练心功夫 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:世界知识出版社

作者:继程法师

出品人:

页数:234

译者:

出版时间:2012-8

价格:25.00元

装帧:平装

isbn号码:9787501243075

丛书系列:

图书标签:

佛教
继程法师
佛学
禅修
心性修炼
心灵成长
自我提升
情绪管理
正念练习
内在修炼
专注力训练
心理调适
禅修体验
品格塑造
专注修炼

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具体描述

《练心功夫》平实而凝练地总结了无数人的修行经验，告诉我们：人生就是修行，而修行就是修心。回到自己的心，每个人都能在自己的人生中体认和掌握一套独特的练心工夫，让自己的人生之路愈走愈开阔，行住坐卧皆得自在！

《悟道之境：心性修炼的东方智慧》在这喧嚣纷扰的世界中，人心往往像被层层迷雾笼罩的古老森林，迷失了方向，遗忘了本真。我们追逐物质的繁荣，沉溺于感官的享乐，却在不经意间将内心的宁静与力量拱手相让。《悟道之境：心性修炼的东方智慧》并非一本传授武术招式的秘籍，更非一本堆砌学术理论的论著，它是一次深刻的内心探索之旅，一次对东方古老智慧的提炼与传承，旨在指引读者拨开迷雾，重拾内心的平静与力量，最终抵达“悟道之境”。本书的核心在于“心性修炼”。我们深知，外在世界的变化莫测，唯有强大且稳定的内心，方能从容应对。作者从东方哲学、传统养生、心理学洞见以及禅宗公案等多元视角出发，系统地梳理了心性修炼的原理与方法。它不是空洞的说教，而是通过一个个生动的故事、精炼的箴言，以及一系列可操作的实践指导，让读者在轻松愉悦的阅读中，潜移默化地领悟内心的奥秘。第一部分：“观照内心——认识你的思维模式” 在旅程的开端，我们将邀请你进行一次深入的“自我观照”。我们会探讨思维的惯性，那些如影随形的负面想法，以及它们如何悄无声息地影响我们的情绪、行为乃至人生走向。本书将剖析常见的认知偏差，例如“非黑即白”的思维、灾难化思维、过度概括等等，并提供诸如“思维日志”、“积极重构”等实用工具，帮助你识别、理解并逐步修正那些阻碍你前进的思维模式。你将学会如何区分“事实”与“想法”，从而摆脱不必要的心理负担。第二部分：“情绪的导航——驾驭你的情感风暴” 情绪是人生的调色板，但有时也会化身为难以驾驭的风暴。《悟道之境》将引导你深入了解情绪的本质，而非一味地压抑或放纵。我们将探讨情绪的来源，识别并命名自己的情绪，学习如何有效地管理愤怒、焦虑、悲伤等负面情绪，同时培养喜悦、感恩、平静等积极情绪。本书将介绍“情绪接纳”、“正念呼吸”、“情绪疏导”等一系列行之有效的方法，让你不再被情绪所奴役，而是成为情绪的主人，让情感成为你前行的助力。第三部分：“专注的力量——聚焦当下，提升效率” 在信息爆炸的时代，专注力已成为一种稀缺的“超能力”。本书将带你领略“专注”的魅力，以及它如何深刻地影响我们的学习、工作和生活质量。我们将剖析导致分心的根源，并提供诸如“番茄工作法”、“单任务处理”、“冥想练习”等一系列实用的技巧，帮助你训练和提升专注力。通过培养高度的专注，你将发现自己能够更高效地完成任务，更深入地思考问题，并更能体会到“心流”状态带来的满足感。第四部分：“平和的艺术——培养内心的宁静与从容” 内心的宁静并非远离尘嚣，而是在纷繁世界中保持一份从容与淡定。《悟道之境》将揭示培养内心宁静的艺术。我们将探讨“放下执念”、“顺其自然”、“感恩知足”等关键概念，并提供一系列有助于心灵安抚的方法，例如“观星”、“聆听自然”、“欣赏艺术”等。你将学会如何在压力之下保持冷静，如何在得失之间保持平和，最终达到一种“宠辱不惊，去留无意”的境界。第五部分：“行动的智慧——将心性修炼融入生活” 理论的学习离不开实践的落地。《悟道之境》强调，心性修炼并非孤立的个人修行，而是要将其深度融入日常生活的方方面面。本书将指导你如何将所学的智慧应用于人际关系、职业发展、家庭生活以及面对困难与挑战时。你将学习如何以更开放和包容的心态与他人沟通，如何以更坚韧和智慧的态度应对职业压力，如何以更平静和慈爱的眼光看待家庭成员，并在逆境中找到成长的契机。《悟道之境：心性修炼的东方智慧》是一本为你量身打造的内在成长指南。它不提供立竿见影的神奇疗法，而是为你铺就一条通往内心强大与平和的道路。它邀请你与自己对话，倾听内心的声音，发掘潜藏的力量。无论你正面临何种困境，无论你渴望何种改变，本书都将是你值得信赖的伙伴。让我们一同踏上这场意义非凡的心性修炼之旅，在“悟道之境”中，发现一个更强大、更平静、更自在的自己。

作者简介

目录信息

读后感

评分☆☆☆☆☆

参加过几次继程师父主持的禅修，已经从禅法中获益颇多。禅修归来，我重新读师父这本书，对于禅修中自己出现的问题，都已豁然开朗，也知道怎么去处理和面对了，感恩师父！如果肯用心，将会发现师父的禅修和书籍，不仅仅是在教我们禅法，也是在引导我们将禅法智慧用于生活中...

