第1章　记忆最佳化的 7个因素　/1

转化　/2
联想　/4
幻想　/5
感情　/6
逻辑　/8
实地化　/9
视觉化　/10
爱因斯坦的公式为 E=M·C2　/12
第2章　优化学习相关的科学发现　/15
早点练习才是成为冠军的王道　/16
学习的窗口以及外语的学习　/18
叶克斯—多德逊法则　/21
让大脑“兴奋”的方法　/23
基于背景的学习　/24蔡戈尼克效应　/25
干扰　/26
感情和学习　/27
电子音乐或莫扎特？　/28
睡眠保健　/30
知识整合　/30
第3章　不被人所知但十分有效的学习方法　/33
主要系统：数字和儿童游戏一样简单　/34
数字的世界　/36
起步时的简易测试　/37
掌握数字的主要系统　/38
找到“主要名词”的规则　/41
发现“主要名词”　/43
圆周率 π的故事　/47
地点法　/49
西塞罗和他的“方法”　/49
地点法三步成功法则！　/50
辅助学习的体育馆　/50
创造记忆旅途的规则　/51
关于起居室里的旅途建议　/53
关于如何使用脑海旅途的建议　/54
创造你的第一个脑海旅途　/54
记忆新鲜词汇或外语单词时的关键词法　/56
关键词法的两部曲　/56
增加你的英语词汇量　/58
学习技术和科学名词　/59
关键词法的范围和使用时效　/60
逻辑记忆法　/61
第4章　脑力戏法　/65
学习和戏法——它们之间的联系是什么？　/67
第5章　实用案例：在学校使用这些技巧 /71

新旧知识结合，历史知识不用怕 /72
记忆单词不用怕 /72
增加你的英语词汇量 /73
西班牙语 /73
德语 /74
法语 /74
100 个正面词汇的“力量之旅” /75
化学记忆有方法 /78
青铜和黄铜 /78
腺嘌呤和鸟嘌呤 /79
地理 ：欧盟国家 /80
牢记 15 个西欧国家的故事 /81
牢记 12 个欧盟东欧国家的故事 /84
第6章　你是哪个学习类型？ /89
测验 ：你是逻辑思维学习者还是语音自动学习者？ /91
语言学习类型测试的评估　/92
语音自动类型者的特征　/92
逻辑思维类型者的特征　/93
适用于两种学习类型的窍门　/94
第7章　学习的心理及动力 /97

书呆子意味着什么？ /98
只有付出 , 才有收获！ /102
了不起的“学习快感” /103
“赢家”的特征 /105
取得好成绩的动力 /106
愿意努力 /106
自我约束力 /107
能够接受挫折 /107
坚持不懈 /108
寻找赢家人格！ /109
为自己设立正确的目标 /110
1. 目标高低 /111
2. 时间性 /112
3. 清晰度 /112
4. 投入 /113
5. 后果 /113
确定你在学校的第一个目标！ /114
正确的自我改善！ /118
基石能力 /118
连锁能力 /118
成功的五个立柱 /119
1. 笨鸟先飞 /120
2. 有效支持 /120
3. 持续动力 /121
4. 巅峰训练 /121
5. 持之以恒 /123
第8章　脑力锻炼 /125
视觉化的旅途（魔力象） /126
注意力 /127
大脑的体操 /130
有趣的大脑半球谜题 /130
横向“8”的绘画 /131
大脑半球协调的交叉移动 /131
注意力和冥想锻炼 /132
冥想呼吸 / 注意力训练 /132
大脑计算 / 注意力训练 /133
大脑半球 / 注意力训练 /133
手 / 能量的注意力训练 /134
通过视觉化答问题 /134
书虫问题 /134
月亮 / 地球旋转问题 /135
最佳学习根基 /136
创造力（不完全笑话的魔力） /139
第9章　不要相信你听到的所有事情！ /143
谁知道他知道什么？ /144
学习测验 ：“知识短句” /144
答案 ：你知道你知道什么吗？ /145
无条件学习“条件学习” /147
知识层次 /148
对赌 ：我是这么知道的！ /150
第10章　最后的记忆测验 /153

通用记忆指示 /154
数字 /155
单词 /157
历史日期 /159
第11章　采访儿童世界记忆冠军 /163
第12章　关于记忆大赛的信息 /171
快速记数字 /172
姓名 / 面孔 /173
二进制数字 /173
5 分钟单词 /174
文章 /175
历史日期 /175
速记扑克 /176
· · · · · · (收起)