控制愤怒 2025 pdf epub mobi 电子书

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控制愤怒 2025 pdf epub mobi 电子书著者简介

阿尔伯特.埃利斯(Albert Ellis)

超越弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大，他被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名（卡尔•罗杰斯第一，弗洛伊德第三）。

埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快，为中国心理咨询师最常用的方法，是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。

埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位，投身心理治疗工作60余年，治愈了15 000多名饱受各种情绪困扰的人，并在纽约创立阿尔伯特•埃利斯理性情绪行为疗法学院。

埃利斯是精力充沛而多产的人，也是心理咨询与治疗领域内著作最丰富的作者之一。多个核心心理咨询期刊都曾刊登过埃利斯的文章，他的文章刊登次数堪称心理咨询领域之最。他一生出版了70多本书籍，其中有许多都成为长年畅销的经典，有几本著作销售量高达几百万册。

2003年，当他90岁生日的那天，他收到了多位公众知名人物的贺电，其中包括美国前总统乔治•布什、比尔•克林顿，前国务卿希拉里•克林顿。

在2007年的《今日心理学》杂志上，他被誉为“活着的最伟大的心理学家”。

他是史上最长寿的心理学家，2007年安然辞世，享年93岁，被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。

雷蒙德.奇普.塔夫瑞特（Raymond Chip Tafrate）

佛蒙特大学学士，霍夫斯特拉大学临床心理学专业硕士、博士。塔夫瑞特是阿尔伯特.埃利斯学会的会员，执业心理学家，目前任中康涅狄格州立大学社会学与刑事司法系助理教授。他的研究工作是评估、诊断、治疗那些受愤怒情绪困扰的人，他在这一领域的研究成果发表在多种科学杂志上。

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发表于2025-01-24

控制愤怒 2025 pdf epub mobi 电子书

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控制愤怒电子书读后感

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丨这篇书评可能有关键情节透露 @喜马讲书 2018-10-24 作者阿尔伯特·埃利斯，美国著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。《控制愤怒》这本书，讲的就是如何用理性情绪行为疗法，来控制愤怒这种不良情绪。第一，控制愤怒有...

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《控制愤怒》整本书读完最大的感受是，降低自己的期望值，能避免大多数愤怒情绪的产生。读到中间的时候感觉到了佛的味道，人无完人，不论对别人还是对自己，不要设定绝对的目标，以乐观的态度去对待。在书中开篇，描述了愤怒的危害，当我们产生愤怒情绪的时候，会造成血液流...

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你会常常感到愤怒吗？愤怒是一种原始的情绪，一般在人们需求没得到满足或者感觉遭受不平等对待时出现。作为一种极具破坏力的情绪，愤怒常常会带来严重的后果，比如电视、网络上报道的各种暴力事件，归根结底，大多都源自愤怒。所有人都有过愤怒的情绪，并且时常感到后悔，如...

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出版者:机械工业出版社

作者:（美）阿尔伯特•埃利斯（Albert Ellis）

出品人:

页数:180

译者:林旭文

出版时间:2014-1

价格:35.00

装帧:平装

isbn号码:9787111448778

丛书系列:心理学大师

图书标签: 心理学情绪管理心理情绪个人管理控制愤怒阿尔伯特.埃利斯成长

控制愤怒 2025 pdf epub mobi 电子书图书描述

“不会吧，我又被堵在一个白痴司机后面？这个月最重要的会议要赶不上了。这个家伙是怎么拿到驾照的？”

“为什么经过这么多年，我妻子还是要问这些让人无法忍受的问题？难道她不知道，我在家里需要安静吗？”

“为什么经过这么多年，我丈夫还是不愿意把袜子捡起来放到洗衣篮内，把碗放到洗涤槽内呢？难道他不知道，我也在辛苦工作，工作的时间也与他一样长吗？”

这些火药味十足的问题，是不是让你觉得很熟悉？如果是，一点都不奇怪，因为愤怒是普遍存在的。如果对愤怒情绪放任自流，它会给我们的生活带来长久的损害：破坏人际关系，失去工作，甚至导致严重的疾病。现如今，人们的压力越来越大，我们所有人都有过愤怒的行为，并经常事后后悔。有没有解决办法，既不用生气，又能坚持自己的权利？答案是一个响亮的“有”，前提是按照这本书提出的理性情绪行为疗法各个突破性的步骤来练习。

阿尔伯特.埃利斯博士和雷蒙德.奇普.塔夫瑞特博士提供了一种可靠的方法，帮助你有效处理情绪问题，并告诉你如何运用他们提出的技巧对愤怒的根源与本质有一个系统的了解。通过做一些容易掌握的练习，读者能够学会在一个困难重重的、不公平的社会相对平静地生活。运用理性情绪行为疗法，可以减少愤怒反应，有助于挑战并消除愤怒。不管在家庭生活中、工作中还是在其他方面，愤怒都会阻碍你获得成功和幸福。

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控制愤怒 2025 pdf epub mobi 用户评价

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比较浅显易懂的心理学辅助疗法读物，作者是美国犹太人，智慧确实高深莫测（但吹成超过弗洛伊德绝对是夸张，他只是位心理咨询师），尤其是前半段，对如何正确控制愤怒情绪的剖析比较到位，鞭辟入里，值得品味和学习，作者的观点是既不要压抑怒火，也不能一味进行所谓发泄疗法，而是走中间道路，运用（犹太人特有的）理智掌控个人情绪，通过强大的理性训练，有效控制愤怒，尽量不让愤怒控制自己，而是反过来驾驭愤怒，在脑海中反复确立“勃然大怒其实没卵用”的潜意识观念。说的容易做的难，但愿这书对经常歇斯底里发脾气的人有帮助吧。

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核心要义：明白他人有权利不公正待你，且对方不会因此变成一个彻底的坏人之后，愤怒感就会减轻，变成更为积极的负面情绪：失望和沮丧了= =

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已购。大多数的愤怒来源于焦虑，我们首先要接纳自己，明确没有人有义务必须如何对待我们，通过肌肉放松等方式来控制愤怒。

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中文里就是——对事不对人

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一个以生殖器为愉悦的人写的书

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