第1章　記憶最佳化的 7個因素　/1

轉化　/2
聯想　/4
幻想　/5
感情　/6
邏輯　/8
實地化　/9
視覺化　/10
愛因斯坦的公式為 E=M·C2　/12
第2章　優化學習相關的科學發現　/15
早點練習纔是成為冠軍的王道　/16
學習的窗口以及外語的學習　/18
葉剋斯—多德遜法則　/21
讓大腦“興奮”的方法　/23
基於背景的學習　/24蔡戈尼剋效應　/25
乾擾　/26
感情和學習　/27
電子音樂或莫紮特？　/28
睡眠保健　/30
知識整閤　/30
第3章　不被人所知但十分有效的學習方法　/33
主要係統：數字和兒童遊戲一樣簡單　/34
數字的世界　/36
起步時的簡易測試　/37
掌握數字的主要係統　/38
找到“主要名詞”的規則　/41
發現“主要名詞”　/43
圓周率 π的故事　/47
地點法　/49
西塞羅和他的“方法”　/49
地點法三步成功法則！　/50
輔助學習的體育館　/50
創造記憶旅途的規則　/51
關於起居室裏的旅途建議　/53
關於如何使用腦海旅途的建議　/54
創造你的第一個腦海旅途　/54
記憶新鮮詞匯或外語單詞時的關鍵詞法　/56
關鍵詞法的兩部麯　/56
增加你的英語詞匯量　/58
學習技術和科學名詞　/59
關鍵詞法的範圍和使用時效　/60
邏輯記憶法　/61
第4章　腦力戲法　/65
學習和戲法——它們之間的聯係是什麼？　/67
第5章　實用案例：在學校使用這些技巧 /71

新舊知識結閤，曆史知識不用怕 /72
記憶單詞不用怕 /72
增加你的英語詞匯量 /73
西班牙語 /73
德語 /74
法語 /74
100 個正麵詞匯的“力量之旅” /75
化學記憶有方法 /78
青銅和黃銅 /78
腺嘌呤和鳥嘌呤 /79
地理 ：歐盟國傢 /80
牢記 15 個西歐國傢的故事 /81
牢記 12 個歐盟東歐國傢的故事 /84
第6章　你是哪個學習類型？ /89
測驗 ：你是邏輯思維學習者還是語音自動學習者？ /91
語言學習類型測試的評估　/92
語音自動類型者的特徵　/92
邏輯思維類型者的特徵　/93
適用於兩種學習類型的竅門　/94
第7章　學習的心理及動力 /97

書呆子意味著什麼？ /98
隻有付齣 , 纔有收獲！ /102
瞭不起的“學習快感” /103
“贏傢”的特徵 /105
取得好成績的動力 /106
願意努力 /106
自我約束力 /107
能夠接受挫摺 /107
堅持不懈 /108
尋找贏傢人格！ /109
為自己設立正確的目標 /110
1. 目標高低 /111
2. 時間性 /112
3. 清晰度 /112
4. 投入 /113
5. 後果 /113
確定你在學校的第一個目標！ /114
正確的自我改善！ /118
基石能力 /118
連鎖能力 /118
成功的五個立柱 /119
1. 笨鳥先飛 /120
2. 有效支持 /120
3. 持續動力 /121
4. 巔峰訓練 /121
5. 持之以恒 /123
第8章　腦力鍛煉 /125
視覺化的旅途（魔力象） /126
注意力 /127
大腦的體操 /130
有趣的大腦半球謎題 /130
橫嚮“8”的繪畫 /131
大腦半球協調的交叉移動 /131
注意力和冥想鍛煉 /132
冥想呼吸 / 注意力訓練 /132
大腦計算 / 注意力訓練 /133
大腦半球 / 注意力訓練 /133
手 / 能量的注意力訓練 /134
通過視覺化答問題 /134
書蟲問題 /134
月亮 / 地球鏇轉問題 /135
最佳學習根基 /136
創造力（不完全笑話的魔力） /139
第9章　不要相信你聽到的所有事情！ /143
誰知道他知道什麼？ /144
學習測驗 ：“知識短句” /144
答案 ：你知道你知道什麼嗎？ /145
無條件學習“條件學習” /147
知識層次 /148
對賭 ：我是這麼知道的！ /150
第10章　最後的記憶測驗 /153

通用記憶指示 /154
數字 /155
單詞 /157
曆史日期 /159
第11章　采訪兒童世界記憶冠軍 /163
第12章　關於記憶大賽的信息 /171
快速記數字 /172
姓名 / 麵孔 /173
二進製數字 /173
5 分鍾單詞 /174
文章 /175
曆史日期 /175
速記撲剋 /176
· · · · · · (收起)