洪啓嵩,國際知名禪學大師。2004年起,應邀至美國哈佛大學、麻省理工學院、俄亥俄大學演講教學,並於麻州佛教會、美國佛教會莊嚴寺、大覺寺、矽榖聞思修居士林等主持禪七、禪十等深層心靈禪修。2008年起,應邀至中國社會科學研究院,北京大學、人民大學、清華大學,復旦大學、上海師範大學等世界知名學府演講教學,以禪提升心靈,運用於身心深層解壓,於全球各地都引起瞭極大的迴響。2008年,應邀至哈佛醫學院教學醫院(MGH),為科學傢演講放鬆禪法。創發的現代人身心解壓禪法有:1982年放鬆禪法、睡夢禪法,2002年妙定禪法,2009年肝髒放鬆光明導引,2010年超專注力學習法(特彆適用於兒童與青少年)。著有:《禪觀秘要》、《密法總持》、《放鬆禪法》、《喝茶解禪》、《養生從放鬆開始》等,著述逾兩百部。
龔玲慧,覺性地球協會會長,地球禪全球師資培訓總教師。1985年起,隨學國際禪學大師洪啓嵩先生修習禪法;1987年起,教授禪定課程。2008年,於印度菩提伽耶國際禪七擔任執事總教師。2009年起,與美國哈佛醫學研究中心閤作,進行“禪定狀態下的腦成像”研究。2010年起,緻力兩岸兒童及青少年超專注力教學,幫助兒少安定身心,開啓潛能,健康成長,增長“HQ”(健康智能)與“EQ”(情緒智能)。
本書通過大量故事和實例,使讀者從鮮活的生活情境和例證中,感受超專注力帶來的好處:注意力變好,成績提高,身體更強健,心情更愉快,睡眠品質提升,工作效率極高,甚至,連性格也會變開朗。
本書作者教學經驗豐富,用淺白流暢的語句,深入淺齣的分解說明,讓讀者輕鬆學會各種提升專注力的方法與技巧。
本書方法讓讀者在任何情境,都能專注下來,不被乾擾,享受全心投入的快樂。比如數數自己的呼吸、按摩臉、冥想,甚至走走路、睡睡覺……隻需5分鍾,讓你做什麼都能全心投入,效率倍增!
本書圖文並茂,並有教學DVD,學習簡單,明瞭!
發表於2024-06-17
超專注力 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
為什麼專注的人最幸福? 因為他具有“願景裏”。能控製他的人生方嚮,完整規劃他的人生,進而擁有他所想要的人生。 因為他具有“執行力”。該做的事,立即去做,因此可以達成他的目標,完成他的夢想。 因為他具有“自信力”。能肯定自己,也肯定彆人,也知道如何發揮自己的...
評分很多時候,我們並不能做到做什麼都能專注,生活的事太多太雜,總有許多任務等著我們處理,更不用說做到超專注瞭。機器同時處理的任務多瞭都會死機,更何況我們並不是機器。但不同於機器的是,生命總是充滿瞭不可思議的力量,我們總可以通過智慧來改變,做到我們之前做不到的事...
評分 評分我經常聽到有人講自己患有拖延癥。因為每天早晨一坐在電腦前便開始習慣性地登陸QQ,打開微博,原本隻是想掃幾眼新聞,可總是按捺不住靜不下心,把工作一拖再拖,挨到deadline纔敷衍瞭事。把這樣的情況歸咎於拖延癥,似乎還不完全,更主要的原因是因為對待事物不夠專注。...
評分看到書名,夠吸引人,不管大人還是小孩;不管你覺得自己是個成功的人還是失敗的人,我相信誰都希望自己能夠擁有“超專注力”,好像有瞭它,就離成功近瞭一步。誰都知道專注力好,可是就是難以去掌控它,拖延癥幾乎是青年朋友們的通病,不到最後一刻都不願意去動手,好不...
圖書標籤: 專注力 超專注力 心理學 個人管理 個人提升-注意力 自我管理 成長 效率
很多具體的訓練方法值得學習哦
評分想提高專注力直接去靜坐吧 說那麼多沒用
評分這書隻能嗬嗬瞭
評分很多具體的訓練方法值得學習哦
評分粗讀,沒啥乾貨,跟專注力無關的占大篇幅。收獲是關於冥想的。還有呼吸。不控製呼吸是為瞭控製呼吸
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