱离出来。我们不再满足于肤浅的“积极心态”,而是致力于构建坚实的、基于现实的内心框架。 1. 意图驱动的生活(Intentional Living): 如何从被动反应转向主动选择?作者提供了一套详细的“价值排序”练习,帮助读者清晰界定什么是真正驱动自己行为的核心价值,而非社会赋予的次要目标。我们详细阐述了如何设置“非协商底线”(Non-Negotiable Boundaries),保护个人时间与精力不受无效消耗的侵扰。 2. 对抗“效率至上”的迷思: 现代社会对效率的推崇达到了病态的程度,仿佛人生的价值完全取决于产出率。本书挑战了这种线性思维,强调“非功利性活动”(Useless Activities)对精神健康的极端重要性。无论是慢跑、园艺还是单纯的沉思,这些“低效”的活动是如何重建我们与时间、与自我身体的连接,成为对抗倦怠的强大武器。 3. 拥抱不完美与“足够好”的哲学: 完美主义往往是拖延和自我批判的温床。本章借鉴了卡尔·荣格关于“阴影整合”的概念,探讨我们如何接纳自己内在的“不完美”部分,将其视为完整性的基石,而非缺陷。我们详细介绍了如何通过“自我慈悲练习”(Self-Compassion Practices)来替代严苛的自我审查,从而释放被压抑的创造力与动力。 第三部分:实践的艺术:锚定当下与构建深度连接 理论最终必须落到实践。《静谧之径》的后半部分聚焦于日常生活的微调,这些微调旨在逐步将宁静内化为一种生活习惯。 1. 数字化排毒与心智空间的重建: 在不完全脱离数字世界的前提下,如何建立健康的数字习惯?本书提出了一种“有意识的连接”(Mindful Connection)模型,旨在将屏幕时间从无意识的消磨转变为有目的的工具使用。我们提供了一套实用的“信息摄入管理系统”,帮助读者主动筛选流入大脑的外部信息流,防止信息超载导致的认知疲劳。 2. 深度工作与心流体验的再发现: 真正的满足感往往来自于心流状态下的深度投入。作者分析了当代工作环境如何系统性地破坏心流产生的条件(例如持续的通知打扰)。我们引导读者设计出有利于深度专注的物理与心理环境,重新体验那种“物我两忘”的工作状态,证明高质量的产出源于专注,而非时长。 3. 人际关系的质量重塑: 许多焦虑源于肤浅或消耗性的人际关系。本书探讨了如何设定清晰的人际关系边界,识别并退出那些持续“索取”而缺乏“回馈”的互动模式。更重要的是,我们强调了培养“高质量在场”(Quality Presence)的重要性——在与所爱之人相处时,真正放下手机、放下思虑,建立起基于真实感受的连接,这是对抗孤独感的最终壁垒。 尾声:向内求索的持续旅程 《静谧之径》不是一个提供终极答案的“速效药方”,而是一张通往持续自我觉察的地图。安宁并非一种需要被永久占有的状态,而是一种在生活潮起潮落中保持平衡的能力。本书的最终目的,是赋予读者工具和信心,去定义属于自己的“足够”,并在喧嚣的世界中,坚定地走在属于自己的那条静谧之径上。这是一场关于如何学会与自己和平共处的、最重要的人生课题。 适合人群: 感到职业倦怠、努力过度、信息焦虑,渴望在快节奏生活中寻回内心秩序与生命意义的每一个人。 --- (全书约1500字,专注于心理学、哲学探讨、认知重构与实用生活技巧的结合,避免了任何关于“量化标准”或“个人数字”的讨论,以学术且富有洞察力的笔触,构建了一套关于内在安宁的完整方法论。)

作者简介

巴恩希爾 David Landis Barnhill

威斯康辛大學奧斯哥(Oskosh)校區環境研究系系主任。著有《入世:美國自然作家與世界》(Engaging the Earth: American Nature Writers and the World),以及兩冊論松尾芭蕉詩文的著作。合編有《深層生態學與世界性宗教:論聖基的新論文集》(Deep Ecology and World Religions: New Essays on Sacred Ground [State University of New York Press, 2001])。