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的深度远超我的预期。我原本以为它会停留在比较浅显的心理学层面，探讨一些人际关系的小技巧。但它探讨的是更核心的、关于“存在本身”的问题。作者将东方智慧与现代认知科学巧妙地结合在一起，构建了一个宏大而又贴近生活的哲学体系。我尤其欣赏它对“自我局限性”的剖析，那种毫不留情的解剖，虽然初期读起来有点刺痛，但正是这种直面痛点的勇气，才真正促成了我的蜕变。这本书不是用来“消遣”的，它需要你全身心地投入，去思考，去感受，去实践。它要求读者拿出诚意，才能回报以真正的智慧。读完后，我对世界的看法，对自己的定位，都产生了根本性的偏移，向着更积极、更具建设性的方向发展。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计，也体现了作者对“慢阅读”的推崇。纸张的质感，字体的选择，都营造出一种宁静的氛围，让人从拿起书的那一刻起，就仿佛被带入了一个避世的场域。它的内容并非那种一锤定音的“标准答案”，而是更像提供了一系列极具启发性的“提问”。它不直接告诉你“该怎么做”，而是引导你去问自己“我真正想要什么？”、“我的恐惧源于何处？”。这种反向引导的方式，极大地激发了我内在的探索欲和解决问题的能力。很多章节读完之后，我需要合上书本，静坐半晌，将那些闪光的思想碎片在脑海中重新排列组合。这本书，与其说是一本书，不如说是一面镜子，映照出我们内心深处最真实、最渴望被看见的那一部分。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我重新认识“耐心”这个词分量的宝典。在快节奏的现代生活中，我们总是追求即时满足，对任何需要时间积累的事情都感到不耐烦。这本书却用一种近乎温柔的坚定，告诉我们真正的力量来源于日积日复的坚持和沉淀。作者对于时间观的阐述，尤其让我印象深刻。他没有回避过程中的艰辛与反复，反而将这些视为磨砺心性的必要环节。每当我感到想要放弃的时候，翻开这本书的某一页，总能从中汲取到一股新的力量。它让我明白，很多事情的成败，不在于天赋，而在于你是否愿意坐下来，心无旁骛地打磨那颗尚未圆润的“心”。这本书的语言风格极其凝练，字字珠玑，我常常需要放慢速度，反复咀觎，才能体会到其中蕴含的深厚哲理。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是心灵的按摩器，读完之后，感觉整个世界都变得不一样了。作者的文字像是涓涓细流，慢慢渗透到你内心最柔软的地方，让你不自觉地停下来，审视自己内心的真实想法。我特别喜欢其中对情绪流动的描绘，那种细腻入微的观察，让人在文字中看到自己的影子，然后豁然开朗。它不是那种生硬的说教，而是像一个智者在你耳边轻声细语，引导你找到内心的平静。我以前总是被外界的纷扰牵着鼻子走，心绪不宁，但读完这本书，我学会了如何与自己的情绪共处，如何把那些负面的能量转化为成长的动力。这本书的结构安排得非常巧妙，读起来一点也不枯燥，反而像是在经历一场自我探索的奇妙旅程。它不仅仅是理论的堆砌，更是实践的指南，让我明白了如何将书中的智慧融入到日常生活中去，让“练心”真正成为一种习惯，而不是一句空洞的口号。

评分☆☆☆☆☆

天呐，如果我早点读到这本书就好了！我一直以为“强大的内心”是与生俱来的，要么你拥有它，要么你就得认命。但这本书彻底颠覆了我的认知。它清晰地揭示了心性是可以被“锻造”的，而且提供了一套非常系统化、可操作的“心智训练计划”。书中很多关于“专注力”和“抗干扰能力”的练习方法，我尝试了几天，效果立竿见影。以前处理复杂任务时，思绪总是像脱缰的野马，现在我能更好地驾驭自己的注意力，让它停留在最有价值的事情上。这本书的论述逻辑非常严密，从基础的呼吸调整，到高级的心性洞察，层层递进，毫无跳跃感，让人信服地一步步走向更高层次的自我掌控。它对我而言，更像是一位严厉又慈爱的私人教练。

评分☆☆☆☆☆

静，定，安

评分☆☆☆☆☆

静，定，安

评分☆☆☆☆☆

静，定，安

评分☆☆☆☆☆

静，定，安

评分☆☆☆☆☆

静，定，安