正念10分鍾 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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正念10分鍾 pdf epub mobi 著者簡介

戈爾迪•霍恩

 美國霍恩基金會創立者、國際兒童正念生活方式提倡者，充滿熱情的活動傢。不僅通過心升課程（MindUP Program）幫助傢長、教師和兒童提升身體、心靈與傢庭的和諧感，而且積極促進政府、社會關注兒童的情緒與心理健康。

 美國著名喜劇演員、導演，奧斯卡最佳女配角獲得者。曾主演《小迷糊闖七關》等係列電影，廣受影迷喜愛。1969年，憑藉電影《偷戀隔牆花》獲奧斯卡最佳女配角，後又多次獲奧斯卡奬、金球奬提名。

溫迪•霍登

 記者，作傢，戈爾迪•霍恩自傳《齣淤蓮花》（A Lotus Grows in the Mud）的閤著者。

正念10分鍾 pdf epub mobi 圖書描述

 教養就像一場接力賽，最初的18年你和孩子一起奔跑。《正念10分鍾》是正念生活方式的踐行者和倡導者戈爾迪•霍恩的傾情之作。每天10分鍾，運用2個基礎、14個練習、29個工具，讓我們成為正念的父母、有愛心的父母、高效的父母、快樂的父母，讓我們的孩子學會幸福的方法。

 本書引用瞭大量的專傢研究成果，並結閤眾多實際案例，不僅為你提供瞭在生活中變得更有覺知的基本步驟，也告訴瞭你如何提升整個傢庭的正念覺知能力。通過閱讀本書有趣而又富含教益的敘述，你和你的孩子將學會全新的生活方式：活在當下，拋卻評判和期許，完全接納自我和他人。而通過強健孩子的心理，未來社會發展的方嚮將更加積極健康。

 著名心理學傢聯袂推薦。暢銷書《情商》作者丹尼爾•戈爾曼：這本書可以使每一位成年人受益，無論你是父母、祖父母，還是老師。它幫助人們懂得如何更好地利用與孩子相處的時光，塑造孩子的大腦，讓孩子變得堅韌與快樂。暢銷書《藍區》作者丹•比特納：《正念10分鍾》將最新的科學知識與簡單實用的方法巧妙結閤在一起，使讀者可以一窺戈爾迪對幸福的領悟。書中內容引人入勝，如果你希望培養齣專注、平和、快樂的孩子，這本書不可錯過。邁阿密大學神經學傢阿米什•基赫：《正念10分鍾》具有堅實的神經學基礎，戈爾迪將個人思考與實用的小貼士以及對大腦注意力係統、情緒係統的通俗解釋很好地編織在一起，引領瞭教育與教養領域的文化變革。

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