嵩滿也

曾在《太平世界》(Pacific World)與《淨土》(The Pure Land)等專業佛學期刊發表多篇英語論文。現任龍谷大學學部長,同校「人文學、科學與宗教中心」之「佛教與環境研究單位」主任,國際真宗學會事務局長。

埃爾克 Malcolm David Eckel

任教於波士頓大學,曾以教學卓越榮獲該校之「梅特卡夫獎」。著有《清辨及其佛學上之對手》(Bhaviveka and His Buddhist Oppenents [Harvard Universiy Press, 2008])、《佛教》(Buddhism [Oxford University Press, 2002])和《去見佛去》(To See the Buddha [Princeton University Press, 1994])等。

井上信一

宮崎銀行總裁,著名經濟學家,著有《使佛教發揮作用:管理和經營的新方法》(Putting Buddhism to Work: A New Approach to Management and Business [Kodansha, 1998])

卡珊 Stephanie Kaza

弗蒙特大學環境研究教授。著有《上鉤:論貪、癡與消費慾的佛教作品》(Hooked: Buddhist Writings on Greed, Desire and the Urge to Consume [Shambhala, 2005)和《專注的心:與樹木談話》(The Attentive Heart: Conversations with Trees [Shambhala, 1996])。合編有《法雨:佛教環保主義參考資料》(Dharma Rain: Sources of Buddhist Environmentalism [Shambhala, 2000])

幸泉哲紀

龍谷大學榮退教授,曾任俄亥俄州立大學訪問教授,現任國際整合研究所(International Institute for Integrative Studies)所長。著有《全球系統的相互依賴與變遷》(Interdependence and Change in the Global System [University Press of America, 1993])。

中村生雄

曾任大阪大學教授,現為〔東京〕學習院大學教授。

史密豪生 Lambert Schmithausen

著有《慈悲與法術:佛教面對自然界危險性的一些態度》(Maitri and Magic: Aspects of the Buddhist Attitude Toward the Dangerous in Nature [ in Indo-Iranian Journal, 2000])和《草木有情觀念對最早期佛教構成的難題》(The Problem of the Sentience of Plants in Earliest Buddhism [International Institute for Buddhist Studies, 1991])

威廉斯 Duncan Ryuken Williams

目前任教於加州大學柏克萊校區,著有《禪的另一面:德川時代日本曹洞宗之社會史》(The Other Side of Zen: A Social History of Soto Zen Buddhism in Tokugawa Japan [Princeton University Press, 2004),編有《佛教與生態學:佛法與行為的相互關連性》(Buddhism and Ecology: The Interconnection of Dharma and Deeds [Harvard Center for World Religions, 1998]),合編有《美國佛教:近期學術研究之方法與收穫》(American Buddhism: Methods and Findings in Recent Scholarship [Routledge, 1998])。

