战胜拖延症 2024 pdf epub mobi 电子书

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战胜拖延症 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

蒂莫西·A· 皮切尔博士

渥太华的华尔顿大学副教授。自1995年起，他致力于研究拖延症并撰写相关文章。皮切尔的学术成就，以及他的播客iProcrastinate和在“今日心理学”上广受欢迎的博客“不要拖延”（ www.psychologytoday.com/blog/dont-delay ），在全世界范围内享有盛誉。可在线访问他于： procrastination.ca.

皮切尔博士说：你当下的阅读也会积极影响你的人生——只要你愿意。我从事拖延症的研究和写作已经将近20年了。我的视频和博客的下载量已经达到数百万。虽然这些资源都是学术研究，但是对于那些平日不大读心理学研究的人来说也比较通俗易懂。这本书也是如此。

译者简介

金波

微博@ 少数派memetics

大学英语老师，影视剧字幕翻译，英语单口喜剧翻译。“这本书非常有趣，所以即便工作繁忙，我还是接下了翻译任务。也特别期待它早一点与读者见面。希望我的翻译能让大家更好地体会博士的用心：不再拖延，马上行动！这本书是双语版本的，所以你也可以享受到博士原汁原味的表达。”

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发表于2024-04-29

战胜拖延症 2024 pdf epub mobi 电子书

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战胜拖延症电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

7p 所有的拖延症都是耽搁，但耽搁并不一定是拖延症。 8p 拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或自身做事的态度，却仍然自愿推迟既定事项的行为，拖延症是一种不必要的自愿推迟。当在生活中学会停止不必要的自愿耽搁时，我们就会活得更加充实。 17p 拖延是对生活本身无所适...

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1. 拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或者自身做事的态度，却仍然自愿推迟既定事项的行为。 2. 拖延症的坏处： * 拖延症会导致你没有足够的时间完成周密的工作，工作总体完成情况会更糟糕。 * 拖延症会带来更多消极情绪，即使我们在拖延，也不会觉得开心。 * 拖延...

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出版者:湖北教育出版社

作者:（加）蒂莫西·A·皮切尔

出品人:

页数:224

译者:金波

出版时间:2014-3

价格:36.8

装帧:精装

isbn号码:9787535193872

丛书系列:

图书标签: 拖延症时间管理个人管理心理学自我管理拖延战拖方法

战胜拖延症 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

《战胜拖延症》是由加拿大心理学博士皮切尔带来的心理学界对拖延症的最新研究。本书同步于美国的出版时间。

历时18年研究拖延症，皮切尔博士已经不限于让人们认识到“人人都有拖延症”和“拖延意味着浪费生命”这些对拖延症的基本认识，并且在教会人们真正的去改变拖延，重塑美好生活。

这本书的写作过程中，皮切尔博士的妻子给他提供了诸多宝贵的意见，让这本书更加的轻松好读，让博士的学术研究成果最通俗的呈献给全世界的人们。这本书还配备了漫画，由博士和他的朋友保罗·曼森一同创作。让这本书更加有趣！

这本书篇幅不长，也是颇为实际的为习惯拖延的人们考虑，担心你根本看不完，所以不能写太长。如果你想要专业的研究拖延症，可以通过博士的研究小组的网站 procrastination.ca 进行了解。

如果你要改变自己的拖延，看着一本书就够了！按照书里的方法去做，马上去做！

博士说，“拖延症的问题是我们总能找到借口不去做工作。所以你很有可能会深入阅读关于拖延症的研究来继续拖延！具有讽刺意味的是，有些我博客读者和播客听众告诉过我，他们就是这样拖延的。”

“不要拖延，即刻开始行动！”让我们跟随博士的方法一起改变，像他一样在繁忙的工作上不拖延，有时间陪伴家人和雪橇犬，拥有健康快乐的生活！

【编辑推荐】

作为一个时而高效，时而拖延的极端分裂者（编辑我），关于拖延的图书和帖子阅读研究颇多。那么，这本书有何特色呢？简单说三点：

1.对于治疗人类的拖延顽疾，博士给出的办法可不是列列待办事项，告诉你不要过分追求完美那简单。情绪，对于一个任务的情绪，如何处理这个情绪。这一点非常重要。你内心的真实的想法——拖延症患者最会自欺欺人了。如何进行“预判错误”，如何使用“一旦……就……”这个执行意图。

2.拖延症，可不只是工作上在deadline前冲刺那样简单。你以为自己没有拖延症？

明知一些有益的事情，但并没有真的去做：运动健身、均衡营养、理财储蓄、还有那件“总有一天一定要做的事”，不要自欺欺人给好多借口说“等到什么什么时候再怎样”。你已经在拖延了。

3.一口气读完，思路万马奔腾，立即想要做些改变，这是编辑的最直接体验。

还想再读一遍，此书一定要送给朋友、亲人，造福身边所有人。

精美的印制和包装，还是双语版本，中文看完，还可以看原汁原味的英文原著！

战胜拖延症 2024 pdf epub mobi 电子书

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战胜拖延症 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

知晓就是力量—理智、现实，无废话

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情商越低的人越容易拖延。第一次知道这跟情商还是挂钩的。（自己的情商急待提高啊orz）首先要意识到自己的哪些行为是在拖延，然后对于正在拖延的事情，拖的越久越糟，所以应该立刻就开始做，不要找借口，寄于明天的希望总是过于乐观的。比起时间管理，对于精力的管理更为重要，这是因为精力是有限的，我们应该在精力充足的时候做最重要（却最想拖延）的事情。很多时候，我们都是在精力旺盛的时候拖延，到了最后没有精力了，却不得不匆忙赶工。关掉邮箱和社交网络，发现自己是怎么在网上耗费了大量的时间，当我们工作的时候，指定规则，干脆就远离能让我们拖延的行为。

评分☆☆☆☆☆

一直觉得拖延症是一种恶习而已，书中作者却通过心理、情绪甚至天生的个性去分析，并且给出了一定的方法，书本很简单，很值得一读。

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知晓就是力量—理智、现实，无废话

评分☆☆☆☆☆

断掉自己所有的“后路”，把条件反射变成理性的决策。这似乎有点“反人性”。。。

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