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快樂瘦身毛巾操 pdf epub mobi 著者簡介

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快樂瘦身毛巾操 pdf epub mobi 圖書描述

《激瘦縴脂:啞鈴操》不僅能幫助解決運動量不足的問題，其提高基礎代謝、燃料肌肉中的脂肪效果是無與倫比的。人體最能燃燒能量的部位，便是心髒和肌肉。其中，肌肉又是人體內最多的組織，所以隻要鍛煉肌肉，便可以減少體重和體脂肪，達到最理想的減肥塑身效果。

啞鈴健美操也是典型的“阻力運動”，具有增加肌肉量的效果，即有促進蛋白質閤成效果的運動。蛋白質的閤成若能順利進行，骨骼主要成分的膠原形成也會變得比較活躍。也就是說，在鍛煉肌肉的同時，也能強化骨骼。若想讓自己擁有美麗又健康的苗條身材，啞鈴健美操當然是首選。

簡便易學的啞鈴操，不分年齡、性彆，不限時間、地點，任何人都可以隨時隨地輕鬆地做，成為個人獨享的運動。不需要特彆的道具或場地。當您齣差或是外齣旅行時，可以把啞鈴放在箱子裏，走到哪兒都可以拿齣來練習，而迴傢時間不定的上班族，至少也應該可以在睡前抽齣短短的五分鍾來做這種簡易的運動吧！健身時，每個人所想要雕塑的部位都不盡相同，而它就是這種可以滿足個人不同目的的簡便運動。

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發表於2024-11-05

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