目录信息

本書作者簡介
編者序
「多少才算夠?」:佛教與人類環境
緒言
到底多少才算夠?──培恩(Richard K. Payne)
環境的全球觀點
本書內容概述
最後幾點想法
當代日本佛教的環保努力──威廉斯(Duncan Ryuken Williams)
「敬告三井房地產公司:草木皆有佛性」
建制佛教和全宗性的環保關懷:以曹洞宗的「綠計畫」為例
日本的入世佛教和尋找一個替代範式:壽光院的個案
日本佛教保守派的地方性與全球性環保關懷
結論
多少才算夠?:佛教對消費主義的觀點──卡珊(Stephanie Kaza)
緒言
消費的規模與衝擊
幾種批判消費主義的傳統方式
佛教式批判
幫助擺脫物欲的佛教方法
佛教的反消費活躍主義
淨土宗,及其對環境問題的觀點──嵩滿也
引言
淨土宗與環境
淨土觀念中的生態觀點
理想與現實的緊張
親鸞對淨土和環境的基進認知
附記
史耐德的生態社會佛教──巴恩希爾(David Landis Barnhill)
佛教、環保與政治
無政府主義傳統
基本真理
史耐德對環境問題所作的佛教批判
理想世界:環保佛教的無政府主義
途徑
結論
以一種佛教經濟學救地球──井上信一
向宇宙暫時借來
環境教育
對產業的環境評估與社會評估
農業作為一種對地球友善的產業
無節制的消費
競爭
佛教的金錢觀
透過資源回收避免浪費
八正道作為永續生活的一種規範──幸泉哲紀
引言
顯世界和隱世界
「八正道」作為一種系統間的平衡狀態
八正道作為一種物質-能量的守恆法則
結論
江戶時代淨土真宗對「殺生食肉」的辯護──中村生雄
殺生與業報的觀念
人與動物關係的倒轉
淨土真宗有關「殺生食肉」的討論
報恩寺的「開砧板」儀式
「佛教環保關懷」一語自相矛盾嗎?──埃爾克(Malcolm David Eckel)
早期佛教與生態倫理──史密豪生(Lambert Schmithausen)
初步考量
早期佛教對生命處境的終極評價和自然界的的定位
「緣起」觀念與生態倫理
早期佛教的精神取向與倫理取向,以及這些取向與生態倫理的關係
對自然界的世間內評價
動物的地位
結論
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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读完这本书,我仿佛经历了一场心灵的洗礼。作者以其敏锐的洞察力和深刻的理解力,剖析了现代社会中普遍存在的“不够”心理。这种“不够”不仅仅体现在物质财富上,更延伸到情感、成就、甚至时间。我们总觉得少点什么,总在追逐下一个目标,却忽略了当下已拥有的美好。这本书最让我印象深刻的是,它并没有简单地批判消费主义或者物质追求,而是更加温和地引导读者去思考,是什么让我们产生了这种“不够”的感觉,以及如何才能真正获得内心的安宁与满足。作者通过大量的案例和生动的比喻,将复杂的心理学和哲学概念阐释得通俗易懂,让人读起来毫无压力,却又受益匪浅。我特别欣赏作者在书中提出的“有限理性”和“享乐适应”等概念,它们非常精准地解释了为什么我们会不断地想要更多,并且在获得之后又会迅速适应,然后再次陷入追求。这本书的价值在于,它不仅仅是一本书,更像是一剂良药,能够帮助我们缓解内心的焦虑和不安,让我们重新找回生活的方向和意义。我甚至觉得,这本书应该成为每个人生活必备的读物,因为它能够帮助我们建立更加健康、更加积极的生活态度,让我们明白,真正的幸福,其实就在我们触手可及的地方。

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这本书就像一股清泉,滋润了我干涸的心灵,让我对“足够”这个概念有了全新的理解。作者以一种非常独特且富有启发性的方式,探讨了现代人在物质极大丰富的时代,反而更容易陷入“不够”的困境。他并没有批判消费主义,而是以一种更加温和和深入的方式,引导我们去审视内心深处的欲望和追求。我特别欣赏作者在书中对于“选择的困境”的分析,他精准地指出了当选择过多时,人们反而会更加难以做出决定,并且对已有的选择产生更多的怀疑。这本书让我开始反思,我究竟在追逐什么?是为了满足内心的真实需求,还是为了迎合外界的期待?作者用生动的故事和深刻的洞察力,将复杂的心理学和哲学原理阐释得通俗易懂,让我能够在轻松的阅读中获得宝贵的智慧。它让我明白,真正的满足,并非来自于不断的获取,而是来自于对当下拥有的珍惜和感恩。这本书的价值在于,它不仅改变了我对“拥有”的看法,更重要的是,它引导我去探索内心的平静和幸福。

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这本书给了我一种前所未有的宁静感。作者以一种非常细腻和共情的笔触,描绘了现代人在物质极大丰富的情况下,反而更容易陷入“不够”的困境。他并没有指责我们,而是用一种理解和包容的态度,带领我们一步步去剖析这种心理根源。我一直在思考,为什么我们总是在追求下一个目标,却很少停下来欣赏沿途的风景?这本书给出了一个非常令人信服的答案。它让我意识到,很多时候,我们并非真的需要更多,而是被一种外在的力量所驱使,去填补内心的空虚。作者在书中引用了许多哲学家的观点,以及历史上的故事,将这些抽象的理论与我们的现实生活紧密联系起来,使得阅读过程既有深度又不失趣味。我特别喜欢作者在书中提到的“感恩练习”,它让我意识到,关注和欣赏我们已有的,是抵御“不够”心态最有效的武器。这本书的价值在于,它不仅仅提供了理论上的指导,更重要的是,它提供了一种实践的可能,一种让我们在日常生活中就可以开始改变的方法。

