The Myths of Happiness

出版者:Penguin Press

作者:Sonja Lyubomirsky

页数:320

出版时间:2013-1-3

价格:USD 27.95

装帧:Hardcover

isbn号码:9781594204371

具体描述

Happiness expert Sonja Lyubomirsky’s research-based lessons in how to find opportunity in life’s thorniest moments

In The Myths of Happiness , Sonja Lyubomirsky isolates the major turning points of adult life, looking to both achievements (marriage, children, professional satisfaction, wealth) and failures (singlehood, divorce, financial ruin, illness) to reveal that our misconceptions about the impact of such events is perhaps the greatest threat to our long-term well-being.

Lyubomirsky argues that we have been given false promises—myths that assure us that lifelong happiness will be attained once we hit the culturally confirmed markers of adult success. This restricted view of happiness works to discourage us from recognizing the upside of any negative life turn and blocks us from recognizing our own growth potential. Our outsized expectations transform natural rites of passage into emotional land mines and steer us to make toxic decisions, as The Myths of Happiness reveals.

Because we expect the best (or the worst) from life’s turning points, we shortsightedly place too much weight on our initial emotional responses. The Myths of Happiness empowers readers to look beyond their first response, sharing scientific evidence that often it is our mindset—not our circumstances—that matters. Central to these findings is the notion of hedonic adaptation, the fact that people are far more adaptable than they think. Even after a major life change—good or bad—we tend to return to our initial happiness level, forgetting what once made us elated or why we felt that life was so unbearable. The Myths of Happiness offers the perspective we need to make wiser choices, sharing how to slow the effects of this adaptation after a positive turn and find the way forward in a time of darkness.

In The Myths of Happiness , Sonja Lyubomirsky turns an empirical eye to the biggest, messiest moments, providing readers with the clear-eyed vision they need to build the healthiest, most satisfying life. A corrective course on happiness and a call to regard life’s twists and turns with a more open mind, The Myths of Happiness shares practical lessons with life-changing potential.

作者简介

丈量幸福的梦想家

索尼娅•柳博米尔斯基

Sonja Lyubomirsky

 美国加州大学河滨分校心理学教授。她先后就读于两大世界顶级名校哈佛大学和斯坦福大学，师从著名社会心理学家、冲突和谈判领域顶级专家李•罗斯。

 积极心理学领域最具值得关注的心理学家。柳博米尔斯基关于幸福的研究成果丰硕，荣膺2002年度坦普顿（Templeton）积极心理学大奖，获得美国国家心理健康研究所特别资助。

 最受大众媒体欢迎的心理学者。柳博米尔斯基关于幸福的研究结论常成为大众媒体热议话题，《奥普拉脱口秀》、《纽约时报》、《时代周刊》、《华尔街日报》、《悦己》、《时尚》、《大观》、《商业周刊》、《卫报》、《波士顿环球报》、《经济学人》、《人物》、《新科学家》、《福布斯》等国际主流媒体争相报道。

读后感

上周读了《幸福的神话》一书，这本书是积极心理学领域顶尖科学家写的科研成果，算是比较可信。书中讲述了大多数人认为的与幸福有关的十个场景，每个场景对应着人们对此场景持有的本能反应和观点，但是这本书却通过科学的结论告诉你，这些本能的观点（即幸福的神话）是不可信甚...  

大量研究清楚的表明，大多数人信奉的幸福神话是错误的。而我们的错误预期和错误观念不仅将可预见的生活变迁变成全面的危机，而且更糟糕的是，它们会引导我们做出糟糕的决定，损害我们的身心健康。基于这样一个立足点，作者在书中列举10个有关幸福的10个误解。读完此书，...  

摘录： 大量研究清楚地表明，大多数人信奉的幸福神话是错误的。当你的注意力只集中在令人痛苦或令人不满意的事情上时，更宏观的视角会对你有所帮助。当你被某些现实和想法压垮或执着于此时，应该将注意力转移到其他事情上 婚姻：结婚就会幸福 一项著名研究发现，尽管结婚能大幅...  

大量研究清楚的表明，大多数人信奉的幸福神话是错误的。而我们的错误预期和错误观念不仅将可预见的生活变迁变成全面的危机，而且更糟糕的是，它们会引导我们做出糟糕的决定，损害我们的身心健康。基于这样一个立足点，作者在书中列举10个有关幸福的10个误解。读完此书，...  

大量研究清楚的表明，大多数人信奉的幸福神话是错误的。而我们的错误预期和错误观念不仅将可预见的生活变迁变成全面的危机，而且更糟糕的是，它们会引导我们做出糟糕的决定，损害我们的身心健康。基于这样一个立足点，作者在书中列举10个有关幸福的10个误解。读完此书，...  

