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健身拳击训练完全图解教程 2024 pdf epub mobi 电子书

健身拳击训练完全图解教程
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健身拳击训练完全图解教程 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

安德烈斯•里姆（Andreas Riem）有着多年的格斗运动经验，近年来对于健身运动的兴趣越来越浓。他曾多次荣获德国自由搏击冠军，并获得欧洲自由搏击健身操第三名。他也是一名培养竞技性、休闲健身类运动员的资深教练。

迈克尔•克莱曼（Michael Kleymann）既是一名有着30多年工作经验的体育记者，也曾撰写过多本有关自由搏击和拳击的书。他在德国还担任健身拳击教练，推动拳击成为一种大众喜爱的休闲运动。

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发表于2024-12-22

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健身拳击训练完全图解教程 电子书 读后感

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出版者:人民邮电出版社
作者:安德烈斯·里姆
出品人:
页数:104
译者:
出版时间:2016-6
价格:39.80元
装帧:平装
isbn号码:9787115416933
丛书系列:

图书标签: 拳击  运动  拳击,运动,减肥  工具书  健身   

健身拳击训练完全图解教程 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

健身拳击训练介绍了如何让身体达到完美和谐、柔韧灵活、准确移动、动作协调，以及如何快节奏地呼吸，从而充分摄入氧气以及快速反应。简而言之，一切都是为了实现个人的身体健康，这也是休闲运动最重要的一个目标。

书中介绍的所有动作和练习都借鉴了拳击训练。在训练中还轻松融入自由搏击、空手道、健美操等其他运动的动作，以满足各种训练强度或训练目标。教学结构严格遵循体育教学指南，内容包括热身训练、肌肉拉伸练习、技巧训练和双人对练，以及结束放松运动。

拳击以其剧烈的运动性一直备受推崇。本书专门用一个章节介绍了拳击从古至今的历史，让读者对这项运动有更深入的了解。本书重点介绍的健身拳击训练，适合喜爱或者有兴趣体验拳击运动的各类人群，尤其是健身教练及健身爱好者。

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健身拳击训练完全图解教程 2024 pdf epub mobi 用户评价

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走到哪儿都随身携带一副拳击手套和一根跳绳也是蛮酷的。

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实用，从最基础的开始讲，逐步深入，无论是拳击的基本动作练习，还是攻防动作的强化，内容相当老道，学起来挺带劲。

评分☆☆☆☆☆

终于找到这样一本兼顾拳击技术和身体素质练习的练习教程了，之前盼这种书也不知盼了多久了，现在终于如愿以偿了。

评分☆☆☆☆☆

训练方法很独特，很多有效的教学方法都非常不错，如果再结合体能和力量训练，那效果就太值得期待了

评分☆☆☆☆☆

1、没啥信息量，文字生硬，图片呆板，啰嗦废话特别多，有价值的内容还不如网上看两个视频来得多，真想打零分 2、有些书买回来真的是没必要看的，不能已经浪费钱了还要浪费时间，要及时止损

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