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这本书如同一位智者,在喧嚣的世界里为我提供了一片宁静的思考空间。作者以极其细腻和富有洞察力的文字,探讨了“多少才算够”这个自古以来就困扰着人类的命题。他并没有提供简单的答案,而是引导读者踏上一段自我探索的旅程,去审视我们对于“拥有”的渴望,以及这种渴望背后隐藏的心理机制。我被作者对人性细致入微的观察所深深吸引,他能够精准地捕捉到我们内心深处那些难以言说的焦虑和不安。书中对于“相对剥夺感”和“习惯化”的分析,让我恍然大悟,原来很多时候,我们觉得“不够”,并非因为我们真的匮乏,而是因为我们总在与他人进行不必要的比较,或者已经习惯了高标准的生活。作者用一种温和而坚定的语气,鼓励我们去拥抱“当下”,去欣赏和感恩我们已经拥有的一切。这本书的价值在于,它不仅仅是一次知识的获取,更是一次心灵的洗涤,一次对生活态度的重塑。它让我开始重新思考,什么才是真正的幸福,什么才是值得我们去追求的“足够”。

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我一直认为,幸福是一种可以通过努力去达成的目标,然而读完这本书,我才真正理解,幸福更多的是一种内心的状态,一种对于“足够”的认知。作者以其非凡的智慧和深刻的理解力,带领我们走进了一个关于“拥有”与“满足”的哲学世界。他并没有用空泛的理论来搪塞读者,而是用大量贴近生活的例子,以及充满哲思的语言,将那些抽象的概念具象化。我尤其喜欢作者在书中对于“幸福的悖论”的探讨,他精准地指出了我们在追求幸福的过程中,往往会因为过度追求而适得其反。这本书让我开始审视自己生活中那些过度的占有欲,以及那种无休止的“还不够”的心态。它鼓励我们去区分“想要”和“需要”,去理解真正的富足并非来自于外在的物质,而是源于内心的平静和感恩。这本书不仅仅是一本读物,更像是一位良师益友,它陪伴我走过了一段深刻的自我反思,让我对生活有了更深刻的理解,也对如何获得真正的幸福有了更清晰的认识。

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这本书带给我的启发是颠覆性的。在阅读之前,我一直以为“足够”是一个可以通过努力和积累来达到的目标,是一个可以量化的标准。然而,这本书却让我明白,“足够”更多的是一种心境,一种对现有状态的接纳和感恩。作者用非常贴切的生活化语言,以及充满智慧的哲学思考,揭示了我们内心深处对于“更多”的渴望是如何形成的,以及这种渴望是如何在不知不觉中剥夺了我们体验当下幸福的能力。我被作者对人性细致入微的观察所折服,他能够捕捉到我们最隐秘的心理活动,并用清晰的逻辑将它们呈现出来。我印象最深刻的是书中关于“比较”的部分,作者精准地指出了我们常常陷入与他人比较的怪圈,而这种比较往往只会带来无尽的焦虑和失落。这本书让我开始反思,我所追求的“够”,究竟是为了什么?是为了满足自己的虚荣心,还是为了追求一种内在的平和?它鼓励我们去关注自己的内心感受,去倾听自己最真实的声音,从而找到真正属于自己的“够”。这是一种非常深刻的自我探索,也是一次重塑价值观的旅程。

