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囚徒健身 2024 pdf epub mobi 电子书

囚徒健身
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囚徒健身 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

保罗·威德（非化名），绰号“教练”，1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山，早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。因涉嫌管制物品交易，他于1979年被关入圣昆汀州立监狱，之后几次转狱。2002年获释后，他移居英国伦敦附近，并致力于传播在狱中学到的古老的健身法。他只用邮件与外界进行联系，从未露面于公共场合，从未公开任何私人照片。

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发表于2024-05-03

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囚徒健身 电子书 读后感

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我是一个有健身基础的人，我能做上20*3个标准俯卧撑（至少我自认为标准），书中俯卧撑第六式窄距俯卧撑，我也能来上10个，或许对有些常年有健身习惯的人来说这并没有什么，但我也只是想交代下我的身体基础，仅此而已。 我遵循作者建议，从第一式开始练习，因为有基础，我直接进...  

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有两部 ，这是翻译的第一部。浏览了两部英文版中的图片，作者是很厉害，但是觉得自身体重训练中还是马克劳伦的《无器械健身》的更牛逼，马克的牛逼不在于对动作的讲解，而是最开始的运动学理论和最后面的完整的周期性健身计划  

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出版者:北京科学技术出版社
作者:保罗·威德
出品人:
页数:264
译者:谷红岩
出版时间:2013-10-1
价格:79.00元
装帧:平装
isbn号码:9787530467558
丛书系列:囚徒健身

图书标签: 健身  自身体重训练  锻炼  运动  健康  坚持  囚徒健身  生活   

囚徒健身 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。

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囚徒健身 2024 pdf epub mobi 用户评价

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虽然比较啰嗦……但是看完要哭了……自重训练……不少动作都是小时候南拳师父教过的……后来居然放弃了转而练习其它华而不实的锻炼方法……重新做了一遍基础动作发现好吃力了……

评分☆☆☆☆☆

不明白豆瓣的高分怎么来的。本想给2星，为了平衡下9.1的高分，给1星吧。

评分☆☆☆☆☆

居然一口气看完了 当然是比较快速的 只有一点疑问 深蹲那个第一式我实在做不了啊

评分☆☆☆☆☆

这本书没有《无器械健身》那么系统、全面，废话也略多。但好处是明确简单直接，适合那些因为有选择障碍不能开始锻炼的人。所以，还是推荐！

评分☆☆☆☆☆

为了老婆，拼了！(╰_╯)

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