《完美逃離:5分鍾快樂減壓計劃》:心情平和,精力集中,內心輕鬆,這一切離你隻有5分鍾之規遙!
你每一天的生活是否都步履匆匆,而晚上倒在床上時又感到一無所成、空虛寂寞?你是否在工作上非常努力但又感到仿佛大部分時間都花費在瞭無關緊要的事情上?你是否感到排山倒海般的壓力和自己長期的緊張狀態?如果每一天你能完成自己分內的事情,同時又能夠感到心境平和、精力集中、不被壓力所睏擾,那又會是怎樣呢?你在生活中又有多少時間能讓自己做到精力集中、目標明確、全身心地投入到當前時刻呢?
用5分鍾來改變這一切怎麼樣?
發表於2024-12-22
完美逃離 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
一本減輕壓力的科普讀物,建議讀者每天利用清晨5分鍾來調整自己的心理狀態。 三步: 第一步:集中注意力,放鬆自己,進行深呼吸1分鍾 第二步:確立目標 第三步:投入具體的練習或活動中,用心行動。 書中提供瞭100個建議,有興趣可以去看看。同類的書籍不少,建議都是類似,練...
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圖書標籤: 減壓 自我暗示 心理學 能力修煉 心理 心靈 休閑 3.心理
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