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正确跑步法 2025 pdf epub mobi 电子书

正确跑步法
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发表于2025-04-01

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出版时间:2001-1
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isbn号码:9789525048322
丛书系列:

图书标签: 跑步  运动  科普  教育  心率  健康   

正确跑步法 2025 pdf epub mobi 电子书 图书描述

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正确跑步法 2025 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

这是一本宣传册、、、

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很不错的跑步入门书，对马拉松入门者也大有帮助

评分☆☆☆☆☆

主要讲心率与运动强度的关系，测定自身的静止心率和最高心率，根据自己的健身目的，选择不同强度的跑步方案（其他运动类型同此）。 跑步强度（按目标心率衡量）低强度 60-75%之间、中强度 75-85%之间、高强度 85-95%之间（五到七章就是针对这三种强度的训练计划）。

评分☆☆☆☆☆

这是表的使用指南吧……

评分☆☆☆☆☆

主要讲心率与运动强度的关系，测定自身的静止心率和最高心率，根据自己的健身目的，选择不同强度的跑步方案（其他运动类型同此）。 跑步强度（按目标心率衡量）低强度 60-75%之间、中强度 75-85%之间、高强度 85-95%之间（五到七章就是针对这三种强度的训练计划）。

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