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发表于2024-06-01

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3月初跟随此书开始冥想100天的练习，对于初学者很友好，书内不时会有鼓励的话语，让训练者不要放弃，做不到某个境界还要继续。 我是早上一次晚上一次，并记录自己当次练习的感觉。到易于掌握的时候可以在精神涣散的时候加一场，比如工作午休或心情烦躁的时候，真的能平和内心。...  

今天是我冥想练习的第254天。持续练习的时间并不短，然而自己的进步却不明显，冥想期间仍然会出现走神，注意力也没有明显改善的感觉。我想这跟自己冥想的「姿势不对」有一定的关系，所以就来书本里找答案。 《只要会呼吸，就能做冥想》是我读的第一本关于冥想的书，这本书是一...  

让冥想和呼吸一样重要，这是一本所有人都看得懂，学的会的冥想书，怎样在纷繁复杂的社会环境中找到那个平静的自己，调整情绪，缓解压力，100天的冥想练习，让你感受到不一样的自己...看到结语写到：我要进行一次忏悔，我并没有真正把自己看作冥想练习的老师，因为冥想本身就是...

个人感觉按照他那100天计划的话进度太快了，各种各样的冥想方式实在太多了，还不如就按照最初写的那几个方法做下去呢 20170914

当当限时借阅。一百天计划，类似的想到《奇迹课程》。难过的事情总会突然而至。我估计还是没法坚持冥想的。

虽然只进行到第一章但觉得已经够用了

打算来个”百日筑基“以实践书中的方法。

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