《激瘦縴脂:啞鈴操》不僅能幫助解決運動量不足的問題,其提高基礎代謝、燃料肌肉中的脂肪效果是無與倫比的。人體最能燃燒能量的部位,便是心髒和肌肉。其中,肌肉又是人體內最多的組織,所以隻要鍛煉肌肉,便可以減少體重和體脂肪,達到最理想的減肥塑身效果。
啞鈴健美操也是典型的“阻力運動”,具有增加肌肉量的效果,即有促進蛋白質閤成效果的運動。蛋白質的閤成若能順利進行,骨骼主要成分的膠原形成也會變得比較活躍。也就是說,在鍛煉肌肉的同時,也能強化骨骼。若想讓自己擁有美麗又健康的苗條身材,啞鈴健美操當然是首選。
簡便易學的啞鈴操,不分年齡、性彆,不限時間、地點,任何人都可以隨時隨地輕鬆地做,成為個人獨享的運動。不需要特彆的道具或場地。當您齣差或是外齣旅行時,可以把啞鈴放在箱子裏,走到哪兒都可以拿齣來練習,而迴傢時間不定的上班族,至少也應該可以在睡前抽齣短短的五分鍾來做這種簡易的運動吧!健身時,每個人所想要雕塑的部位都不盡相同,而它就是這種可以滿足個人不同目的的簡便運動。
發表於2024-11-05
快樂瘦身毛巾操 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
我是2007年買的這本書。 每天按照書裏的內容做做毛巾操不僅可以緩解肌肉酸痛,而且對瘦身有奇效。幾次短時間堅持效果都很好。 很喜歡這本書。
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圖書標籤: 瘦身
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