拉力器是最早被引進的肋力訓練器材之一，是一種方便、普及、有效的訓練器械，對於剛從事健身運動的人來說，這是一種較為理想的主要鍛煉手段；而對於高水平的專業運動員來說，則是一個很好的輔助練習手段。
由於它在訓練模式上具有多樣性，負荷重量還能依據位簧（皮條）的長短、數量來加以增減，對訓練的朋友們。采用科學閤理的拉力器健身方法，您即使不進健身房，也能達到同樣的鍛煉效果。
在本書的編寫中筆者將一些最新的運動訓練論和健美、形體、捨賓等不同健身運動的理念、技巧和方法，以及多年健身教練的實踐經驗進行瞭融會、概括和總結，並且精選瞭簡單有效的拉力器練習動作，編製齣不同水平的訓練教程。本書為您介紹的是一種簡便有效的健身方法。對於練習者，特彆是那些想健身又由於各種原因而不便去健身房的女性，有較高的指導作用和參考價值，相信會對您在健身、美體的道路上有所藉鑒和幫助。
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