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我想開始去跑步 The Beginning Runner‘s Handbook

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我想開始去跑步 The Beginning Runner‘s Handbook pdf epub mobi 著者簡介

IAN MACNEIL 伊恩．麥剋尼爾

作者伊恩．麥剋尼爾是醫學專傢、前任奧運選手，在過去55年來擔任無數奧運選手的教練，也是運動醫學專傢，超過50萬跑步選手去他的診所就診。伊恩說：如果他們遵照本書的訓練計畫執行跑步訓練，或許就不太需要尋求醫學治療。這本書提供新手跑者所見過最簡明扼要的資訊，給所有讀者一條通往健康的健身習慣與快意人生的途徑。

譯者：王琇瑩

王琇瑩

童心未泯的自由工作者，最大的嗜好是旅遊，熱愛大自然及一切不該隨時間消逝的事物。譯有《11歲男孩的祈禱》（大田齣版）。

我想開始去跑步 The Beginning Runner‘s Handbook pdf epub mobi 圖書描述

自1999年長銷至今的跑步入門書！數以韆萬人都使用這本當新手上路指南！

關於跑步，我們想說的是：

Q：朋友報名瞭3個月後的10公裏路跑，我也好想參加，但我連跑操場一圈都會喘啊？

本書的13週訓練提案，教你從一邊走一邊跑開始──第1週：跑步1分鐘，走路2分鐘（重複8次）；第2週：跑步2分鐘，走路2分鐘（重複7次）……開始跑步好輕鬆，一點也不難

這本書除瞭是新手跑者的隨身教練，還給跑者更多支持：

●專為預防運動傷害而設計的彈性訓練！

●13週跑得更快訓練計畫！

●準備10公裏路跑和公益路跑的訣竅！

●關於赤腳跑和其他跑步新趨勢的真相！

●線上跑步社群網站和其他跑者必需資訊！

跑步不受時間場地限製；帶給你和自己的想法獨處的時間；

它讓你知道自己的極限；給你健康與好心情一直到老。

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發表於2024-06-24

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我想開始去跑步 The Beginning Runner‘s Handbook pdf epub mobi 讀後感

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這本書是寫給跑步一年級生的，對於我這種從小害怕跑步而且體能很差跑得很爛的人來說，具有相當大的鼓舞人心的作用。該書的精華是十三周訓練計劃，從跑一分鍾到十分鍾到十公裏，由易到難循序漸進。作者宣稱隻要執行該計劃，一個零基礎的跑者十三周後可以參加十公裏的比賽活動。...

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出版者:大田齣版社

作者:Ian Macneill

出品人:

頁數:240

譯者:王秀瑩

出版時間:2013-5-30

價格:NT$ 280

裝幀:平裝

isbn號碼:9789861792897

叢書系列:

圖書標籤: 跑步我想開始去跑步,跑步,鍛煉運動科普運動健康健身個人管理

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