亲子健体式

出版者:安徽人民出版社

作者:赖永

页数:109

出版时间:2006-12

价格:20.00元

isbn号码:9787212027216

具体描述

幼儿按摩可提高幼儿自身的免疫力和抗疾病能力，且操作简便、易学易懂、安全可靠、无痛苦、无副作用，疗效显著。父母学习运用幼儿按摩手法，既可增进亲子之间的感情，又可预防幼儿疾病的发生并增强幼儿的体质，使其能够更加健康地生长发育。

本书重点介绍了幼儿保健按摩的特点和作用，幼儿按摩的常用穴位和基本手法，幼儿头部、上肢、胸部、背腰、下肢保健按摩的方法以及幼儿常见疾病的对症按摩疗法等知识。

用户评价

从一个实用工具的角度来评价，《亲子健体式》的“周期性规划”模块是我最欣赏的部分。很多育儿书籍会提供一套固定的、适用于所有阶段的方案，但身体的发育是动态变化的。《亲子健体式》则巧妙地引入了“适应性调整”的概念。它根据春秋季身体机能的自然变化趋势，为家长提供了不同侧重的运动方案。比如，在气候转凉的秋冬季，书中推荐了更多强调“内在热量生成”和“关节润滑”的运动组合；而在春夏季，则侧重于增强耐力和户外活动的衔接。这种与自然节律和生理周期的结合，使得运动计划不再是僵硬的教条，而是一种灵活生长的陪伴方式。我个人受益匪浅的是书中关于“运动后的身体复盘”环节，作者鼓励家长和孩子一起回顾当天完成的动作，不是为了打分，而是为了收集“身体的反馈信息”。这种持续的、有意识的自我监测和记录习惯，是我在这本书里学到的最宝贵的财富——它让我意识到，真正的健康教育，是从学会倾听自己身体发出的声音开始的。

这本书对“健体”的定义，远超出了我们传统理解的“强身健骨”范畴。我发现，《亲子健体式》将“身体协调性”和“空间感知能力”放在了非常核心的位置进行探讨。它并没有简单地让孩子跑跳，而是设计了一系列针对“本体感受器”的训练。那些看似简单的、需要孩子仔细辨别自己身体在空间中位置的活动，比如“盲走迷宫”、“听声辨位”等，实际上极大地促进了左右脑的协同工作。我带着孩子尝试了书中的一个“镜像模仿游戏”，要求孩子在镜子前模仿我的一个复杂动作，结果发现，这个过程不仅锻炼了她的专注力，更让她对自己的身体姿态有了一种全新的认识。这种对神经运动发展理论的深入挖掘和应用，让这本书的专业度提升了一个档次。它不是教你如何做几个俯卧撑，而是教你如何“优化”孩子大脑对身体的控制系统，这种底层逻辑的优化，对于孩子未来学习任何需要精细动作的技能（比如乐器、绘画）都将是巨大的助力。

说实话，我原本对亲子运动的书籍持保留态度，因为很多作者总是倾向于把运动过程描述得过于理想化，仿佛所有家庭都能拥有充裕的时间和完美的配合。但《亲子健体式》最让我信服的地方在于它对“失败”和“挫折”的坦然叙述。书中有一个章节专门讨论了“当孩子拒绝配合时怎么办”，这简直是为我量身定做的“救命稻草”。作者没有指责家长管理不力，而是从孩子的心理防御机制和情绪波动角度进行分析，并提供了一系列温和的“退出机制”和“转换策略”。例如，当孩子表现出强烈的抗拒时，建议家长立刻将运动转化为一个“角色扮演游戏”，用讲故事的方式将动作自然地融入其中，而不是强迫。这种不带批判、充满同理心的沟通方式，极大地缓解了我因为达不到预期效果而产生的焦虑。它教会我的，不仅仅是如何让孩子动起来，更是如何在运动中学会尊重孩子的节奏和意愿，这对于建立长远的亲子信任关系，其价值远超身体上的锻炼本身。

这本书的排版和设计风格，简直是一股清流。在这个充斥着快餐式阅读的时代，能够静下心来仔细阅读一本关于身体健康和家庭教育的书籍已经不容易，而《亲子健体式》的作者显然深知读者的需求。文字的编排错落有致，重点突出的部分会使用不同的字体和留白来强调，阅读体验非常舒适。我特别喜欢它在介绍每一个动作单元时，所采用的“情景导入——动作分解——错误示范与纠正——家庭趣味拓展”的结构。比如，在介绍一个需要平衡感的练习时，作者没有直接给出枯燥的步骤，而是先描述了一个场景：“小小的探险家在独木桥上行走”，瞬间就把我和孩子带入情境之中，孩子也更有意愿去尝试。此外，书中对器材的要求也极其人性化，大部分动作都是利用家里的日常物品，比如抱枕、毛巾甚至是旧T恤来实现，完全没有给家长造成额外的经济负担和采购压力。这种“就地取材”的智慧，体现了作者对现实家庭生活状态的深刻理解。这本书的视觉呈现就像是一部精心制作的家庭运动纪录片，每一帧画面都充满了温馨和活力，让人忍不住想马上动手实践。

拿到这本名为《亲子健体式》的书时，我其实是带着一丝疑惑和好奇的。我一直以为“亲子”和“健体”这两个词组合在一起，无非就是市面上常见的那些亲子瑜伽、简单的拉伸动作之类的入门级指南。然而，当我翻开这本书的扉页，看到那精美的插图和严谨的科学论述时，我的看法立刻转变了。它并不是简单地教你“怎么动”，而是深入地探讨了儿童生长发育的生物力学原理，以及如何根据不同年龄段的骨骼和肌肉发展特点，设计出既安全又高效的家庭运动方案。书中对“核心稳定肌群”的讲解尤其让我印象深刻，作者用非常生动的比喻，将那些枯燥的解剖学术语变得易于理解，让我这个非专业人士也能明白为什么这些基础训练对孩子日后的体态塑造至关重要。更让我惊喜的是，它并没有忽视家长的角色，书中详细阐述了父母在运动过程中如何通过语言引导、情绪支持和示范作用，来激发孩子的内在动力，这才是“亲子”互动的精髓所在。这种从理论到实践，再到心理建设的全方位指导，让我觉得这不是一本普通的健身手册，而更像是一本家庭运动的“教科书”。这本书真正做到了将科学性、趣味性和家庭参与感完美地融合在一起，对于追求高质量陪伴和科学育儿的家长来说，绝对是一份值得珍藏的宝藏。