优雅地老去

大卫•斯诺登（David Snowdon），美国明尼苏达大学流行病学博士，1986年在明尼苏达大学展开修女研究。1990年他将修女研究搬到肯塔基大学医学中心的“山德士-布朗老化研究中心”，并在此担任神经学教授。身为全球顶尖的阿尔茨海默病专家之一，他曾在北美与欧洲各个科学会议中多次发表研究成果，并于重量级医学期刊，如《美国医学协会期刊》、《老年医学期刊》等发表论文。

出版者:世界图书出版公司

作者:［美］大卫•斯诺登

页数:288

译者:李淑珺

出版时间:2014-5-1

价格:32.00元

装帧:平装

isbn号码:9787510076541

图书标签:阿尔兹海默症老年心理心理学健康从容人生心灵成长科普生活

老年如何过得优雅？经过一生的学习和打拼，到了岁月将尽之时，究竟是以清醒的神智安享天年，还是目光呆滞、记忆丧失，成为家人的负担？

为了探索人类有史以来最剥夺人性尊严的阿尔茨海默病，大卫•斯诺登博士主持了以678位修女为对象的修女研究。通过每年对修女进行一次脑力测试和健康检查，以及研究修女死后捐出的大脑，他发现了一些能够延缓衰老，防治阿尔茨海默病的方法：坚持规律的运动、保持乐观的心态有助于防止衰老，接受高等教育、从事脑力劳动有助于保持大脑健康，而服用适量叶酸、防止中风和头部受伤能够有效预防阿尔茨海默病。

《优雅地老去》有助于帮助大家了解如何保健自身和照顾长辈，是献给所有阿尔茨海默病患者、相关医疗工作者以及关爱这个病患群体的人们最好的礼物。

读后感

“在哪里，在哪里见过你，你的笑容这样熟悉，我一时想不起……”这首表达恋人初次相遇的甜蜜之情的歌，在我看过《优雅地老去》后有了另外一番解读。当我们不知不觉地老去，如果哪天如歌里所唱，想不起眼前似曾相识的笑容是否是在梦里见过，那么很有可能，我们已经被一种叫...  

基因：基因对于早发型（家族型）的阿尔茨海默病非常重要，但是对于晚发型的病例却没有那么关键，是否发病还要受环境的影响。 教育：教育是一个重要的保护因素。修女研究表明，受过大学教育的修女平均寿命较长，而且更容易在晚年保持心智功能的健全。这可能是因为教育增加了大脑...  

三年前父亲离世，仿佛一种感应一般，母亲的精神状态一下子糊涂了，我们最常对答的两句话就是：“你爸爸什么时候回家？大夫说还得等一阵子。”这样的谈话每天都发生，伴随着令人沮丧的相处。突然觉得，作为陪伴者，我的生活已经不自觉地受到了影响。对于母亲的境况的无助，对于...  

用户评价

標題其實是個噱頭，通篇就是介紹修女研究和一些科學方面的東西，看了挺失望的。

将针对678位修女的流行病学研究的成果，借由多位修女的个案娓娓道来。第一次这么具象化地接触到衰老和阿尔茨海默症患者逐渐病变的进程。印象深刻的有2点：1）阿尔茨海默症带来的心智能力减退与脑部的病变（纠结和斑块）并不完全一一对应，脑部显示存在严重病变的修女，其生前的心智能力却能保持良好。这可能是脑部其他未病变的组织做出了功能补偿（可塑性）。2）中风使受阿尔茨海默症损伤的大脑更易表现出失智的症状。大脑受阿尔茨海默症损伤且中过风的人之中，有93%的比例失智，若未中风，这一比例则下降到57%。

多吃蔬菜水果，多吃番茄。找到一个真正喜欢的运动并且一周四天坚持去做。坚持阅读读书。

内容是挺好的，现在读到不算太晚，即使来不及改变自己，也可以改变他人。只是这装帧，这阅读体验太坏了，翻书翻得我很累，翻译腔略重，理论部分略枯燥无味。

健康而优雅地老去，从现在开始，养成良好的生活习惯，吃健康食物，锻炼身体，锻炼头脑，阅读&写作。