情绪自控力 2024 pdf epub mobi 电子书

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情绪自控力 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

朴用喆

毕业于庆熙大学医学院，韩国精神健康医学科院长，韩国神经精神医学会成员，韩国精神健康医学科理事会政策委员。他身为医生在提供心理咨询的过程中，曾多次亲眼看到过“情绪也是一种习惯”的现象，随后总结了一套情绪自控法，并利用这套方法有效地帮助并治愈了很多心理疾病患者。他在自己运营的主页中经常刊登与情绪调节和心理学、精神知识的内容，文章亲和力十足，引起了众多读者的共鸣。

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发表于2024-11-02

情绪自控力 2024 pdf epub mobi 电子书

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情绪自控力电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

☑ 有关键情节透露笔记： 1、情绪习惯的力量：即使遇到了非常好，或者是非常悲惨的事情，随着时间的流逝，人也会渐渐恢复到之前的情绪状态。 2、把担心集中在“担心的时间”里：自己与自己的关系，会影响自己对待他人的态度，然后渐渐形成习惯，最后对整个人际关系产生影响...

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你在哪一瞬间情绪爆发？《情绪自控力》的作者是韩国朴用喆，书的副标题是：从消极变积极的力量，从本书的正副标题可以看出这本书讲的是如何掌控情绪，将负面消极情绪转变为正面积极情绪。谈起情绪，第一感觉是情绪的负面影响，或者说不好之处，实际上情绪是有双向力的，正面...

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0p 警惕情绪的惯性—比起好的情绪，大脑更喜欢熟悉的情绪。 22p 虽然大脑会努力维持已经形成的习惯，但它并不能完全阻止自身感到其他情绪。一旦出现大脑自己喜欢的情绪，它就会想方设法地维持更长的时间，也会尽快忘记陌生的情绪。因此，有必要把好的情绪记下来—关心、意思，...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:中信出版社

作者:朴用喆

出品人:

页数:210

译者:千太阳

出版时间:2014-8-1

价格:32.00

装帧:平装

isbn号码:9787508646268

丛书系列:

图书标签: 情绪心理学心理个人管理自我管理自制力心灵修炼成长

情绪自控力 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

在职场、恋爱、婚姻、家庭等人际关系中，那些敏感且经常容易受伤害的人们，以及因为无法控制自己的情绪而感到疲惫的人们，本书为你提供了可以进行自我治疗，走出阴霾把消极变积极的情绪调节法。

快乐的情绪稍纵即逝，但为什么痛苦的情绪却总是无法摆脱呢？那是因为我们已经习惯了这些情绪。脑科学和神经科学的实验证明，与新鲜的事物相比，我们的大脑更容易接受它已经熟悉的事物，神奇的是情绪也如此，我们的大脑总是竭尽全力维持熟悉的情绪。就像经常减肥的人更不容易瘦下来一样，与“陌生的幸福”相比，我们的大脑更容易接受“熟悉的不幸”。

这种情绪也是一种习惯，同样也会给我们希望。如果我们能够养成幸福的情绪习惯，即使遇到困难和不幸，它也会成为我们积极面对生活的心灵安全带。本书能够为我们提供摆脱不幸的情绪习惯，塑造幸福情绪习惯的方法。

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情绪自控力 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

通俗易懂，解决的办法也是简单，虽然不知道有没有效。

评分☆☆☆☆☆

“大脑并不是下意识地为我们选择有益的东西，而是竭尽全力地维持我们平时熟悉的状态。”作者条例清晰，内容通俗易通，方法论实际。无论大小好坏事你总会发脾气、总感到悲伤？你总是遇上渣男？你总换女朋友？……这些都可能源于你的情绪惯性（挺赞同作者这一说法），要做的是先寻找情绪背后的原因，然后对症下药，而改变的过程中可能感觉枯燥无味甚至十分不安，但坚定并坚持会让你最后熟悉新的情绪习惯，改变只为了更好。

评分☆☆☆☆☆

失恋后的解药。

评分☆☆☆☆☆

解释通俗易懂，方法也中肯。

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