正向力

出版者:中信出版社

作者:[美] 希尔扎德•查米恩 (Shirzad Chamine )

页数:263

译者:喻海翔

出版时间:2013-4

价格:29.00元

isbn号码:9787508637785

具体描述

★ 《纽约时报》、《华尔街日报》、《今日美国》畅销书榜力荐

★ 全球500强企业CEO、高管团队及员工的培训课程，提高数千团队业绩

★ 耶鲁大学、斯坦福大学导师正在研修的正向力课程

★ 华语世界首席身心灵作家张德芬、台湾卡内基之父黑幼龙、职业生涯规划师古典倾 情推荐

★ 只需3周，全面掌控负向力，迅速提升正向力，释放团队最大潜力

为什么你和你的团队需要正向力？

正向力指数可以迅速提升吗？

如何提升你和团队的正向力指数？

如何运用正向力使你和你的团队释放出那80%未被开发的潜力？

你最关心的问题，都能在这本书里找到答案。

作为全球最大的教练培训机构美国教练培训学院的董事会主席兼首席执行官，希尔扎德•查米恩将长达几十年的自我完善以及培训实践结合起来，为我们奉献了这部可以彻底改变人生及团队未来的力作——《正向力》。

在广泛借鉴积极心理学、神经科学、组织科学等方面的突破性研究成果的基础上，作者证明人类的幸福和快乐并不取决于外部成就，而取决于内在的思维模式和力量（正向力与负向力），而正向力指数衡量的正是这两种力量的强弱对比。

本书逐一揪出那些破坏自信和阻碍人们发挥自身潜力的负向力，并提供一系列简单有效的训练方法、工具和技巧，帮助我们提升正向力，全面掌控负向力，充分激活个人潜能，并为我们带来更高层次的个人满意度和幸福感。

对团队领导者而言，《正向力》将为你打通正向思考、正向管理的通路，增强团队凝聚力和核心竞争力，打造一支充满战斗力的高效团队。

作者简介

希尔扎德•查米恩

全球最大的教练培训机构美国教练培训学院董事会主席兼CEO。该机构主要为成千上万的培训师、世界500强企业的领导者和管理层以及耶鲁大学、斯坦福大学等名校的导师提供正向力培训。作为一名资深的管理层咨询顾问，他已经培训了数以百计的CEO及其高管团队，不仅使其事业潜力得到充分发挥，更使其与家人获得了前所未有的幸福感和安定感。他在斯坦福大学举办的“创造可持续改变”系列讲座场场爆满。

目录信息

第一部分 什么是正向力和正向力指数•001
第1章 正向力和正向力指数•003
什么是正向力指数•005
正向力指数能给你带来什么•006
为什么你需要正向力•009
打造你的正向力通道•012
第2章 开发正向力•015
最需要警惕的10种负向力•017
你不知道的正向力宝库•021
提升正向力指数只要三步•022
戴维及其团队的华丽蜕变•025
第二部分 第一步：削弱负向力•033
第3章 谁偷了你的快乐•035
负向力是头脑中的破坏者•037
揪出你的头号负向力：批判者•038
批判者的9个同谋•041
逐一对照，找出你的快乐杀手•043
揭穿负向力蛊惑人心的谎言•055
削弱负向力，两步轻松搞定•057
第4章 批判者是导致焦虑和痛苦的罪魁祸首•061
批判者的第一种伎俩：自我怀疑，自我挑剔•062
批判者的第二种伎俩：对他人评头论足•068
批判者的第三种伎俩：“当……的时候”你就会幸福了•071
挑剔vs就事论事•074
如何控制你的负面情绪•075
第三部分 第二步：增强正向力•077
第5章 积极乐观的人如何思考•079
正向思维vs批判者思维•081
主动创造还是被动等待•083
今天最让你受伤的，也许是今后你最感激的•084
实现逆转的三大机遇技巧•087
如何从致命的打击中重生•089
第6章 正向力法则：做之前没做过的事，活出自己最大的 可能•093
1. 共情：宽容的艺术•094
2. 探索：放下偏见，你能走得更远•097
3. 创新：别画地为牢•099
4. 指引：找到你真正想要的东西•102
5. 激活：有想法，更要有行动力•104
玛丽的案例：正向领导力的神奇效果•108
第四部分 第三步：打造正向思维•115
第7章 正向思维的训练技巧•117
生存型思维引发持续焦虑•117
正向力大脑•120
正向思维肌肉群的日常锻炼技巧•122
如何提醒自己训练•126
正向思维训练馆•129
正向思维习惯=21天×100次/天•130
抗压力是这样锻炼出来的•133
职场人士一天的正向思维训练课•134
我做到了，你也可以•137
第五部分 如何衡量你的进步•139
第8章 PQ值和情绪旋涡•141
幸福是一场内心的游戏•143
成就=潜力×PQ•144
PQ临界值：75%•145
为什么只有20%的个人和团队能发挥其真实的潜力•148
情绪旋涡如何产生•151
为什么是75%，而不是50%•155
PQ的上限•155
第六部分 改变思维从行动开始•159
第9章 工作和生活中的正向力•161
打造一支最有战斗力的团队•161
平衡工作与生活：不仅仅是时间的分配•165
授之以鱼，不如授之以渔：让孩子拥有创造幸福的能力•167
提高自身竞争力•169
解决复杂问题不一定要冥思苦想•171
找寻工作与生活的终极意义•174
同难相处的人完美协作•176
改善健康和饮食，实现身心灵合一•178
管理压力：找到内心的锚•180
让身边的人一样快乐•181
第10章 引领自己和团队走出困境•183
陷入困境的首席执行官•184
通过共情缓解挫败感•188
无指责分析，探索问题的根源•189
头脑风暴，创意无穷•190
选择最适合团队的发展方向•192
激活正向力，一心一意采取行动•194
第11章 化解人际关系中的冲突•197
负向力对人际关系的破坏•198
明明相爱，却互相伤害•199
冲突的内在动机•201
倾听的艺术•203
共情：家是讲情的地方，不是讲理的地方•207
做自己才会更从容•211
选择最想要的婚姻状态•212
激活正向力大脑，排除负向力干扰•213
让正向思维永葆生机•214
如何化解并利用团队冲突•215
第12章 激发个人和团队全部的销售潜能•217
正向销售原则1：正向力频道比信息频道更重要•218
正向销售原则2：激活客户的正向力大脑•219
正向销售原则3：先将自己切换到正向力大脑模式•220
被拒绝时的正向思维训练•222
从失败中快速恢复的技巧•225
真诚地寻找与客户的共鸣•226
放下业绩包袱，探索客户的潜在需求•229
当你忘记自己销售员的身份时，你就成功了•231
自己相信，才能让别人相信•233
让工作更有价值和意义•238
正向销售原则适用于生活的方方面面•240
第13章 造就非凡的你•243
附录 正向力大脑的科学理论基础•247
致谢
· · · · · · (收起)

