具体描述
老年如何过得优雅？经过一生的学习和打拼，到了岁月将尽之时，究竟是以清醒的神智安享天年，还是目光呆滞、记忆丧失，成为家人的负担？
为了探索人类有史以来最剥夺人性尊严的阿尔茨海默病，大卫•斯诺登博士主持了以678位修女为对象的修女研究。通过每年对修女进行一次脑力测试和健康检查，以及研究修女死后捐出的大脑，他发现了一些能够延缓衰老，防治阿尔茨海默病的方法：坚持规律的运动、保持乐观的心态有助于防止衰老，接受高等教育、从事脑力劳动有助于保持大脑健康，而服用适量叶酸、防止中风和头部受伤能够有效预防阿尔茨海默病。
《优雅地老去》有助于帮助大家了解如何保健自身和照顾长辈，是献给所有阿尔茨海默病患者、相关医疗工作者以及关爱这个病患群体的人们最好的礼物。
作者简介
大卫•斯诺登（David Snowdon），美国明尼苏达大学流行病学博士，1986年在明尼苏达大学展开修女研究。1990年他将修女研究搬到肯塔基大学医学中心的“山德士-布朗老化研究中心”，并在此担任神经学教授。身为全球顶尖的阿尔茨海默病专家之一，他曾在北美与欧洲各个科学会议中多次发表研究成果，并于重量级医学期刊，如《美国医学协会期刊》、《老年医学期刊》等发表论文。
目录信息
推荐序二 阿尔茨海默病的前世今生 王荫华
推荐序三 阳光下圣洁的灵魂 江汉声
作 者 序 不同的世界
Chapter 1 通往忠告丘之路
她们会对你敞开心胸，但前提是你要先对她们付出自己。
──柏卡门修女
Chapter 2 最后一位屹立不摇的修女
我父亲有一间店，而我们小时候就帮修女们采买东西。她们的生活似乎永远都这么快乐，因此我想，我可能也会喜欢修女的生活。
──魏妮可修女
Chapter 3 灰 质
我们的修会成立的目标就是帮助穷苦和弱势的人。还有谁比得了阿尔茨海默病的人更弱势？
──史瑞塔修女
Chapter 4 最棒的礼物
身为修女，我们做了不生小孩的困难决定。但是经由捐赠大脑，我们可以帮助解开阿尔茨海默病的谜团，而能够以不同的方式给予未来的世代生命。
──史瑞塔修女
Chapter 5 两位修女的故事
必须在一片新的土地上全部从头开始的前景，突然显得很吓人、很不实际。我脆弱的自我开始自怜起来：“我年纪太大了，现在开始太晚了！”
──罗朵瑞修女
Chapter 6 惊人的大脑
好极了。我出生在肯塔基，现在我的大脑也会回那里去。
──罗葛兰修女，芝加哥辖区
Chapter 7 能言善道的人
此刻我在“鸽子巷”徘徊等候着，还有三个星期，我就将追随着我的伴侣的脚步，经由贫穷、贞洁与服从的圣愿，与他结合。
──爱玛修女
Chapter 8 家庭联结
你知道我最害怕的是什么吗？我最怕我会忘记耶稣。但我最后终于明白，或许我会不记得他，但他一定会记得我。
──萝拉修女
Chapter 9 事物的核心
每次我敲开一扇门时，都不会知道这位姊妹正在做什么，或有什么感觉。因此当我走向她的房间时，我都会祈祷圣神指引我该说什么，该问什么，还是应该静静聆听就好。
──麦玛琳修女
Chapter 10 我们每日的饮食
自从修女们听说了斯诺登博士关于叶酸的发现，每到用餐时间都毫不犹豫地往色拉吧走去。
──魏玛莉修女
Chapter 11 乐观而优雅
即使每年都要参加三次欧格神父的哲学考试，还有吓人的十小时教学练习，我还是对我在圣母学院教室里度过的每一天、每一小时热衷不已。
──柯吉娜修女
Chapter 12 百年马拉松
我不想说我们是欢欣鼓舞地送她上路，但这确实不是一场哀戚哭泣的丧礼。她在活了102年后，回到了天主怀中，我们只是送她最后一程。
──卜玛丽修女于韦玛丽修女的丧礼致词
谢 词
关于修女研究
关于圣母学校修女会
出版后记
· · · · · · (收起)
读后感
作者，斯诺登，一位明尼苏达大学流行病学的博士，他花了近二十年的时间，研究老化与阿兹海默症的关系，并在这期间，紧跟600多位修女的步伐，深入她们的生活，走进并了解她们的性格和过去，得出了推动全球阿尔海默症发展的有价值信息。 一场贯穿二十多年的科学研究，从研究起因...
