非药物疗法

出版者:中央编译

作者:石原结实

页数:152

译者:龚深弟

出版时间:2004-6

价格:18.80元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787801098917

具体描述

健康新概念丛书。

任何人都能掌握的健康法：喝胡萝卜苹果汁、姜红茶；坚持每天用热水洗脚，创造条件洗半身浴；……注意保持体温，排除体内毒素；使身体成为不需药物的健康之躯！

目录信息

第一章 吃药治不了病
1 人们应从“药物崇拜”中解脱出来
2 应预先了解药的副作用
3 治病的不是药，而是自己
第二章 导致疾病的两大根源
1 万病之源是血液污染
2 疾病的两大症状――发热和食欲不振意味着什么
第三章 错误的“健康常识”
1 早餐是一日之本吗？
2 每天必须吃30种食品吗？
3 牛奶是含钙充足的完美食品吗？
4 好出汗的人是因为怕热吗？
……
第四章 肿瘤不能切除
……
第五章 一些常见病的非病物疗法
……
第六章 简便易行的基本保健法
……
· · · · · · (收起)

用户评价

初次翻阅《非药物疗法》，就被其封面散发出的自然气息所吸引，淡雅的色彩仿佛一股清泉，瞬间洗涤了心头的浮躁。我一直对那些顺应自然、回归本源的健康理念深信不疑，所以，这本书的出现，无疑是我寻找已久的宝藏。 这本书并没有一开始就列出五花八门的疗法清单，而是先从更宏观的视角，深入浅出地剖析了现代人健康问题的根源。作者用一种哲学性的语言，探讨了身体、心灵与环境之间的微妙平衡，以及我们是如何一步步偏离了这种平衡。我特别欣赏书中关于“环境对健康的影响”的论述，它不仅仅是关于外部环境，更包括我们内心所处的“心理环境”。这让我开始反思，自己日常的生活节奏和信息摄入，是否正在悄悄地消耗着我的健康。 书中关于“生活方式的革新”这部分内容，可以说是非常接地气。它没有提出一些遥不可及的要求，而是从最基础的衣食住行入手，提供了大量可操作的建议。我特别关注了其中关于“睡眠的艺术”的章节，书中详细解释了为什么高质量的睡眠对健康至关重要，以及如何通过调整睡前习惯、优化睡眠环境来改善睡眠质量。我尝试了书中的一些小方法，发现睡眠真的比以前更深沉了。 此外，本书对于“情绪的自我疗愈”的探讨，也给了我很大的启发。它并没有教导你如何去压抑负面情绪，而是引导你如何去理解、接纳和转化情绪。书中提供了一些非常简单的练习，比如感恩日记、情绪可视化等，这些方法看似微小，但持之以恒，却能产生巨大的改变。 总而言之，《非药物疗法》是一本值得反复阅读的书。它所传递的理念，不仅关乎身体的健康，更关乎心灵的成长。我强烈推荐这本书给所有希望探索更深层健康奥秘，并且愿意为之付出努力的读者。

《非药物疗法》这本书，名字就足够吸引人，给我一种温和治愈的感觉。我一直对那些能够从根源上解决问题、并且不依赖化学药物的疗法充满好奇，所以毫不犹豫地选择了它。 拿到书后，我便被书中那种深入人心的叙事方式所吸引。作者并没有直接抛出各种疗法的名称，而是从我们身体自身的能量运作开始讲起，用非常生动的比喻和深入浅出的解释，让我们明白身体是如何感知和应对外界变化的。我尤其喜欢书中关于“能量平衡”的章节，它让我理解到，很多疾病的发生，都可能源于我们身体能量的失衡，而通过一些自然的方式，我们可以帮助身体恢复这种平衡。 书中还详细介绍了许多日常生活中就可以实践的非药物疗法。我特别关注了关于“草本智慧”的介绍，书中不仅讲解了各种常见草药的药用价值，还指导我们如何安全地使用它们来辅助治疗一些小毛病。我还尝试了书中关于“自然疗愈”的建议，比如如何通过接触泥土、阳光和新鲜空气来提升身体的活力。这些方法听起来简单，但实践起来却能感受到身心的放松和舒畅。 此外，书中对于“心理健康与身体健康”的联动关系，也有着非常深刻的探讨。作者并没有把心理问题和生理问题割裂开来，而是强调它们之间的相互影响。书中提供了一些非常实用的心理调适技巧，比如如何通过冥想来缓解压力，如何通过积极的自我对话来提升自信。我尝试了书中的冥想练习，发现它们确实能够帮助我更好地应对生活中的挑战。 总体而言，《非药物疗法》是一本极具价值的书。它不仅传授了丰富的健康知识，更重要的是，它引导我们以一种全新的视角去认识健康，去拥抱自然，去关爱自己。我非常推荐这本书给所有追求健康生活方式、希望获得身心和谐的人们。

