初二-初中生心理自护

出版者:希望出版社

作者:苏华

页数:145

出版时间:2007-1

价格:18.00元

isbn号码:9787537938389

具体描述

本套书以协助和推理中小学生和幼儿心理健康成长为宗旨，确立“认识心理、呵护心理、滋养心理、强健心理、开发心理”的目标，注意科学性与可操作性的统一，以丰富多彩的实例，轻松活泼的文字，图文并茂的形式，叙述心理健康教育的科学理论与有效实践，具有较强的趣味性和可读性。

　　在中学心理成长的历程中，之所以反复强调“自我”二字，是因为有这样的信念：

　　最关注中学生心理的人，是中学生自己；

　　最懂得中学生心理的人，是中学生自己；

　　最能推进中学生心理成长的人，是中学生自己；

　　最能解决中学生心理问题的人，是中学生自己；

　　中学生是自己心灵世界的主人。

　　本书有针对性地列举了许多心理案例，供中学生朋友对照；设置了“专家解读”，从理论上科学地阐释心理自护的技能技巧；开设“能力训练”活动，让同学们在自我训练中提升心理素质；研制“心理自测”问卷，便于同学们了解自己的心理成长和心理问题。

　　本书凝聚了对中学生朋友的一片深情，积累了十多年来在中学实施“心理助长”辅导训练活动的诸多经验。中学生朋友阅读之后，一定能够收获得更多心理成长的智慧和力量。

用户评价

这本书的语言风格简直太对我的胃口了，完全没有那种高高在上说教的味道，读起来就像是和一个学识渊博的学长在聊天。它的大部分内容都聚焦在“如何处理挫折和失望”上，这对于正处于学习压力山大的初中阶段的我来说，简直是雪中送炭。作者在谈论“抗逆力”的时候，用了非常多生动有趣的比喻，比如把挫折比作攀岩中的一个休息点，而不是一个终点，这种视角上的转换非常巧妙。我特别欣赏作者提倡的“情绪接纳”态度。以前我总觉得难过、生气、嫉妒都是负面情绪，必须马上压下去，但这本书告诉我，接纳它们的存在，允许自己感受，才是真正强大的开始。它教导我们，情绪本身是中立的信使，关键在于我们如何解读和回应它们。书中还穿插了一些历史名人或艺术家的故事，展示了他们如何从巨大的失败中走出来，这些故事的加入让整本书的厚重感和可信度大大增加，让“心理建设”这件事变得不那么抽象和遥远。

这本书真是出乎我的意料，我本来以为这会是一本枯燥的说教手册，结果完全不是那么回事！它就像一个经验丰富、但又非常懂得和我们年轻人沟通的前辈，用最直白、最贴近我们生活的方式，把那些我们平时不太愿意深究的心理问题一点点剥开给你看。比如，讲到“社交焦虑”那一部分，作者完全没有用那些晦涩难懂的心理学术语，而是直接描述了我们在课间、在食堂里那种想融入又怕被拒绝的矛盾心态，那种感觉就像作者能直接读懂我脑子里转悠的小九九一样。最让我印象深刻的是，它强调的不是“你应该怎么做”，而是“了解这些感受是怎么产生的”，这让我感觉自己是被理解和尊重的，而不是被指责或要求去改变。书里提供的很多应对策略，比如“情绪记录小工具”或者“暂停三秒钟呼吸法”，不是那种空泛的口号，而是真的能在考试失利、和朋友闹别扭这些突发状况下，快速帮你稳定下来的“急救包”。这本书的排版也很舒服，不是密密麻麻的文字，有很多留白和精美的插图，让阅读过程本身就成了一种放松。我甚至会在做完作业感到疲惫的时候，随便翻开一页看看，总能从中找到一些小小的启发，让我知道，原来我不是一个人在面对这些青春期的“小怪兽”。

我必须承认，我一开始对这种“心理辅导”类的书籍持怀疑态度，总觉得它们卖的都是些虚无缥缈的“心灵鸡汤”。然而，这本让我彻底改变了看法。它在处理人际关系冲突的部分，简直是教科书级别的清晰和实用。比如，当和好朋友因为误会产生隔阂时，书里没有简单地说“多沟通”，而是提供了一套清晰的沟通模型，包括如何选择合适的时机、如何使用“我”开头的陈述句来表达自己的感受，而不是指责对方的行为。这种细致入微的指导，让我第一次有勇气和底气去处理那些曾经让我感到束手无策的友谊难题。更重要的是，它花了不少篇幅讨论了“自我边界”的建立，教我们如何礼貌而坚定地对不合理的要求说“不”。这一点对于我们初中生来说太重要了，因为我们太渴望被群体接纳，常常因此牺牲了自己的需求。这本书的价值在于，它教会我们如何成为一个“自洽”的人，而不是一个“迎合者”。

阅读这本书的过程，更像是一次深入的自我探索之旅，而不是被动接收知识。它的叙事节奏把控得极佳，时而严肃深入地探讨一个核心议题，时而又通过一个小故事或一个反问句让你瞬间跳出框架，进行自我反思。我个人对其中关于“时间管理与内在驱动力”的章节印象深刻。它没有谈论那些流行的效率工具，而是探讨了为什么我们会“拖延”——深层原因往往是对任务的恐惧或对失败的预判。作者引导我们去分解那些看似庞大的目标，把它拆解成一个“五分钟就能完成”的小步骤，这种“小胜利”的积累，才是真正能重建我们自信心的有效方法。读完这本书，我感觉自己仿佛卸下了一些不必要的精神负担，看世界的角度也变得更加柔和和有耐心。它不是承诺让你从此一帆风顺，而是给了你一套强大的“心理装备”，让你知道，无论风浪多大，你都有能力稳住自己的船舵。这本书对我的意义，可能比我预想中的任何一本教科书都要来得更深远和实在。

说实话，我一开始是被书名吸引的，毕竟“初中生”这个标签太精准了，让我觉得它肯定是量身定做的。但读进去之后，我发现它的深度远超我的预期。它没有停留在表面上讲“要自信”“要积极”，而是深入剖析了我们这个年龄段特有的“身份认同危机”和“同辈压力”的本质。作者很擅长用案例说话，那些案例听起来就像是我身边同学身上发生的故事，真实得让人心惊。比如，有一章专门讨论了网络舆论对青少年自我认知的冲击，它没有简单地指责网络是洪水猛兽，而是教我们如何建立一个不受外界声音过度干扰的“心理防火墙”。书中对“完美主义陷阱”的分析尤其到位，它揭示了我们为了追求高分、赢得赞扬而给自己带来的巨大精神内耗，那种如履薄冰、害怕出错的感觉，书里描述得丝丝入扣。读完这一部分，我真的停下来思考了很久，意识到很多时候我们并不是在为自己而努力，而是在为一种“期待中的自己”而奔跑，这种觉察本身就是一种巨大的解脱。这本书的逻辑性非常强，层层递进，让人欲罢不能。