评分 评分 评分 评分用户评价
这本书带给我的，是一种久违的震撼。它以一种极其平缓却又极具穿透力的文字，揭示了生命最本真的意义。我被作者那种洞察世事的智慧所折服，她并没有试图去说教，而是通过分享生活中的点滴感悟，引人深思。我尤其喜欢书中对“生命力”的阐述，它并非仅仅体现在年轻的活力，更是一种内在的韧性与对生活的热爱，无论在哪个年龄段，都能绽放。书中的一些细节描写，比如对自然的敬畏，对人情的温暖，都充满了生命力，让我重新审视了自己生活的价值。我曾经对衰老充满了抗拒，总觉得那是生命的衰败，但这本书让我明白，衰老，也可以是生命华丽转身的开始。它不是一种终结，而是一种新的篇章，一种充满智慧与沉淀的阶段。作者提倡的是一种“宁静的力量”，不争不抢，不卑不亢，在岁月的沉淀中，展现出独特的光彩。我最受益的部分是关于“自我认知”的探讨，它让我开始真正地去了解自己，去接纳自己的不完美，并在这种接纳中找到内心的平静。这本书，让我对生命的理解，进入了一个全新的维度。
评分这是一本让我深感共鸣的书，仿佛作者是我认识多年的老友，用最真诚的语言和我分享她的生活感悟。我特别欣赏书中那种对生命的热爱，即使在面对不可避免的衰老时，依然能保持一份积极乐观的态度。它不是那种强行灌输“鸡汤”的书，而是通过生活化的故事和细腻的情感描绘，让我自然而然地感受到生命的温度。书中的一些小故事，比如关于园艺的描写，关于与孙辈互动的片段，都充满了生活气息，让我仿佛身临其境。我曾经以为“优雅地老去”是一种遥不可及的境界，需要极高的修养和天赋，但读完这本书，我发现它其实是一种生活方式，一种由内而外的平和与豁达。作者并没有回避衰老带来的种种挑战，但她总能找到一种积极的应对方式，将挑战转化为成长的契机。我最喜欢的部分是关于“接受不完美”的章节，它让我意识到，生命本身就是不完美的，而正是这些不完美，构成了我们独特的魅力。这本书没有华丽的辞藻，也没有深刻的理论，但它有一种抚慰人心的力量，能让我在烦恼和焦虑时，找到片刻的宁静。我曾尝试过一些关于心灵成长的书籍，但很多都过于抽象，而这本书则非常接地气，每一个观点都能够与我的生活产生联系。它让我开始重新思考自己的生活方式，是否过于追求物质，是否忽略了内心的需求。这本书给我带来了很多思考，也让我对未来有了更清晰的认识。
评分这是一本能够让人静下心来，好好感受生活本身的书。我被作者那种不动声色的智慧所打动，她没有强迫读者接受任何观点，而是通过细腻的笔触，引导读者去思考。我尤其喜欢书中对“回忆”的描绘，它不是简单的怀旧，而是对过往经历的深刻反思和提炼。作者用一种充满感恩的心态去面对时间，她认为，每一个阶段都有其独特的美好，即使是年华老去，也依然能够拥有属于自己的光彩。这本书没有激烈的冲突，也没有跌宕起伏的情节，但它却能深深地触动人心。我曾经以为“优雅”是一种外在的形象，需要精心打扮，但读了这本书，我才明白，真正的优雅，是一种由内而外的气质，一种平和、从容的态度。作者提倡的是一种“慢生活”，放慢脚步，去感受生活中的点滴美好，去品味人生的真谛。我最喜欢的部分是关于“兴趣”的章节，它让我明白，无论在人生的哪个阶段，保持一份好奇心和学习的热情，都能让生活充满乐趣。这本书给我带来了很多启发，让我重新审视了自己的生活方式，也让我对未来有了更积极的期待。
评分这本书带给我的是一种久违的宁静感。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，能够读到这样一本慢热、却又深刻的书，实属不易。它没有宏大的叙事，也没有惊天动地的情节，但字里行间流淌着的是一种对生命本真的探寻。作者的文笔细腻而富有诗意，寥寥数语就能勾勒出一幅生动的画面，让人仿佛置身其中。我特别喜欢书中对“孤独”的描绘，它并没有将其视为一种负面情绪，而是将其看作是与自己深入对话的机会。我曾经害怕孤独，总觉得那意味着被抛弃，但这本书让我明白，真正的力量来自于内心的充盈，而孤独，恰恰是滋养这种力量的温床。作者对于“放下”的理解也给了我很大的启发，我们总是想抓住一切，却忽略了，有时候，放手才能获得真正的自由。书中的一些生活片段，比如与自然的亲近，或是对艺术的感悟，都充满了生命力，让我重新审视了自己生活的意义。我曾经以为“优雅”是一种外在的修饰，需要刻意的去经营，但读了这本书，我才明白，真正的优雅，源于内心的平和与从容。它是一种生命的态度，一种与世界和解的方式。这本书没有给我具体的“方法论”，但它提供了一种全新的视角，让我去重新看待“老去”这件事，不再将其视为一种负担，而是一种财富。