读后感

不忘初心，我们做的一切努力是为了幸福、快乐。 一、正向力指数 PQ(positive intelligence quotient)正向力指数，大脑的积极力量与消极力量的百分比，正向力指数越高，生活幸福感越强，工作表现更优异，身体更健康生命更长寿。 二、负向力的表现形式 负向力的形成往往起源于童...  

久患拖延症、避世症，向往和沉溺二次元世界的我在拖延了数天之后，终于捧起了这本书并将它看完了。 这本书里有很多新鲜概念，是我在同类励志心理类书籍中所没有看到过的，比如PQ正向力这个名词，以及正向力与负向力的一些基本种类定义，如高度警惕，永不满足等等。作者尤其提到...

在这本书里，作者将几十年的研究成果结合在了一起，向人们展示了如何将消极思维转换成积极的思考、行为和感受方式。读完这本书后，我可以确信Shirzad所言不虚，他的方法和技术真的奏效。 所谓积极心理学的要点是：你越将大脑往积极的方向训练，你就越能感觉到快乐。我每天都会...  

怎样通过削弱负向力来增强正向力呢？最简单有效的方法是贴标签。做法其实很简单，每当负面的想法或情绪一出现，你应该立刻提醒自己警觉起来并且给它们每个都贴上一个标签，让它们暴露在你面前，跟其他想法隔离开来。为了更有效地观察并且标记负向力，你可以给它们设计一些个性...  

用户评价

拿到手的时候，我其实对这本书抱持着一种审慎的好奇心，毕竟现在市面上的同类题材作品太多了，想要脱颖而出并不容易。然而，仅仅读完前几章，我就被作者那种独特的叙事腔调给牢牢抓住了。他的文字有一种独特的魔力，不是那种华丽辞藻的堆砌，而是一种直抵人心的朴实与真挚。我尤其欣赏作者在构建复杂人际关系时的那种细腻和精准，每个人物都有其内在的逻辑和成长的轨迹，没有绝对的善恶，只有在特定环境下的选择与挣扎。这本书最让我震撼的是，它在探讨一些宏大主题时，总能巧妙地通过个体的微小经历去折射，这种由小见大的手法，显得无比自然且富有力量。在阅读某个关键转折点时，我甚至停下来，反复琢磨了作者那段看似轻描淡写却暗藏玄机的描述。这本书的结构布局也十分精妙，像是织入了一张巨大的网，所有看似分散的线索，最终都以一种令人拍案叫绝的方式汇集到一处。这种结构上的严谨性，体现了作者深厚的功底，读起来有一种清晰的逻辑美感，让人欲罢不能地想知道“下面会发生什么”。

