活出最好的自己

出版者:中国水利水电出版社

作者:[韩]金闰贞

页数:295

译者:高莹

出版时间:2014-6

价格:36.80

装帧:平装

isbn号码:9787517019329

用户评价

坦白说，我抱着一种非常怀疑的态度开始阅读这本新书的，因为市面上这类“自我提升”的书籍太多了，很多都流于表面，无非是喊几句口号，读完后感觉像喝了一大杯加了糖精的白水，甜是甜，但营养在哪里呢？然而，这本书的结构和深度完全超出了我的预期。它没有采用那种“成功学”的激昂论调，而是非常扎实地从心理学和行为科学的角度，拆解了“改变”这个复杂过程。我尤其欣赏作者在书中提出的“微习惯的力量”这一理论，这部分内容非常具有操作性。它不是让你一下子承诺做十件不可能完成的大事，而是鼓励你从每天只做五分钟的极小改变开始。我立刻尝试了书里建议的一个小练习——每天早上醒来后，先不碰手机，而是静坐两分钟，记录下脑子里浮现的三个“感激点”。说实话，开始的几天我还是有点敷衍，但坚持到一周后，我发现自己看待周围事物的角度真的微妙地转变了，那些曾经让我烦躁的小事，似乎也没那么难以忍受了。这本书的价值在于，它提供的不是速效药，而是一套可持续的、符合人性弱点的成长工具箱。它教会我，真正的强大，是建立在对自己清晰的认知和持续的耐心之上的。

最让我感到惊喜的是，这本书的视野并没有局限于个人成就感，而是将个体的成长融入到更广阔的人际关系和社群互动中去。很多自我提升的书籍往往将人塑造成一个孤军奋战的英雄，但这在现实中是行不通的。这本书则非常清晰地阐述了“共情”在个人发展中的核心地位。作者认为，真正的强大，一定伴随着深刻的对他人的理解和连接。书中有一个关于“倾听的艺术”的章节，描述得极其细致，甚至分析了不同身体语言背后的真实意图。我过去总以为自己是一个很会倾听的人，但读完后才发现，我常常只是在组织我的下一句反驳，而不是真正进入对方的世界。读完这本书后，我开始有意识地在与人交流时，强迫自己放慢回应的速度，只是单纯地接收信息。结果令人难以置信，我与伴侣和同事之间的摩擦减少了，沟通效率反而提升了。这表明，这本书的内容是立体且全面的，它不仅关注“我如何变得更好”，更关注“我如何与这个世界更好地共存”。它将“最好的自己”定义为一个能够与外界和谐互动的、有韧性的生命体，这比单纯追求外在成功更有深度和意义。

老实说，我之前读过一些关于目标设定的书籍，但往往读完后感觉像是被推上了一个高高的独木桥，压力山大，生怕走错一步就万劫不复。这本书的叙事方式却显得异常温柔和富有弹性。它强调的不是“我要达成什么宏伟目标”，而是“我希望成为一个什么样的人”。这种从“做”到“是”的转变，彻底松弛了我的神经。书中用了很多篇幅来探讨“失败的意义”，这对我触动很大。作者认为，我们不应该害怕犯错，而应该将每一次偏离轨道的经历视为数据收集的过程，是宇宙对你的反馈机制。她提供了一个“重构失败叙事”的方法论，教我们如何把那些曾经让我们耿耿于怀的挫折，重新包装成通往成熟的垫脚石。我记得有一次我在工作上遭遇了一个重大的项目延期，当时我把自己关在房间里自责了好几天。读到书里的那个关于“不完美主义者的陷阱”的案例时，我像醍醐灌顶一样——我不是因为能力不足才失败，而是因为对“完美”的苛求导致我行动迟缓了。这本书没有给我空洞的安慰，而是给了我一套实用的心理工具，让我能够更坦然地拥抱生活中的瑕疵和曲折。

这本书的排版和视觉设计，简直是艺术品级别的享受。我是一个对书籍的物理触感和阅读体验要求很高的人，很多心灵鸡汤类的书籍往往设计得过于花哨或过于单调，让人难以集中精神。但这一本，封面采用了一种哑光材质，拿在手里很有分量感，内页的纸张也选得恰到好处，墨色清晰而不刺眼。更绝妙的是，作者在关键的概念阐述部分，会穿插一些精心绘制的、富有象征意义的插图，这些图画不是简单的装饰，它们是概念的视觉化提炼。比如，有一段讲述“应对不确定性”的章节，配上了一幅描绘迷雾中航行的小船的素描，那种意境一下子就把那种既紧张又充满希望的感觉传达到位了。我甚至愿意把它放在客厅的书架上展示，因为它本身就散发着一种沉静而有力量的美学气息。阅读体验的提升，对于一本探讨心境的书来说至关重要，它让阅读过程本身也变成了一种沉浸式的自我关怀。我甚至发现，我更愿意在安静的午后，泡上一杯茶，专门拿出时间来细细品读里面的文字和图景，而不是在通勤的地铁上囫囵吞枣。这本书记载的内容，通过这种精心的包装，得到了更好的升华。

这本新书简直是为我量身定做的！我一拿到手就被它充满活力的封面吸引住了，那种积极向上的感觉扑面而来。我一直觉得自己好像被困在一个舒适区里出不来，每天都过着差不多一样的日子，虽然不至于痛苦，但总觉得少了点什么。这本书的开篇就抛出了一个引人深思的问题：你真的了解“最好”对你意味着什么吗？它没有直接给我标准答案，而是引导我去深入挖掘自己内心深处的渴望和恐惧。作者的文字有一种神奇的魔力，读起来既像是老朋友的真诚交谈，又像是专业教练的精准点拨。比如，书中有一章专门讲如何识别那些潜意识里拖着你的“绊脚石”，我以前总以为是外部环境的限制，但读完后才惊觉，很多时候，最大的敌人其实藏在自己的思维定式里。我特别喜欢作者用了很多日常生活中的小故事来佐证观点，那些情节非常贴近现实，让我忍不住在对照自己的生活进行反思。读完第一部分，我就感觉像是给心灵做了一次彻底的“大扫除”，那些积灰已久的陈旧观念终于被清理出去，为迎接新的可能性腾出了空间。这本书的节奏把握得非常好，不会让人觉得说教，反而像是一次充满探索乐趣的旅程。

不多的看过的旅行书之一

文笔一般的个人游记，图片拍的也很一般，似乎也不具备什么实用的参考价值。但大概是想鼓励广大的中国女性吧，所以跨国翻译出书吧，但想想中国虽地理广大风景也够美，但治安环境似乎没有哪么安全，所以也没有可效仿之处吧。

不多的看过的旅行书之一

因为是与骑行有关的书，所以借来看了。本书最令人觉得好玩的地方是，作者被人捡到后的经历。有很多人际遇都挺感人。自从开始夜骑后就觉得自己应该会坚持骑行。老爸已经在国内三个地方骑行旅游过了，希望未来有天也能够加入他们骑行的队伍。

3.5☆ 作者厉害啊，胆大体力好，吃苦耐劳…『去过的国家中，给二人留下最深刻印象的是中国。清晨起床，看到小区里跳广场舞的人们，他们感叹“这才是中国！”』『我经过的最后一个法国村子是埃斯佩莱特，那里的土特产是辣椒，每家的外面都挂了一串。在这儿能买到用辣椒制作的酱、红酒奶酪等，也能一一品尝。』辣椒制作的红酒？！