简单冥想术：激活你的潜在创造力 2025 pdf epub mobi 电子书

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简单冥想术：激活你的潜在创造力 2025 pdf epub mobi 电子书著者简介

安迪•普迪科姆（Andy Puddicombe）11岁开始接触冥想，试过很多种冥想方法。二十多岁时，听从内心召唤，他来到亚洲成了一名佛教徒，之后几十年都在寺庙隐修。2004年，他带着简单的梦想回到英国，创办了“头脑空间”这个冥想练习项目。他的目标很简单：使冥想不再如人们所想象的那样神秘、陌生，让它更容易被大众接受，让更多的人从中受益。安迪现在已经是英国保健委员会注册的临床冥想顾问，被《泰晤士报》誉为全英最佳冥想导师。

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发表于2025-01-31

简单冥想术：激活你的潜在创造力 2025 pdf epub mobi 电子书

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简单冥想术：激活你的潜在创造力电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

前面的理论部分比较精彩，介绍了应该如何和想法、情感相处，不要反抗他们。想法都是自发产生的，大脑本身就很繁忙。也许人们现在的问题，主要是想的太多了。之前是过度强调思考了么(待学习)？内观的部分如何融入在生活，里面结合实际的吃饭、走路、锻炼进行了讲解，尤其谈到...

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这本书不是一本冥想的入门的好读物。它的可取之处是，用了许多形象的比喻来说明冥想是什么感觉，练习冥想又是什么感觉。比如，它将驯服混乱跳跃的思维为驯服野马。一开始并不能使劲拽它，既是野马，必定要给它一定的活动范围和缓冲，然后再去使它安静下来。冥想，中西结合...

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看完这本书，如释重负。冥想对我而言，的确是一个陌生的概念。之前对它充满了不解和猜测。冥想这个词谁翻译的（那么晦涩）？ “冥”到底是一种什么状态？冥想是一种仪式吗？如果不是，为什么需要营造那么重的仪式感？冥想之前要做些什么准备？要达到什么状态才叫冥想？ ...

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冥想即以一个观察者的身份，以平常心对待人生中时时刻刻over drive的思想。活得更专注于当下，不让思维忙着缅怀过去或者计划未来。禁止、消灭或试图控制这些思想，都会适得其反，需要做的是，意识到他们的存在，感知到自己的感受。书中三个例子：驯服野马，马路车流，乌云天...

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出版者:电子工业出版社

作者:[英] 安迪•普迪科姆（Andy Puddicombe）

出品人:

页数:208

译者:林盛

出版时间:2014-3

价格:35.00

装帧:平装

isbn号码:9787121224430

丛书系列:

图书标签: 冥想心理学自我管理个人管理驯服情绪方法情商思维灵修

简单冥想术：激活你的潜在创造力 2025 pdf epub mobi 电子书图书描述

每天只要拿出10分钟时间，你就能通过冥想放松身心。

本书分享的冥想技巧简单易学，却十分有效、便于理解，能随时随地实现。这些强大的冥想技巧的确会产生神奇的功效，让你精神放松，减轻你的压力感和疲倦感，让你进入平和充实的新境界。通过练习，你甚至将体验生命的变化。

正念和冥想所带来的好处如今已得到医学界的证实，医生有时也建议患者尝试冥想。安迪将这种古老的方法带入现代社会，对于我们这些大多数时间里都渴望获得健康的人来说，这些技巧可谓量身定做。无论是初学者还是老练的冥想者，本书都会为你提供一个学习和磨练技巧的机会，即如何克服这个快节奏社会盛行的负面情绪。一旦学会，终生受益。

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