图解二十四式太极拳

出版者:福建科学技术出版社

作者:陈昇

页数:177

出版时间:2000-1

价格:9.50元

isbn号码:9787533515133

具体描述

编辑推荐：本书图文并茂，直观明了。普通练习者只需通过图解便可学会，以达到强身健体的目的。有兴趣提高者还可以从攻防含义、动作要领等方面得到一步的练习。本书的特点有：一 比较详细地介绍了二十四式太极拳的特点，整体动作要领，健身价值；二 介绍了二十四式太极拳的基本技术；三 在套路中不但通过图解说明动作，而且还在每一动作说明后，增加了教学口令，攻防含义，动作要领，动作要求，易犯错误，产生原因，纠正方法等内

目录信息

一 二十四式太极拳概述
1 二十四式太极拳的运动特点
2 二十四式太极拳的整体动作要求
3 二十四式太极拳的健身价值
4 怎样学好、练好二十四式太极拳
二 二十四式太极拳的基本技术
1 太极拳对身体各部位姿势的要求
2 二十四式太极拳的基本手型、步型
3 二十四式太极拳的基本手法、步法
4 二十四式太极拳的基本桩法
三 二十四式太极拳套路
1 预备势
2 起势
3 左右野
· · · · · · (收起)

用户评价

我一直对传统武术抱着一种敬畏又好奇的态度，总觉得太极拳这种运动，要么过于神秘，要么讲解得过于枯燥。市面上很多书籍要么就是堆砌历史典籍，要么就是纯粹的口诀罗列，根本没有“落地”的实操指导。这本书的叙述方式非常接地气，它没有一上来就抛出复杂的理论，而是循序渐进地引导读者进入状态。我喜欢它在讲解每个架势（Set）时，会先给出一个简短的“意境描述”，比如“如水之柔，似山之稳”，这种富有画面感的语言，比干巴巴的术语要容易让人接受和记住。更重要的是，它对初学者最容易犯的错误进行了预判和纠正。比如，很多人在做“起势”时，会不自觉地耸肩或挺胸，这本书特地用一个“常见错误与修正”的小栏目来解决这个问题，配上对比图，效果立竿见影。这种站在学习者角度思考的编排，极大地降低了入门的心理门槛，让我感觉自己真的可以把这些动作练到位。

这本书的装帧设计真的让人眼前一亮，封面那种淡雅的水墨风格，一下子就把人拉回到了一种宁静致远的氛围中。拿到手里沉甸甸的质感，也显示出印刷质量的上乘。我尤其欣赏内页的排版，字里行间留白恰到好处，既保证了阅读的舒适度，又不会显得过于拥挤。对于初学者来说，清晰的图解至关重要，这本书在这方面做得非常到位。每一招式的分解图都细致入微，从身体的姿态到手脚的配合，甚至是呼吸的要领，都有明确的标注和示范。我对比了好几本其他太极拳的书，很多书的图示总是模模糊糊，或者角度单一，让人难以捉摸其中的微妙变化。而这本的图片几乎是从四面八方捕捉了动作的精髓，即使是那些看似细微的转折和重心转移，也能通过光影和线条的变化清晰地呈现出来。翻阅的过程中，我能感受到编者在推广太极文化上的匠心，这不仅仅是一本教学手册，更像是一件艺术品，让人愿意反复品味和收藏。即便是对动作已经有些了解的人，光是欣赏这些精美的插图，也能从中获得新的体悟。

说实话，我买了很多关于运动的书籍，但很多都会在坚持一段时间后就束之高阁，原因无非是内容晦涩或者缺乏持续的激励。这本书在内容设计上非常注重“可操作性”和“持续性”。它不仅完整地展示了所有的拳架动作，还贴心地设计了不同时长的练习方案。比如，针对时间紧张的早晨，有一个“十分钟快速导引”的模块，只挑选了几个关键动作进行串联；而对于周末有充裕时间的练习者，则推荐了完整的全套演练。这种灵活的安排，极大地适应了现代人碎片化的生活节奏。此外，书中还穿插了一些关于如何“养生”和“调息”的建议，将太极拳从单纯的武术范畴扩展到了日常健康管理层面。这种实用主义的指导，让这本书的价值远超了一本“武术教学书”，更像是一位贴心的私教，时刻提醒你如何将这些知识融入生活，而非仅仅束之高阁。

这本书的理论深度和实操广度达到了一个非常平衡的点。它并非只停留在“怎么做”的层面，还花费了相当的篇幅来阐述太极拳背后的哲学思想，比如阴阳的转换、刚柔相济的辩证关系。这些理论知识并没有被孤立地放在书的开头或结尾，而是巧妙地融入到具体招式解析的过程中。例如，在讲解“野马分鬃”时，作者会解释这个动作中“掤”劲和“捋”劲的动态平衡，以及它如何体现了阴阳相生的原理。这种结合实操的理论讲解，让我对太极拳的理解不再停留在表面的招式模仿，而是开始触及到其内在的运行规律。对我这种喜欢深挖事物本质的人来说，这一点尤为重要。它使得每次练习都变成了一次对传统智慧的重温和体悟，而不仅仅是机械的身体运动。这种将运动、哲学与美学融为一体的呈现方式，是很多同类书籍所欠缺的。

这本书在细节处理上的严谨性，让我对作者的专业态度深感钦佩。很多太极拳的流派在某些动作的细微差别上存在争议，这本书在介绍时，往往会非常坦诚地指出不同流派之间的细微差异，并解释其采用的这个版本的原因和侧重点。这显示出作者并非简单地照搬某一家之言，而是经过了深入的调研和思考。例如，在讲解步法转换时，它不仅展示了正确的脚尖朝向和重心转移方向，还会特别提醒练习者在不同地面（如木地板或草地）上应如何微调脚掌的摩擦力，这些都是教科书上极少提及的“实战经验”。这种对“微小”之处的关注，正是区分一本优秀教材和普通指导手册的关键所在。它让我觉得，我手中的这本书，是经过千锤百炼，真正融入了大量实践智慧的结晶，而不是纸上谈兵的产物。

当当限时借阅。呼吸呢？关于呼吸的一点都不讲。只讲动作。。。书后有连贯图，就这个还有点用，截图备忘~~

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