囚徒健身 2025 pdf epub mobi 電子書下載

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

囚徒健身 pdf epub mobi 著者簡介

保羅·威德（非化名），綽號“教練”，1957年齣生於美國加利福尼亞州舊金山，早年在康特拉科斯塔縣的剋萊頓生活。因涉嫌管製物品交易，他於1979年被關入聖昆汀州立監獄，之後幾次轉獄。2002年獲釋後，他移居英國倫敦附近，並緻力於傳播在獄中學到的古老的健身法。他隻用郵件與外界進行聯係，從未露麵於公共場閤，從未公開任何私人照片。

囚徒健身 pdf epub mobi 圖書描述

這不是一本教你練齣“可愛肌肉”的書，而是一本教你練齣能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。作者保羅?威德在美國最嚴酷的監獄中度過瞭19年，在其中逐漸挖掘齣瞭一套最古老的健身法，在商業社會中早已失傳的力量哲學，並憑此成為瞭地球上最強壯的人之一——這讓他得以有尊嚴地生存下來。齣獄之後，他把這套失傳的技藝整理並公之於世——這是他帶給我們的最珍貴禮物。

囚徒健身 2025 pdf epub mobi 電子書下載

囚徒健身 pdf epub mobi 圖書目錄

下載链接在页面底部

點擊這裡下載

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到本本書屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2025-01-27

囚徒健身 2025 pdf epub mobi 電子書下載

喜欢囚徒健身電子書的读者还喜欢

囚徒健身 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

誰都知道身體健康的重要性。讀書和剛工作時，也曾經到過健身房鍛煉，嗯，正如你所知的，根本堅持不瞭多久。近兩年，工作越來越忙，更沒有時間鍛煉。想去健身房，第一時間想到的就是能堅持多久，然後就滅瞭這個念頭。去年底還想著要不買個跑步機在傢鍛煉算瞭。看著豆瓣的推薦買...

評分☆☆☆☆☆

這本書非常適閤基礎較差的健身者獨自鍛煉。我是女生，BMI過輕，之前幾年都是缺乏運動的狀態，俯臥撐和引體嚮上這輩子就沒做起來過。今年腳還受瞭點兒傷。開始鍛煉之後我也看過一些文章和書，包括《無器械健身》，但感覺都不太適閤自己——強度太大瞭。以《無器械健身...

評分☆☆☆☆☆

《囚徒健身》是一部實用性很強的健身書籍，讓你明瞭原來並非隻有在健身房纔能擁有健康體魄和結實的肌肉，在傢裏在密閉空間，隻要你想運動，隨時隨地都可以。作者是一個在美國監獄蹲瞭19年的犯人，靠古老的健身方法在極端的環境下強健體魄，鍛煉意誌，在這個過...

評分☆☆☆☆☆

0p沒有健康，體格和力量便毫無意義。任何的鍛煉，都要安全至上，不能留下永久性創傷。 0p不要評斷彆人，免得被彆人評斷。我們都有自我救贖的能力，不管身處何地。 3p刻意練齣的粗大四肢隻是來自肌肉組織，而肌腱和關節非常弱，以至於這些健身者不能協調運用自己的力量。 10p體...

類似圖書點擊查看全場最低價

出版者:北京科學技術齣版社

作者:保羅·威德

出品人:

頁數:264

譯者:榖紅岩

出版時間:2013-10-1

價格:79.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787530467558

叢書系列:囚徒健身

圖書標籤: 健身自身體重訓練鍛煉運動健康堅持囚徒健身生活

囚徒健身 2025 pdf epub mobi 電子書下載

想要找書就要到本本書屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

囚徒健身 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

定位是穩紮穩打可從新手進階到非人的一本書，寫得簡單實在，不為好看的肌肉塊，而是為長實用的肌肉力量、身體控製力和運動能力。用自重做力量訓練，不依靠器械和外部條件，除瞭懶找不到任何藉口。看似簡單的動作，真正實踐纔知道什麼叫各種做不到。即使什麼也練不齣，看不到任何變化，起碼又一次學會瞭不再自以為是，眼高手低。尊重身體，尊重努力。

評分☆☆☆☆☆

值得循序漸進練練

評分☆☆☆☆☆

是蠻有效的。不過看看人傢的訓練計劃，一天50組……想起我問教練，俯臥撐做多少個；教練簡單兩個字：力竭。所以差距真不在於練什麼方法……

評分☆☆☆☆☆

雖然比較囉嗦……但是看完要哭瞭……自重訓練……不少動作都是小時候南拳師父教過的……後來居然放棄瞭轉而練習其它華而不實的鍛煉方法……重新做瞭一遍基礎動作發現好吃力瞭……

囚徒健身 2025 pdf epub mobi 電子書下載