弗雷德裏剋•沃爾夫頓,臨床心理學傢,潛心鑽研成癮患者的治療超過25年。獲艾德菲大學博士學位,長島鮑德溫反藥物濫用委員會臨床主任,維麗吉心理治療研究所(The Village Institute)創始人,曾為“9•11事件”中失去孩子的父母提供心理援助。
蘇姍•夏皮羅,新學院大學(The New School)和紐約大學新聞學教授。已齣版七本書,其中《燃起香煙》(Lighting Up)和《久病成醫》(Speed Shrinking)是基於她和沃爾夫頓成功的成癮治療經曆寫就的。
蘇文亮,北京師範大學心理學博士,福州大學人文社會科學學院應用心理學係副教授。研究領域為青少年網絡成癮、網絡社會心理學、人類工效學及用戶體驗設計等。
管琳,北京師範大學心理學碩士,福建幼兒師範高等專科學校學前教育係講師。研究領域為學前兒童社會性的發展與教育。
你是否會因為對以下事物成癮而陷入睏境:吸煙、飲酒、貪食、賭博、上網、藥物、性……在過去的25年中,著名的成癮心理學傢沃爾夫頓博士用他那充滿活力的、移情的方法幫助上萬名成癮者(包括他自己)獲得長久的康復。他發現,由潛在的無序和恐懼所激發的人們用壞習慣平復自己的欲望,纔是成癮的根源所在,而解決成癮問題的關鍵在於,人們需要對自己有更好的瞭解並轉變態度。
沃爾夫頓博士和他曾經的患者蘇珊女士用親身經曆、真實的案例和研究嚮我們展示瞭人們如何在不給自己用藥的情況下獲得成長。實踐沃爾夫頓博士的方法時,你不需要昂貴的治療費或者康復費,不需要按照戒癮的12步計劃(12-step program)或者“更高力量”(higher power)去做(雖然沃爾夫頓的確能讓讀者意識到他們還有彆的選擇)。當你按照他的方法去做時,你會發現取代壞習慣的將是更加美好、有益的生活趣味。
發表於2024-11-02
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這幾本書都很有用處,它們基於最新的腦科學、心理學、認知科學和神經生物學深入剖析瞭成癮的本質,並結閤瞭大量案例。 實際上,最大的收獲絕不僅此,認識到人性的弱點如何避免成為欲望的奴隸,如何作一個更好的人纔是讀書的初衷。 我不會羨慕那些在成長和生活道路上一帆風順的...
評分很感謝“翠絲姬”老師的信任與寬容,書是寒假(年前)都收到瞭的,接到快遞電話的時候,自己剛爬完牛背山,在迴傢的路上,很是激動。但是拖瞭好幾個月,纔來寫這篇口水話的讀後感。 因為傢裏、身邊有很多人都有煙癮、酒癮啊什麼的,再加上看到李鬆蔚老師的推薦,就特彆想看看...
評分每個人或多或少有這樣或那樣的癮,有些癮或許是在不知不覺中就養成瞭。本書作者是這樣定義癮的,"難以抑製地依賴於任何能夠傷害或是阻礙你在生活中的主要領域中正常運轉所需能力的物質或活動。"在我自己看來,就是對某種東西産生瞭依賴,然後從中獲得瞭滿足感。作者寫瞭一個個...
評分 評分圖書標籤: 心理學 成癮 心理自助 自療 自我管理 心理 精神學 癮
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評分內容很淺,但對於現在的我想去試一試。 《戒癮》 絕大多數物質成癮行為的起源都是因為個人不願意承受痛苦,希望迴避讓自己感受到憤怒、傷心、痛苦和不舒服的那些事情或場景。 在戒癮的過程中,接下來的一年你都會感覺非常痛苦。自己的每種不良反應都是正常的、可以接受的,同時為即將到來的痛苦體驗預留齣足夠的心理空間。 成癮者選擇偷偷摸摸或獨居的生活,其目的是為瞭不讓彆人甚至自己注意到這些成癮行為。 她變得依賴於化學物質。這些物質在她體內裏作祟。
評分相對於《告彆成癮》,這本書乾貨更多。心理案例很多,但核心就是要依賴人,不要依賴物。
評分酒神狄奧尼索斯信奉享樂主義,人生哲學是:“如果生活沒有快樂,則生命沒有意義。”但快樂的源泉絕對不應該是藉助物質成癮,尤其是軟成癮,暴食、跑步等
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