这本书的阅读体验是极其酣畅淋漓的，尤其是在那些情节高潮迭起的部分，我感觉自己的心跳都跟着文字的节奏在加速。作者在刻画冲突场面时，那种镜头感极强，仿佛每一个动作、每一个眼神的交锋都被清晰地捕捉下来，再呈现在读者的脑海中。我通常阅读速度比较快，但读到这本书时，我反而会不自觉地放慢速度，去细细品味那些充满张力的对话。那些对话，真可谓是“字字珠玑”，信息量巨大，而且充满了潜台词，需要读者主动去挖掘隐藏的意义。这本书的魅力还在于，它并没有试图去提供标准答案，而是将复杂性摆在了我们面前，鼓励读者去形成自己的判断。这种开放式的探讨，让我读完之后依然久久不能平静，总是在思考书中人物面临的困境以及他们做出的抉择。更难得的是，作者的语言风格变化多端，时而幽默风趣，能让人会心一笑，时而又沉重严肃，引人深思，这种灵活的笔触让阅读过程始终保持着新鲜感，完全没有陷入套路化的窠臼。

我必须强调，这本书在世界观的构建上展现了惊人的想象力。作者并非只是简单地搭建了一个背景，而是精心培育了一个有生命力的“场域”，其中的规则、历史乃至细微的社会风气，都显得无比真实可信。进入到这个世界后，我发现自己完全沉浸其中，忘记了外界的一切喧嚣。书中对于一些特定文化符号和概念的引入处理得非常高明，既保持了其原有的神秘感，又通过角色的体验，让读者能够逐步理解和接纳。这种“润物细无声”的文化植入，比生硬的解释性文字要高明百倍。而且，作者对环境的描写简直达到了“嗅得到”的程度，无论是潮湿的空气，还是某种独特的香料气味，都通过文字的描绘栩栩如生地浮现出来。这种全方位的感官调动，是很多优秀作品都难以企及的高度。读完这本书，我感觉自己的知识边界似乎被拓宽了不少，不仅是故事情节上的满足，更是一种精神层面的开拓与滋养，让人回味无穷。

这本书的成功之处，或许在于它对人性深处那种近乎残酷的剖析。它没有美化任何一方，而是毫不留情地展示了人在极限状态下的真实反应。读到一些情节时，我甚至会感到一丝不适，因为那份真实太过赤裸，触及到了我们内心深处不想面对的阴影。然而，正是这种直面黑暗的勇气，才使得书中闪现出的微光显得那样珍贵和耀眼。作者对“灰色地带”的描绘尤为出色，那些处于道德边缘的角色，他们的挣扎和最终的归宿，常常让我陷入长久的沉思。这本书的价值不仅仅在于提供一个引人入胜的故事，更在于它提供了一个绝佳的镜子，让我们得以审视自己与周遭的世界。在阅读过程中，我多次停下来，在书页空白处做笔记，记录下那些让我深有感触的句子，它们像一个个锚点，将我的思绪牢牢固定在作者精心铺陈的哲学思考之上。这本书绝对值得反复品读，每一次重读，或许都能从中挖掘出新的层次和领悟。

这本书的封面设计简直是视觉的盛宴，那种深邃的蓝色调配上跳跃的金色字体，初看之下就给人一种既沉稳又充满活力的感觉。我拿到书的时候，首先是被它的装帧吸引了，纸张的质感非常出色，拿在手里沉甸甸的，感觉就像捧着一个知识的宝藏。书脊的设计也很巧妙，那种微微的弧度恰到好处，放在书架上显得格外有档次。我特别喜欢扉页上的那句引言，虽然我记不清原文了，但它那种直击人心的力量感，一下子就把我拉进了作者构建的世界。阅读的过程中，我发现作者对细节的把握非常到位，无论是场景的描绘还是人物的心理活动，都刻画得入木三分，让人仿佛身临其境。这本书的排版也十分考究，字号大小适中，行间距合理，即便是长时间阅读也不会感到视觉疲劳。不得不提的是，作者在叙事节奏的掌控上功力深厚，时而如急流般一泻千里，时而又像涓涓细流般娓娓道来，这种张弛有度的叙事手法，极大地增强了阅读的沉浸感。总而言之，光是从外观到内页的每一个细节，都能感受到出版方和作者对读者的尊重与用心，这不仅仅是一本书，更像是一件精心打磨的艺术品。

全书其实就说了一个道理，拥有积极的心态能够将一切失败都看做上天的恩赐，集中注意力于解决方法上，而不是这个失败本身。这样能够心态平和更加幸福，也更容易取得成就。

全书其实就说了一个道理，拥有积极的心态能够将一切失败都看做上天的恩赐，集中注意力于解决方法上，而不是这个失败本身。这样能够心态平和更加幸福，也更容易取得成就。

写得有点复杂，读起来不是那么畅快，有用还是没用个人无法判断，但是看上去很有数据真实性证明的样子

终于读完了，正向力修炼是个长久的过程，潜力无限，只要正向力正确，终会指引你发掘。

±是可以相互转变的，如何转变？给负能量填上标签，让自己像个旁观者一样，看待自己产生负面情绪的机理，隔离这种情绪，重新掌控自己的思维（人唯一的力量所在：思想是属于自己的乐园）——快速切换到S模式，感受自己的知觉，不要批判，不要N（受害者心态不是真实的，是虚妄的想象产生的）。向难相处的人接触，【是的，而且】。