评分这本书，是我在浮躁的生活中，寻到的一片宁静的绿洲。作者的文字，如同潺潺流水，润物无声，却又滋养着读者的心灵。我特别被书中对“生命的诗意”的描绘所打动，即使在平凡的生活中，也能发现隐藏的美好。它并非提供具体的“法则”，而是以一种潜移默化的方式，引导读者去感受生活，去热爱生命。我曾经对“老去”有过深深的恐惧，总觉得那是无尽的衰退，但这本书，让我看到了另一种可能性——一种充满智慧、从容和美丽的“老去”。作者并没有回避衰老带来的种种挑战，但她总能找到一种积极的应对方式，将挑战转化为成长的契机。书中的一些关于“内省”的描写，让我开始审视自己的内心，去发现那些曾经被忽略的情感和需求。我最喜欢的部分是关于“初心”的阐述，它提醒我们，无论年龄多大，都要保持一颗对生活充满好奇和热爱的初心。这本书，为我带来了深刻的启示，让我重新找回了生活的温度。
评分我必须承认，一开始我对这本书的名字《优雅地老去》有些许保留，总觉得会过于文艺，或是流于表面。然而，当我翻开第一页，就被作者那种真挚而朴实的文字所吸引。这本书没有给我任何高高在上的说教感，而是像一个温和的朋友，邀请我一同走过人生的长河。作者对时间流逝的描绘，不是带着伤感，而是充满了对过往的珍惜和对未来的期许。我尤其欣赏她对“平静”的解读，那不是消极的无所作为，而是一种看透世事后的从容与淡定。书中的一些经历分享，比如面对亲人离去时的心情，或是独自一人时的感受，都写得非常真实，让我不禁流下了眼泪，但同时，也感受到了生命的力量。它让我明白，悲伤是生命的一部分，但我们可以选择如何去面对它，如何在悲伤中找到继续前进的勇气。我曾经对衰老充满了恐惧，认为那是一个衰败、无趣的过程，但这本书彻底颠覆了我的认知。作者用她的亲身经历告诉我们，衰老也可以是充满智慧、魅力和尊严的。她提倡的是一种积极的、主动的“老去”，而不是被动地接受命运的安排。我特别喜欢她对“兴趣”的描述，无论年龄大小，保持一份热爱，都能让生活焕发新的光彩。这本书不仅仅是关于“老去”，更是关于如何“好好生活”，无论在哪个年龄段，我们都可以学习如何更好地去爱，去感受，去体验。
评分这本书如同一汪清泉，涤荡了我内心积攒已久的尘埃。作者以一种极其温柔且真诚的方式，探讨了“老去”这个许多人避而不谈的话题。它不是一本教你如何“抗衰老”的指南，也不是一本充斥着悲观论调的书，而是引导读者去发现，在生命的每一个阶段，都能拥有自己的光芒。我特别喜欢作者对“经历”的看法，她认为，每一个经历，无论好坏，都是生命的一部分，都塑造了我们。她没有回避衰老带来的生理变化，但她更注重的是内心的成长和智慧的积累。书中的一些比喻，比如将生命比作一棵树，根深蒂固，枝繁叶茂，都形象地传达了作者的生命哲学。我曾经对未来感到迷茫，尤其是在想到自己有一天也会衰老时，心中充满了不安。但这本书让我看到了另一种可能，那就是，老去也可以是充满智慧、从容和美丽的。作者提倡的是一种“接纳”的态度，接纳身体的变化，接纳时间的流逝，并在接纳中找到新的意义。我最受益的部分是关于“意义感”的探讨，无论年龄多大，拥有生活的意义，才能让生命充满活力。这本书让我开始重新思考，我的人生真正追求的是什么，是否在忙碌中忽略了那些真正重要的事情。
