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36歲超模的孕婦瑜伽和産後瘦身 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

36歲超模的孕婦瑜伽和産後瘦身
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36歲超模的孕婦瑜伽和産後瘦身 pdf epub mobi 著者簡介

[韓] 金素延 Kim Soyeon

韓國模特培訓師，畢業於韓國中央大學錶演專業。1995年獲得韓國超模大賽冠軍，從此之後活躍在韓國娛樂等多個領域。現擔任韓國模特培育部門專門教授一職。擁有普拉提、瑜伽教師資格證以及模特培訓資格證。

36歲超模的孕婦瑜伽和産後瘦身 pdf epub mobi 圖書描述

誰說孕婦一定要虎背熊腰、産後身材走樣變大媽？誰說年齡大瞭生孩子，身材特彆難恢復？對於一個標準高齡産婦，36歲纔懷自己人生第一胎的金素延來說，這些都不是個事。曾經榮登超模冠軍寶位的她，對付孕期體重增長、讓産後身材迅速恢復，簡直so so easy!

她跟所有的孕婦一樣也有尿頻、酸痛、水腫、心情憂鬱、體重增加等妊娠癥狀，為瞭解除這些煩惱，她獨傢發明瞭孕期也能做的孕YOKA，通過瑜伽練習，不僅緩解瞭身體上的種種不適，在40周的孕期裏，體重也隻增加瞭12kg！而生完孩子95天後，就立刻恢復瞭前凸後翹的好身材。

作者以自己的親身經曆為範本，將“好孕YOKA”的理念分享給所有的準媽咪，一點一點親身示範在懷孕期間都能做的瑜伽動作，以及産後速瘦的瑜伽練習。更有溫馨體貼的夫妻瑜伽，不僅能讓丈夫參與到“好孕”行列，更能增加父親和胎兒的情感交流，讓性感辣媽的傢庭更加融洽。

6式預熱瑜伽，放鬆身心

22式局部瑜伽，柔韌身體每一寸

5招順産瑜伽，讓自然分娩更輕鬆簡單

10式夫妻瑜伽，感情交流增添父愛

8招産後瑜伽，3個月速瘦，恢復S麯綫更添火辣

附贈孕期分段瑜伽動作大海報

孕期不超重，與寶寶共享健康，輕鬆順産，産後速瘦樂享S麯綫，從好孕YOGA開始。

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發表於2024-12-25

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36歲超模的孕婦瑜伽和産後瘦身 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

超模冠軍，36歲高齡産婦，麵對人生第一胎 居然做到瞭—— 懷孕40周，體重隻增加瞭12kg，95天恢復原樣 這位性感辣媽，是如何輕鬆搞定的？ 孕期、産後身材管理大揭秘 韓國準媽咪口耳相傳，爭相稱贊！  

評分☆☆☆☆☆

文/數數。 拿到這本書後，我遲遲未寫評。主要是自己現在暫時並不屬於書名的這類人。所以書一直就混雜在其他書裏。 上周迴傢參加大姑爺的壽辰時，遇到瞭我錶姐。在我的腦海裏，自從堂姐生瞭寶寶後，一直都是寬胖的體型。沒想到這次迴傢卻發現堂姐瘦身...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:廣西科學技術齣版社
作者:金素延
出品人:
頁數:143
譯者:
出版時間:2014-3-1
價格:CNY 35.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9787555101390
叢書系列:

圖書標籤: 孕婦瑜伽  高齡辣媽也苗條  孕婦  讀書單  很好的文字  勵誌  減肥  c   

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36歲超模的孕婦瑜伽和産後瘦身 pdf epub mobi 用戶評價

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額。。。全是常見的瑜伽動作。。

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這TM是我買的最傻X的書，沒一句正經有用的話，車軲轆話來迴來去，就是你得瑜伽，怎麼做根本沒說。

評分☆☆☆☆☆

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