奇普•康利 毕业于斯坦福大学;美国第二大精品酒店幸福生活酒店集团创始人;除了《纽约时报》上榜畅销书《如何控制自己的情绪》(Emotional Equations)外,他的著作还有《巅峰:马斯洛赋予伟大公司的魔力》等。
发表于2024-11-21
如何控制自己的情绪 2024 pdf epub mobi 电子书
16p 情绪(emotion)等于能量加上运动,不稳定也不呆滞,来去匆匆。它就是我们生活本身,也是转变或者推动我们人生的工具。 16p 情绪停滞会让人沮丧,压抑情绪会导致情绪失控,因此学习如何把情绪发泄出来是为自己和其他人做的最健康的事情。 19p 分解情绪并归位,有助于心理定...
评分16p 情绪(emotion)等于能量加上运动,不稳定也不呆滞,来去匆匆。它就是我们生活本身,也是转变或者推动我们人生的工具。 16p 情绪停滞会让人沮丧,压抑情绪会导致情绪失控,因此学习如何把情绪发泄出来是为自己和其他人做的最健康的事情。 19p 分解情绪并归位,有助于心理定...
评分我们活在这个纷繁复杂的世上,谁能理直气壮地说自己没有伤害过别人,谁能在人际的刀光剑影中全身而退? 大多数时候我们都非理性地处理各种人情世故,一不小心就被情绪的刀锋扫到。 最近发生了一件事情,虽然原则上我没有错,却因为处理方法不同,同时伤害了包括我在内的三个人...
评分图书标签: 情绪 个人管理 心理学 情绪管理 心理 自我管理 成长 励志
经常情绪良好的人,必定也是一个好人缘、幸福、有成就的人。
如果放纵或喂养坏情绪,最后的结果是伤己、伤人、伤心、伤身。
但人的情绪波动像迷一样,难以预测,更难破解。
本书的作者,一位风光无限的顶级企业家,曾堕入消极情绪的黑暗世界,数年间无法自拔,甚至到了死亡的边缘。后来,他发现了情绪方程:“遗憾=失望+责任感”,“绝望=苦难—意义”,“焦虑=不确定性×无力感”,“幸福=想要拥有的÷拥有想要的”等等;创造情绪方程的过程,也是他理顺纠结,重启人生的过程。
有了这些情绪定律,人们可以用加、减、乘、除来运算经常找不到头绪的情绪波动。比如,当陷入焦虑之中,就去看看是否因为面临的不确定性在增加,且事情超出了自己的能力;如果有了猜忌心,那么就反思一下,是自己的自尊太强,还是感觉到了不被信任。情绪是细腻的,常常像丝线一样缠绕,时时对照情绪方程,就可以拎起主线,破解情绪困境,自己掌控自己的情绪。
每天早上照镜子正衣冠,可以呈现美好的外表;时时参照《如何控制自己的情绪》,可以让内心静好。
积极心理学的话题很多人在写,每年都有类似的新书,写得好的人太少了。这本书写得太泛,而且就是在炒冷饭。
评分分析各种情绪的由来……公式+名词解释´▽`
评分这种书我大多囫囵吞枣的,道理都懂,但没用…我再努力努力就是了。不过借这个创意写了个文章,也算物尽其用了。
评分知难行难
评分积极心理学的话题很多人在写,每年都有类似的新书,写得好的人太少了。这本书写得太泛,而且就是在炒冷饭。
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