这书能让你戒烟

亚伦•卡尔，是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄,每天100只烟,日益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。1983年，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。从此，他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制！

出版者:吉林文史出版社

作者:亚伦·卡尔

页数:203

译者:严冬冬

出版时间:2008

价格:29.00元

装帧:平装

isbn号码:9787807027577

图书标签:戒烟健康这书能让你戒烟心理学思维方式心理生活健康生活

用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！

如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。

如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。

这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！

亚伦·卡尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失！许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧——

我们恐惧一旦离开香烟，就无法应对生活的压力；

我们恐惧一旦离开香烟，就会觉得非常无聊，注意力也会下降；

我们恐惧一旦离开香烟，就会脾气大发，情绪不佳；

不过，最让我们恐惧的还是戒烟无法成功，只能一辈子做烟瘾的奴隶！

殊不知：这些恐惧都是由吸烟导致的，永远无法靠吸烟缓解！

亚伦·卡尔的《这书能让你戒烟》，就是要帮你克服心理恐惧，然后轻轻松松告别烟瘾！开始吧！

如果你是一个吸烟者，只要读下去就可以了。

如果你自己不吸烟，买本书送给亲友，只要说服他们读下去就可以。

如果你自己无法说服他们，也可以阅读本书，最后一章会告诉你说服他们的方法。

读后感

看完这本书的时候，已经戒烟第十九天了。是在开始看这本书的时候决定开始不抽烟的。一边戒烟一边慢慢的在看这本书。 以前也曾经想戒烟过，但是看了这本书之后我才明白，那些时候我并不是真的想戒烟，也不可能戒烟成功。因为那个时候我始终觉得戒烟是一种牺牲，是放弃享受吸烟，...  

真的很想见这位作者一面，总觉得应该好好说声谢谢，并且问问他，你怎么还没得诺贝尔和平奖？ 真的，这是我对作者唯一的疑惑。它能拯救很多人的性命！！！ 我吸烟15年，重度烟民，尝试过起码有上千次戒烟了吧。为了抽烟（或者不能抽烟），痛哭流涕过，跟最爱的人大吵大闹过，无...  

真的很想见这位作者一面，总觉得应该好好说声谢谢，并且问问他，你怎么还没得诺贝尔和平奖？ 真的，这是我对作者唯一的疑惑。它能拯救很多人的性命！！！ 我吸烟15年，重度烟民，尝试过起码有上千次戒烟了吧。为了抽烟（或者不能抽烟），痛哭流涕过，跟最爱的人大吵大闹过，无...  

老早就想为这本书写点什么了，因为这书使我戒掉了10年的烟瘾，我很感谢它。某天当我呼吸新鲜空气时发觉不在有什么困扰牵绊时，说不出的自在，我只想说这感觉棒极了。 当我熄灭最后一支烟，一年后再次回想时，这才恍然意识到，吸烟从始至终不过是因为无知罢了。 你有没有问过...  

用户评价

读了两遍，戒烟整3周，深处烟民环绕之中，不想吸烟&不用吸烟的感觉真好啊！

读完之后迫切想要去点上一支烟..额=。=.这本书内没有任何物理疗法，完全是一种洗脑规劝模式和概念清理，其中涉及到关于烟的方方面面：吸烟者的类型、戒烟面临的各种情况、香烟和尼古丁的为害、传统方法的困难、来自媒体宣传和社会惯性方面的压力、新方法的说服力、图书出版20年来的种种反馈等..几乎可以作为一门称为”香烟学“的教材了——这是一本变相的励志书，其说服的核心在于：吸烟绝对没有任何好处，戒烟完全没有任何害处.文字上通过各种例子，强调自己33年烟龄戒烟的成功，美化戒烟后的各种切身好处，给出针对各种可能情况的应对措施（几乎都是心理层面的，比如强烈抵制所谓”最后一支烟“和”最后一口烟“的说法）..通过暗示法来达到戒烟的目的.作为戒烟书肯定是失败了，一点也没能让我厌恶烟.书中全是世俗的观念，对烟作为一种文化概念的抽象本质全无认识，并未打算去深究深度吸烟者们的心理；作为对烟民和戒烟者的研究来说，分类明晰、举例得当、虽显主观、但不冗余，勉强认为是一部社会民俗学著作也不为过.三星之

戒烟成功。法布施，功德无量。

书读完了，烟还在抽

二手烟都无法忍受的我，居然读了这本书，完全是出于好奇== 这两天夜里的梦都在劝我没有下一支烟了，我不会再吸烟了，因为我已经戒烟了……（什么鬼，我明明不吸烟的好嘛。看来真是一本成功的洗脑书啊） 整本读完发现不只适用于戒烟，对于没什么好处的各种“瘾”，应该都适用。