评分这本书对我而言，就像是一场心灵的SPA。我是在一个偶然的机会下，被这本书的名字所吸引。一开始，我并没有抱太高的期望，但读进去之后，我便被深深地吸引住了。作者的文字有一种不动声色的力量，不华丽，不张扬，却能直击人心。我特别欣赏书中对“自我和解”的描绘，它让我们明白，与自己和解，是生命中最重要的功课之一。她没有回避衰老带来的种种挑战，但她总能找到一种积极的态度去面对，将挑战视为成长的契机。书中的一些生活片段，比如关于与家人的相处，关于对世界的观察，都充满了智慧和温情，让我感受到了生命的美好。我曾经对衰老充满恐惧，总觉得那是一个衰败、无趣的过程，但这本书彻底颠覆了我的认知。作者用她的亲身经历告诉我们，老去也可以是充满智慧、从容和美丽的。她提倡的是一种积极的、主动的“老去”，而不是被动地接受命运的安排。我最喜欢的部分是关于“感恩”的章节，她让我明白，懂得感恩，才能发现生活中的无限美好。这本书给了我很多思考，也让我对未来有了更清晰的认识。
评分初读这本书，我便被其温婉而深邃的笔触所吸引。作者仿佛一位循循善诱的长者，用她的人生阅历，为我们铺陈开一幅关于“优雅地老去”的画卷。它不是一本提供“秘籍”的书，而是一场关于生命本质的探讨。我尤其钟爱作者对“时间”的理解，她并不将其视为敌人，而是视为一位挚友，在岁月的流转中，沉淀出生命的智慧与光彩。书中的许多章节，都如同一颗颗璀璨的珍珠，散发着温暖的光芒。我被书中关于“接纳”的论述所打动，它让我明白，与其抗拒衰老，不如学会接纳，并在接纳中寻找新的活法。作者并没有鼓吹一种虚假的乐观，而是用真诚的语言，展现了生命的韧性与力量。我曾经对“老”有着诸多的误解和恐惧，但这本书，让我看到了另一种可能性——一种充满尊严、智慧和美丽的“老去”。它鼓励我们去发现自己内在的力量，去培养一种平和而达观的心态。我最深的感触是，生活的美好，并不在于年龄，而在于我们如何去感受它，如何去体验它。这本书，为我打开了一扇通往内心宁静的大门。
评分这本书如同一杯陈年的普洱，初入口或许略带一丝涩意，但细细品味，便能在唇齿间感受到那份醇厚与回甘。它并非那种跌宕起伏、惊心动魄的故事，而更像是一位睿智长者，在午后阳光下，娓娓道来的人生哲思。我反复翻阅，每一次都能从中汲取新的力量。书的结构设计精巧，每一章节都像是独立的小品，却又巧妙地串联起一个更宏大的主题。作者的文字有一种不动声色的力量，不煽情，不矫饰，却能在不经意间触动内心最柔软的部分。我尤其喜欢作者对细节的捕捉，无论是日常琐事中的诗意，还是岁月流转中人物情感的微妙变化，都被描绘得淋漓尽致。读这本书，仿佛置身于一个宁静的港湾，暂时放下外界的喧嚣，与自己的内心进行一场深刻的对话。它让我开始重新审视“老去”这件事，不再将其视为衰败的终点，而是生命旅程中一个充满智慧与美丽的阶段。书中的一些观点，比如对“留白”的推崇，对“放下”的解读，都给了我极大的启发。在快节奏的现代生活中，我们总是拼命地向前追赶，却很少停下来思考，真正值得我们拥有的，或许不是拥有的越多越好，而是能够适时地学会放手，为心灵留出更多的空间。这本书的语言风格也十分独特，既有诗歌般的意境，又不失散文的流畅。它像一面镜子，映照出我心中那些曾经被忽略的角落，也让我看到了生命更多的可能性。我曾经对衰老抱有诸多恐惧，但这本书让我明白，恐惧来源于未知，而知识与理解是最好的解药。它并没有提供所谓的“灵丹妙药”，而是引导我去发现内在的力量，去培养一种平和而达观的心态。
评分读完最直接的影响——再去修一个学位！
评分读的书越多，越觉得点滴细节才真正打动人。感觉到什么都是虚，做了什么才是真
评分#虽作者不是该领域的专业，作为流行病学的专家，误打误撞选择在修女身上研究阿尔茨海默病，曾经家人的痛苦源头或许目前依旧无法破解，至少本书还是给了一些方向，对自我心理和身体的了解更具象化。科普阿尔茨海默病的书，不晦涩，但内容上依旧比较浅显。
评分读完最直接的影响——再去修一个学位！
评分读的书越多，越觉得点滴细节才真正打动人。感觉到什么都是虚，做了什么才是真
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