用户评价

这本书的行文节奏把握得极好，读起来完全没有一般深度非虚构作品那种沉闷感。它就像一场精彩的辩论赛，正方和反方观点交锋激烈，却最终导向一个更具包容性的综合结论。我特别欣赏作者在引用经典文献时所展现出的广博学识，他能将古老的智慧与最前沿的神经科学发现无缝对接，构建起一个横跨时空的对话场景。很多观点我以前也零星接触过，但只有在这本书里，它们才真正被串联起来，形成了一张完整的思维地图。特别是关于“社会比较”如何扭曲个人价值感的那一章，简直是为信息爆炸时代量身定做的分析。它不仅描述了现象，还深入挖掘了其背后的进化心理学驱动力，这使得读者能够从更深层次上理解并抵抗这些外部压力。我甚至会时不时地停下来，给身边的朋友推荐其中的某个精彩段落，因为它具有极强的讨论价值。这是一本需要被反复阅读并做笔记的书，因为它提供的知识密度实在是太高了。

这本书的哲学探讨实在太引人入胜了，它仿佛为我打开了一扇通往内心深处的窗户，让我得以审视那些根深蒂固却又常常被忽视的信念。作者的文笔细腻而富有洞察力，将那些抽象的、看似遥不可及的幸福概念，通过一系列生动的故事和深刻的分析，变得触手可及。我尤其欣赏他对“追求”本身的反思，那种抽丝剥茧般的剖析，让我开始质疑我们社会对“成功”和“圆满”的定义。读完之后，我感觉自己像刚进行了一次彻底的精神大扫除，那些曾经困扰我的、关于“我是否足够好”的焦虑感，似乎被某种更宽广、更包容的视角所取代。书中的案例并非那种高高在上的成功学范本，而是充满了人性的挣扎与微小的胜利，这使得整个阅读过程既有智识上的满足，更有情感上的共鸣。它不是那种会给你简单答案的书，相反，它更像一位耐心的导师，引导你提出更深刻的问题，让你自己去构建属于你的幸福蓝图。我向所有对生活意义感到迷茫的朋友们强烈推荐，它会让你停下来，重新校准人生的指南针。

这本书最令人称道之处，在于它成功地将宏大的哲学命题拉回到个体日常生活的微观层面，使之具备了可操作性，却又保留了思想的深度。作者避免了陷入自说自话的圈子，而是始终以一种开放、邀请的姿态与读者对话，仿佛在咖啡馆里进行一场关于人生意义的深入交谈。我喜欢它那种对“常识”的不断质疑和挑战，比如我们对“选择自由”的迷恋，书中巧妙地指出，过度的自由反而可能成为一种新的束缚。这种反直觉的论点，往往需要读者停下来，用更长的时间去消化和反刍。它不是一本提供捷径的书，而是一部教你如何建立持久精神韧性的指南。阅读它像是在攀登一座需要耐心和毅力的山峰，顶部的风景虽然壮阔，但攀登的过程本身就充满了收获。对于任何一个渴望超越表象、寻求内在安宁的人来说，这本书无疑是一次宝贵的精神旅程。

老实说，我原本对这类主题的书抱有一种谨慎的怀疑态度，总觉得它们要么过于理想化，要么就是故作高深。然而，这本书彻底颠覆了我的预期。它的力量在于其惊人的诚实和毫不留情的批判性。作者敢于直面那些我们宁愿视而不见的人类弱点和文化陷阱。阅读过程中，我的内心经历了数次“啊哈！”的时刻，伴随着轻微的尴尬，因为那些被揭示的认知偏差，我自身就深陷其中。这种被“看穿”的感觉，非但没有让人不快，反而带来了一种解脱，因为知道了问题的根源，就意味着有了解决的可能。书中的语言充满了活力和精准度，没有一句废话，但同时又不失文学性的美感。它没有试图去贩卖任何“快速致富”或“即刻快乐”的假象，而是坚定地站在真实的人性基础之上，讨论如何与不完美共存，如何从局限中发现真正的意义。对于那些厌倦了肤浅积极心态的人来说，这本书提供了一剂强效的“解毒剂”，它教导我们如何去拥抱人生的复杂性。

这本书的结构安排简直是天才之作，每一个章节的过渡都如同精心编排的乐章，层层递进，将一个宏大的主题拆解得井井有条却又不失韵味。我不是那种会轻易被学术性著作吸引的读者，但这本书的叙事方式非常具有黏性，它巧妙地融合了历史考据、心理学模型以及对当代文化现象的尖锐评论。你读着读着，会发现自己不自觉地将书中的观点代入到日常生活的点点滴滴中去验证。例如，书中关于“期待管理”的论述，极其精准地描绘了现代人普遍存在的“预期落差”的痛苦来源，并提供了一套近乎实操层面的思考工具，而非空泛的口号。作者似乎有着一种超凡的梳理能力，能将看似不相关的理论碎片整合为一个逻辑严密、自洽的体系。我合上书本时，脑海中回荡的是一种清明的平静感，仿佛明白了许多事情的“为什么”——不是被告知了答案，而是领悟了探寻答案的方法论。这本书的价值，在于它提供了一个看待世界的新框架，一个值得反复咀嚼和参照的认知工具箱。

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