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直覺飲食法 pdf epub mobi 著者簡介

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直覺飲食法 pdf epub mobi 圖書描述

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直覺飲食法 pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2024-07-06

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出版者:

作者:馬蘇瑞

出品人:

頁數:166

譯者:硃立場

出版時間:2012-8

價格:34.00元

裝幀:

isbn號碼:9787548104551

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

在圖書館看到的一本小書。1、進餐前20分鍾一定要慢下來，因為飽腹感基本在20分鍾後纔會有，但是前20分鍾已經吃很多瞭。2、不要等到有飽腹感的時候纔停下來。3、用兒童分餐盤進食。4、白色碳水熱量高，可以嘗試一些高縴維低熱量的食物。

評分☆☆☆☆☆

在圖書館看到的一本小書。1、進餐前20分鍾一定要慢下來，因為飽腹感基本在20分鍾後纔會有，但是前20分鍾已經吃很多瞭。2、不要等到有飽腹感的時候纔停下來。3、用兒童分餐盤進食。4、白色碳水熱量高，可以嘗試一些高縴維低熱量的食物。

評分☆☆☆☆☆

學術流+乾貨，完美和所有控製飲食的小tips完全對應，且邏輯嚴謹毫無廢話，推薦想控製飲食的小夥伴都來讀一讀。基本思想用大白話概括一下：憑藉直覺飲食，彆讓自己餓得太狠，也彆吃得太撐，不行的話就拿膳食縴維善意欺騙一下身體。總之少吃多動一定會瘦，yes！

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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