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读完这本书,我感觉自己仿佛经历了一次心灵的“断舍离”。作者以一种非常温和且富有洞察力的方式,揭示了现代社会中普遍存在的“不够”心态,以及这种心态是如何影响我们的生活和幸福感的。他并没有提供一套刻板的解决方案,而是引导读者踏上一段自我发现的旅程,去审视自己内心深处对于“拥有”的渴望,以及这种渴望的真正来源。我被作者细腻的笔触和深刻的见解所折服,他能够精准地捕捉到我们内心最隐秘的焦虑和不安,并用清晰的逻辑将它们呈现出来。书中对于“社会比较”和“享乐适应”的讨论,让我对自己的行为模式有了更深刻的理解。它让我意识到,很多时候,我们觉得自己“不够”,并非因为我们真的匮乏,而是因为我们总是在与他人进行不必要的比较,或者对已有的事物产生了习以为常的麻木。这本书的价值在于,它不仅仅提供了知识,更重要的是,它提供了一种能够让我们在日常生活中实践的智慧,一种让我们重新找回生活主导权的方法,去理解和拥抱属于自己的“足够”。

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这本书绝对触动了我内心深处最柔软的部分。作者用一种非常接地气且充满智慧的方式,探讨了人们对于“拥有”和“满足”的定义。它不是那种泛泛而谈的励志鸡汤,而是深入到我们日常生活的细枝末节,去审视我们为什么会陷入无休止的追求,是什么在驱动着我们不断地想要更多。我读完之后,反思了很多自己过去的消费习惯和价值观,甚至重新评估了人际关系中的付出与获得。有时候,我们被社会价值观所裹挟,认为成功就是物质上的积累,就是拥有越多越好。但这本书却像一面镜子,让我看到了这背后可能隐藏的空虚和焦虑。它鼓励我们去探索内心的真实需求,去区分“想要”和“需要”,去理解真正的富足并非来自于外在的物质堆积,而是源于内心的平静与感恩。我特别喜欢作者在举例时,那种娓娓道来的叙述方式,既有故事性,又有哲理性,让我能在阅读的过程中不断产生共鸣,仿佛在听一个老朋友在与我分享他的人生感悟。这本书给我带来的改变,更多的是一种思维模式的调整,一种对生活更深刻的理解,让我开始重新审视自己的生活目标,以及我真正渴望的幸福究竟是什么。它没有提供一套放之四海而皆准的答案,而是提供了一种思考的框架,一种引导我们自己去寻找答案的方法。

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这不仅仅是一本书,更是一次关于如何理解和实践“知足常乐”的深刻对话。作者以一种非常温和且富有感染力的方式,引导我们去审视自己生活中那些被我们视为“必需品”的东西,并质疑它们是否真的必要。我常常觉得,我们在无形中被灌输了许多关于“拥有”的观念,仿佛物质越丰富,生活就越幸福。这本书却像一股清流,让我们从被动的接受者转变为主动的思考者。它没有贩卖焦虑,也没有鼓吹苦行,而是提供了一种更加平衡、更加智慧的生活哲学。我特别欣赏作者在书中对于“稀缺性”和“选择性”的讨论,他非常清晰地解释了为什么我们会觉得“不够”,以及当我们拥有了过多的选择时,反而会更容易感到迷失。这本书让我对“足够”有了全新的认识,它不再是一个静态的目标,而是一个动态的、与我们内心状态息息相关的概念。它让我开始更加珍惜眼前所拥有的,而不是永远盯着远方那些尚未触及的东西。这是一种非常宝贵的认知上的转变,让我对生活有了更深的敬畏和感恩。

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我发现这本书非常适合在人生某个阶段感到迷茫或焦虑的读者。作者以一种非常深入浅出的方式,探讨了“足够”这个看似简单却又极具哲学意味的议题。他并没有提供一套固定的标准,而是引导我们去思考,我们究竟为什么会觉得“不够”,以及如何才能找到属于自己的“够”。我之所以如此喜欢这本书,是因为它非常真实地反映了我们内心深处的许多困惑。我们常常被社会价值观所影响,认为成功就是物质的堆积,就是拥有更多。但这本书却提醒我们,真正的富足,往往来自于内心的平静和满足。作者在书中提到的“剥离不必要”的概念,让我开始审视自己的生活,去思考哪些东西是真正为我所必需的,哪些只是为了满足某种虚荣或者习惯。他用生动的案例,将复杂的心理学原理变得易于理解,让我能够轻松地吸收书中的智慧,并将其运用到自己的生活中。这本书对我最大的影响,就是让我开始更加关注自己的内心世界,去探索我真正想要的生活,而不是被外界的声音所左右。

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