《非药物疗法》这本书，书名本身就带着一种温和而有力的吸引力。我一直对那些不依赖药物就能达到身心平衡的方法抱有浓厚的兴趣，因此在看到这本书时，便被深深地吸引住了。 读这本书，最让我感到惊喜的是，它并不是一本枯燥的“疗法百科全书”，而是以一种非常有人情味和故事性的方式展开。作者在开篇就用一系列引人入胜的真实案例，讲述了人们如何通过改变生活方式、调整心态，最终摆脱疾病困扰的故事。这些故事让我深切地感受到，我们的身体和心灵之间存在着多么紧密的联系，而积极的心态和健康的生活习惯，往往是比任何药物都更强大的疗愈力量。 书中关于“情绪与健康”的探讨，让我大开眼界。作者用通俗易懂的语言，解释了负面情绪是如何悄悄地侵蚀我们的身体，并提供了许多简单有效的疏导情绪的方法，比如正念呼吸、冥想练习、以及如何通过艺术创作来表达和释放情感。我尝试了书中的一些正念练习，发现它们确实能够帮助我平静下来，减轻焦虑感。 随后，书中也介绍了一些具体的非药物疗法，比如草本疗法、芳香疗法以及一些简单的物理疗法。作者在介绍这些疗法时，非常注重科学性和安全性，并且强调了在专业人士指导下进行的重要性。我尤其对芳香疗法产生了浓厚的兴趣，书中详细介绍了各种精油的特性以及如何安全有效地使用它们来改善身心状态。 总而言之，《非药物疗法》是一本非常有启发性的读物。它不仅仅教会我一些实用的健康知识，更重要的是，它引导我去思考，去感受，去连接自己的身体和心灵。我非常推荐这本书给那些渴望拥有更健康、更和谐生活方式的朋友们，它会给你带来意想不到的收获。

这本书的封面设计得简洁而充满智慧，淡淡的绿色让人联想到自然和健康。我一直对如何通过非药物方式改善身心状态非常感兴趣，所以毫不犹豫地入手了《非药物疗法》。虽然书名点明了主题，但当我翻开它时，却发现内容远比我预期的要丰富和深刻。 书中并没有一开始就罗列各种疗法的目录，而是先深入浅出地探讨了身体与自然、情绪与健康的内在联系。作者用一种娓娓道来的方式，将一些看似复杂的概念解释得生动有趣，仿佛在与读者进行一次平等的对话。我特别喜欢其中关于“环境疗愈”的章节，它不仅仅是告诉你去公园散步，更是引导你去观察，去感受，去理解大自然如何悄无声息地滋养我们的心灵。它让我开始重新审视自己所处的空间，思考如何在家中创造一个更有利于身心恢复的环境，比如摆放哪些植物，如何利用自然光线等等。 书中还花了大量篇幅介绍如何通过调整生活习惯来促进健康，这部分内容非常实用。它不像一些健康书籍那样提出一些遥不可及的目标，而是从一些微小的改变入手，比如如何更科学地安排睡眠，如何选择更健康的食物，以及一些简单的运动技巧。作者强调，这些看似微不足道的改变，日积月累会产生惊人的效果。我尝试着书中一些关于改善睡眠的小建议，确实感觉精神状态有了显著的提升。 更让我惊喜的是，这本书还涉及了一些心理疗愈的方面。它并没有直接教授心理咨询技巧，而是通过讲述一些感人的故事和案例，来阐述情绪对身体健康的影响，以及如何通过一些简单的方法来疏导负面情绪。我之前一直认为心理问题是需要专业人士才能解决的，但这本书让我意识到，我们每个人都有能力通过自我觉察和一些内在的调整，来达到情绪的平衡。 总而言之，《非药物疗法》是一本既有深度又有广度的书。它不仅仅是一本关于健康的书，更是一本关于如何回归自然，如何关照自己，如何活出更健康、更充实人生的指南。我强烈推荐给任何对健康生活方式有追求，或者希望通过更自然、更温和的方式来改善身心状态的读者。这本书的价值，远不止于书本上的文字。

拿到《非药物疗法》这本书，我最先吸引的是它封面上那一抹沉静的蓝色，仿佛预示着一种宁静与力量。作为一名长期与亚健康作斗争的人，我一直在寻找一些能够从根本上改善身体状况的方法，而这本书恰好满足了我的期待。 让我印象深刻的是，作者并没有急于介绍具体的治疗方法，而是先花了很多篇幅去解读“健康”本身的定义，以及我们身体是如何运作的。这种“溯源”式的探讨，让我从更宏观的角度去理解身体的信号，不再仅仅是头痛医头脚痛医脚。书中关于“身体的智慧”的论述尤其引人入胜，它强调我们身体本身就拥有强大的自愈能力，而很多疾病的发生，恰恰是我们忽视了身体的信号，或者人为地干扰了它正常的运作。 随后，书中开始介绍一系列非常具体且易于实践的非药物疗法。我特别关注了其中关于“饮食疗愈”的部分，它并不是让你严格节食或者只吃某种特定的食物，而是教你如何根据自己的体质和季节来调整饮食，如何选择天然、未加工的食物，以及如何通过食物来补充身体所需的能量和营养。我尝试着书中关于“排毒食谱”的建议，发现身体的确感觉更轻盈了，也更有活力。 另一个让我受益匪浅的章节是关于“运动与康复”。作者并没有推崇高强度的训练，而是强调了温和、可持续的运动方式，比如瑜伽、太极以及一些基础的拉伸练习。书中对不同运动方式的讲解非常细致，并且给出了针对不同人群的建议。我一直觉得运动很难坚持，但这本书让我明白了，找到适合自己的运动方式，并且将运动融入日常生活，其实并没有那么困难。 总的来说，《非药物疗法》是一本非常值得仔细品读的书。它不仅仅提供了各种疗法的“术”，更重要的是教会了我们“道”，让我们从内在去理解健康，从生活去践行健康。我非常推荐这本书给所有希望拥有更健康、更有活力的生活方式的朋友们。