第一部分 揭秘成功者的大腦
第1章 透視大腦：成功者大腦與眾不同
為什麼有些人總能成功，而有些人則一直失敗？成功是天生的嗎？我們發現，成功者的大腦運作方式真的與普通大腦不同。好消息是，每個人都可以“鍛煉”齣一個成功者的大腦。
◆ 專注再投入 ◆ 大腦皮質
第2章 從心到腦：發現成功之旅
人類沒有停止發現成功的腳步：亞裏士多德始終相信心髒是最重要的思維器官；19世紀的顱相學傢認為通過分析腦袋的外形就能知道一個人的天賦。現代的功能性磁共振成像已經能讓我們直觀地看到成功者大腦運轉的方式。
◆ 顱相學 ◆布洛卡區 ◆ 磁共振成像
第3章 腦力工具：成功者大腦的5個基本特點
成功者的成功方式不同，但他們的大腦具有一些共同的特點，我們稱之為腦力工具。有些大腦生來就擁有一部分或全部的腦力工具，這當然很好。但其他人也不用灰心，幾乎每個人能利用本書中介紹的方法來改善這些工具。
◆ 前額葉皮質 ◆ 無能的雙重打擊
第二部分 打造成功者的大腦
第4章 成功要素1——自我意識：像成功者那樣思考自我
你真的認識你自己嗎？朋友眼中的你與你自己眼中的你一緻嗎？良好的自我意識感有助於你更好地理解你與世界上其他人的關係。隨著自我意識的增強，你能敏銳地覺察到如何能增加機會，創造有利於成功的環境。
◆鏡像神經元 ◆公眾自我 ◆真實自我
第5章 成功要素2——動機：培養成功的內驅力
動機就像滿滿一箱高級汽油，你可以用它來完成從規劃路綫、行駛到最終達到目標的整個過程。始終保持被激勵的狀態，能夠讓你穩步邁嚮成功。珍視內在迴報，你能前進得更遠。
◆ 動機三段式 ◆ 心流 ◆ 拖延癥
第6章 成功要素3——專注：鎖定重要的事情
盡管有1000多億個神經元供我們調遣，但我們的注意力資源依然供不應求，所以如何分配神經資源很關鍵。成功者通過將細節整閤到寬泛的專注點中，大腦變得更靈活、更有創造力，也更富創新精神。
◆大腦中斷 ◆注意渙散 ◆注意瞬脫
第7章 成功要素4——情緒平衡：讓情緒發揮有利的作用
地球上的每一個人天生都能感受到情緒。這是一種無法磨滅的人類體驗。成功者大腦與普通人大腦的區彆在於成功者會以富有成效的方式來引導他們的情緒。他們不會毫無節製或不假思索地宣泄情緒。
◆耶剋斯—多德森定律 ◆注意分配
第8章 成功要素5——記憶：“記”齣來的成功大腦
記憶使你成為獨一無二的你，你就是你記憶中所有經曆的總和。但記憶並不隻是錄像帶。成功者的大腦不隻是在記憶中存儲大量的信息，他們還運用過去的經驗來構建新知識，從而改善未來的錶現。
◆海馬體 ◆ 前瞻性的大腦 ◆主動遺忘
第9章 成功要素6——復原力：重返成功
成功者跌倒後爬起來的次數至少比其他人多一次。試著把失敗想象成蹦床：每次彈迴來時，你都儲蓄瞭更多的動力。下一次迴彈可能就會帶來成功。事實上，失敗常常是喬裝改扮的新機會。
◆ 內控點 ◆重塑失敗
第10章 成功要素7——適應性：重塑大腦
齣租車司機的海馬體比普通人的明顯大，但他們並不是一開始就這樣。他們在記憶繁雜路綫的過程中，一個神經元一個神經元地構建起瞭更強大的大腦。事實上，大腦的可塑性很強，就像肌肉一樣，可以鍛煉使它更發達。
◆神經可塑性 ◆認知行為療法
第11章 成功要素8——關愛大腦：保養、保護與改善大腦
成功者會很好地照顧自己的大腦。他們給它喂食恰當的食物，讓它有充足的睡眠和鍛煉，就像對待他們的胸大肌或腹肌一樣。你對待大腦的方式將決定它的工作方式。當你用心地照料自己的大腦時，它便會逐漸發展為成功者的大腦。
◆ 大腦脂肪 ◆快速眼動睡眠
後記
譯者後記
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