安迪•普迪科姆(Andy Puddicombe)11岁开始接触冥想,试过很多种冥想方法。二十多岁时,听从内心召唤,他来到亚洲成了一名佛教徒,之后几十年都在寺庙隐修。2004年,他带着简单的梦想回到英国,创办了“头脑空间”这个冥想练习项目。他的目标很简单:使冥想不再如人们所想象的那样神秘、陌生,让它更容易被大众接受,让更多的人从中受益。安迪现在已经是英国保健委员会注册的临床冥想顾问,被《泰晤士报》誉为全英最佳冥想导师。
发表于2024-05-16
简单冥想术:激活你的潜在创造力 2024 pdf epub mobi 电子书
你上一次坐下来,完全静止,不分心,不被打扰,没有电视、音乐、书刊、食物、饮料、电话、电脑、朋友、家人的干扰,没有要思考的事情,没有要解决的事情,那是什么时候。答案可能是:从来没有。 对很多人来说,完全不做任何事情,最好的状况意味着无聊,最坏的状况还意味着恐惧...
评分通过“幕布app"的帮助,有条理的,梳理并读完了全部内容,历时一年。 去年此时读书时,通过书里的方法,我看到了自己情绪和思绪,但我还是不够强大,去独自面对这些心灵上的创伤,通过心理咨询师的疏导,现在更有力量去独自面对和处理自己的思绪了。 近期回顾了书籍+笔记,并...
评分说到冥想这件事情,你的头脑中是不是第一反应,也会跳出是僧侣,或瑜伽练习者,盘腿而坐,甚至口中还念念有词,近乎通灵呢?我也曾经这么认为。直到一些简单的冥想体验,彻底地改变了我的生活:我知道,作为一个初学者,我距离高僧的四禅八定还离得很远呢。但我确确实实的知道...
评分这本书不是一本冥想的入门的好读物。它的可取之处是,用了许多形象的比喻来说明冥想是什么感觉,练习冥想又是什么感觉。 比如,它将驯服混乱跳跃的思维为驯服野马。一开始并不能使劲拽它,既是野马,必定要给它一定的活动范围和缓冲,然后再去使它安静下来。 冥想,中西结合...
评分The contents of this book look disjointed, because the author intersperses his illustration with mountains of long stories which turned out to impede my comprehension. Actually what I expected were clear instructions on how to meditate properly. Sadly I fai...
图书标签: 冥想 心理学 自我管理 个人管理 驯服情绪方法 情商 思维 灵修
每天只要拿出10分钟时间,你就能通过冥想放松身心。
本书分享的冥想技巧简单易学,却十分有效、便于理解,能随时随地实现。这些强大的冥想技巧的确会产生神奇的功效,让你精神放松,减轻你的压力感和疲倦感,让你进入平和充实的新境界。通过练习,你甚至将体验生命的变化。
正念和冥想所带来的好处如今已得到医学界的证实,医生有时也建议患者尝试冥想。安迪将这种古老的方法带入现代社会,对于我们这些大多数时间里都渴望获得健康的人来说,这些技巧可谓量身定做。无论是初学者还是老练的冥想者,本书都会为你提供一个学习和磨练技巧的机会,即如何克服这个快节奏社会盛行的负面情绪。一旦学会,终生受益。
非常好的冥想入门实用小书,不玄乎也不宗教。但是,把“1960s”赫然翻译成“19世纪60年代”这一处错误实在是sorry,译者和编辑都该各挨几板子。
评分此书让冥想落了地,实操性指导性非常强,但是实践依然最重要
评分如何通过冥想提高生活质量
评分把洞见当成是滴入水桶的水滴,而不是什么会瞬间改变生活的霹雳。
评分作为自己冥想的入门书,希望能够给自己一些启发
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