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正確跑步法
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發表於2025-03-05

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出版者:Polar Electro H.K. Ltd
作者:
出品人:
頁數:0
譯者:
出版時間:2001-1
價格:0
裝幀:
isbn號碼:9789525048322
叢書系列:

圖書標籤: 跑步  運動  科普  教育  心率  健康   

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正確跑步法 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

主要講心率與運動強度的關係，測定自身的靜止心率和最高心率，根據自己的健身目的，選擇不同強度的跑步方案（其他運動類型同此）。 跑步強度（按目標心率衡量）低強度 60-75%之間、中強度 75-85%之間、高強度 85-95%之間（五到七章就是針對這三種強度的訓練計劃）。

評分☆☆☆☆☆

這是一本宣傳冊、、、

評分☆☆☆☆☆

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主要講心率與運動強度的關係，測定自身的靜止心率和最高心率，根據自己的健身目的，選擇不同強度的跑步方案（其他運動類型同此）。 跑步強度（按目標心率衡量）低強度 60-75%之間、中強度 75-85%之間、高強度 85-95%之間（五到七章就是針對這三種強度的訓練計劃）。

評分☆☆☆☆☆

很不錯的跑步入門書，對馬拉鬆入門者也大有幫助

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