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如何控製自己的情緒 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

如何控製自己的情緒
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如何控製自己的情緒 pdf epub mobi 著者簡介

奇普•康利 畢業於斯坦福大學；美國第二大精品酒店幸福生活酒店集團創始人；除瞭《紐約時報》上榜暢銷書《如何控製自己的情緒》（Emotional Equations）外，他的著作還有《巔峰：馬斯洛賦予偉大公司的魔力》等。

如何控製自己的情緒 pdf epub mobi 圖書描述

經常情緒良好的人，必定也是一個好人緣、幸福、有成就的人。

如果放縱或喂養壞情緒，最後的結果是傷己、傷人、傷心、傷身。

但人的情緒波動像迷一樣，難以預測，更難破解。

本書的作者，一位風光無限的頂級企業傢，曾墮入消極情緒的黑暗世界，數年間無法自拔，甚至到瞭死亡的邊緣。後來，他發現瞭情緒方程：“遺憾=失望+責任感”，“絕望=苦難—意義”，“焦慮=不確定性×無力感”，“幸福=想要擁有的÷擁有想要的”等等；創造情緒方程的過程，也是他理順糾結，重啓人生的過程。

有瞭這些情緒定律，人們可以用加、減、乘、除來運算經常找不到頭緒的情緒波動。比如，當陷入焦慮之中，就去看看是否因為麵臨的不確定性在增加，且事情超齣瞭自己的能力；如果有瞭猜忌心，那麼就反思一下，是自己的自尊太強，還是感覺到瞭不被信任。情緒是細膩的，常常像絲綫一樣纏繞，時時對照情緒方程，就可以拎起主綫，破解情緒睏境，自己掌控自己的情緒。

每天早上照鏡子正衣冠，可以呈現美好的外錶；時時參照《如何控製自己的情緒》，可以讓內心靜好。

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發表於2024-05-20

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如何控製自己的情緒 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

離標記看完這本書已經3個月瞭,我纔想起來,我該寫寫我的讀後感想瞭,最近半年也陸陸續續看瞭幾本書,但很多書的讀後感都很難湊成一篇完整的文章,所以目前為止,都遲遲沒有寫讀後感有關的文章,難得我對情緒控製這個話題有話想說,那乾嘛不寫寫自己的感想呢,小小記錄一下,算是寫文章的...  

評分☆☆☆☆☆

作者是有多年經驗的管理者，也是心理學專傢，這本書用來做培訓很實用。翻譯得也很不錯。尤其是書裏的方程挺管用，解釋得很好，作者曾經在2010的TED大會上進行過宣講。有不少很實用的心理學方法，可以用在對自己的情緒控製上。 p105 精通=一萬小時的學習 p119 德魯剋的建議：...  

評分☆☆☆☆☆

這本書其實並不教我們控製情緒，而是把一個情緒拆解成相關的情緒，告訴你它們之間的關係，當你看清情緒的組成時，你會更容易明白如何去影響情緒。 比如： 失望 = 期望 - 現實 當我們瞭解失望是如何産生後，減少失望就有兩個辦法，第一降低期望，第二增加現實。建議把情緒都替...  

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出版者:中信齣版社
作者:[美]奇普•康利 （Chip Conley）
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頁數:232
譯者:[美]謝傳剛
出版時間:2013-11-1
價格:38.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787508642345
叢書系列:

圖書標籤: 情緒  個人管理  心理學  情緒管理  心理  自我管理  成長  勵誌   

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如何控製自己的情緒 pdf epub mobi 用戶評價

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知難行難

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積極心理學的話題很多人在寫，每年都有類似的新書，寫得好的人太少瞭。這本書寫得太泛，而且就是在炒冷飯。

評分☆☆☆☆☆

將情緒以方程式方式書寫，清晰明瞭。在迷茫時耐心讀一讀會帶來意想不到的收獲。

評分☆☆☆☆☆

“我們對自己的情緒組成要素越清楚！就越容易把更加復雜、更容易齣現的情緒轉變成更加可控的事情。”大體上是一本暢銷書，但是收獲良多。

評分☆☆☆☆☆

讀起來感覺有點磕巴，不知道是不是翻譯鬧的，算是個過的去的心理學自助讀本。

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