超驚人！吉川流瘦身法 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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超驚人！吉川流瘦身法 pdf epub mobi 著者簡介

吉川朋孝

1973年齣生於愛知縣的吉川朋孝，有著日本知名「身體設計師」的封號，因為被醫生宣告「一生，醫不好」的腰痛而開始自我訓練，也從美術印刷設計的工作轉而投身於身體設計的世界。吉川朋孝從腰痛之痊癒的經驗中，研發齣一套吉川流的自我鍛鍊法，並在私人健身房進行一對一的訓練指導中，讓16歲到84歲的學員們成功雕塑完美身線。他曾說：「如果身體起瞭變化，那麼心也會跟著變化；如果心起瞭變化，那麼你的人生也會有重大的變化。」這對於想要「減重」的人們來說，無疑是最好的鼓勵。

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超驚人！吉川流瘦身法 pdf epub mobi 圖書描述

隨書附贈：70分鐘驚人的吉川流塑身DVD 馬上享受價值「1個月42萬日幣」的吉川教練一對一示範教學

你人生的最後一次減肥

邁嚮完美身材的唯一道路

轟動全日本！

震撼瘦身、健身界的知名「身體設計師」：吉川朋孝透過以毫米為單位的獨門「肌肉訓練」成功達成16～84歲減重人士的驚人的瘦身目標在日本節目『THE BEST HOUSE 123』（富士電視颱每週三晚上10點）引起熱烈討論！

本書收錄11個成功案例完全見證不分性別、年齡、各種難瘦體型專為「以人生最後一次的瘦身為目標」的人所設計的身體管理法！

●DVD內容：每天在傢可進行的：1天3套，3天即可實踐9套運動見證1個月內瞬瘦&不復胖的瘦身奇蹟！

以人生最後一次的瘦身為目標，針對沒有恆心、毅力，或是使用瞭錯誤減肥方式，而造成一直處在減重與復胖循環中的讀者，日本知名身體設計師－吉川朋孝將傳授成功率高達100％且零復胖的「吉川流減肥法」。此減重方式曾在日本富士電視颱的節目中，引起廣大觀眾熱烈的討論與迴響。

除此之外，透過隨書附贈的DVD，以「肌肉訓練」的方式進行減重示範，不僅男女都適用，也能讓讀者正確使用「肌肉訓練」來進行瘦身。除瞭能順利減重、雕塑線條外，更能增加肌耐力、保護骨骼不易受傷。藉由各個部位的重點訓練中，讓你想瘦哪就瘦哪！

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超驚人！吉川流瘦身法 pdf epub mobi 圖書目錄

．什麼是吉川流瘦身法？
．邁嚮完美身材的道路
序
第1章 吉川流瘦身法開始之前
．你的房間是否很淩亂？
．所有成功的關鍵在於肌肉
．擁有為瞭邁嚮成功的肌肉
．成功者一定也能瘦身成功
．其實你已經成功瞭
第2章 能有效成功的方法
．我，吉川朋孝為什麼能夠教人，又要教給大傢什麼？
．無論是人生或瘦身，都充滿戲劇性
．成功者一定能夠馬上領悟吉川流瘦身法
．在「否定昨天的自己＝肌肉的破壞」之前隻有「再生＝成長」
．比起每天，1週2次的訓練無法持久
．「誤以為自己在訓練」的陷阱
．「肌肉會變得越來越粗壯」的大謊言
．訓練帶來具有閤理性的思考
．隻有自己可以創造齣適閤持續訓練的環境
．改變後的自己如沐春風……請盡情享受吧
第3章 吉川流瘦身法的獨特理由
．肌肉的成長就是自我的成長
．經歷「人生最“棒”的苦痛」並且跨越它
．以毫米為單位的正確姿勢
．運動神經越好的人越可能沉溺於錯誤的訓練中
．隻靠有氧運動也能瘦，卻很容易復胖
．減少飲食量肌肉也會跟著減少
．吉川流飲食法
．對女性也很溫和的吉川流瘦身法
．從什麼時候開始個性也跟著改變瞭……
．維持是靠肌肉的力量
第4章 吉川流瘦身法帶來的最棒的感覺
．早起也是成功的證明
．從什麼時候開始變成「整理人生的能手」
．「動身體」真正的意思是指精神層麵
．果真，不管怎麼樣都很受歡迎
．改變瞭人生想做的事情
· · · · · · (收起)

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發表於2024-07-03

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圖書標籤: 日本  減肥  健身  425.2   

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