隨著職場壓力越來越大，各種職業病、慢性病發病率越來越高，發病年齡越來越小。自我保健按摩的對癥療法，可以讓你隨時隨地通過DIY式的推拿按摩來舒緩精神壓力和有效預防某些慢性病的發生。
本書倡導一種堪稱潮流趨勢的綠色自然、充滿親情、隨時隨地、不用花錢的健體的方式。編者為廣大上班族、白領人士精心設計瞭一整套從早起到晚睡一天之內包括起床後、行走時、等待時、在車上和電梯間、辦公桌前、休息間、運動前後、看電視時、洗浴時、睡覺前等十個不同生活和工作場景的自我保健按摩方法。
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