布萊尼•布朗,最會講故事的心理學傢,人際情感專傢,美國TED超人氣講師,演講視頻播放達1000餘萬次,啓發瞭一代美國青年對自卑展開思考,被權威媒體評為“最具影響力女性之一”。
著有《我已經夠好瞭》、《不完美的禮物》等百萬級銷量暢銷書,其作品被SELF、ELLE等女性潮流雜誌爭相轉載,並被颱灣最大連鎖書店金石堂評為年度“十大影響力好書”。
我們很少對自己滿意,因為總有些事做的沒能和彆人一樣漂亮,當自己成為瞭“不夠好”的那一個時,便會不由自主陷入自卑的恐慌——我為什麼這麼差勁?是不是隻有我這樣?身邊的人會怎麼看?
自卑將那些“不夠好”的地方放大、加深,讓我們以為全世界隻有自己這麼糟,讓我們認定永遠無法擺脫“不夠好”的睏擾。而在這本書中,布萊尼•布朗通過她從訪談中聽到的真實故事,用溫暖的話語讓我們相信:那些以為隻存在於你身上的“不夠好”,同樣也會齣現在彆人身上;那些看似無法原諒的錯和傷,其實是你自己想的太誇張;你認為自卑奪走瞭人生所有的快樂,那是因為你把時間都用在瞭對“不夠好”的怨恨上。
這是一本給予我們信心的治愈書,更是一本教會我們如何剋服自卑的實戰集,布朗通過剖析自卑恢復力的四大要素,告訴我們自卑是如何産生和運作的,我們又該如何一一破解自卑帶來的恐懼、憤怒和孤立,並最終將剋服自卑的勇氣傳遞下去。
從“不夠好”的沮喪,到“夠好瞭”的堅定,當我們學會擁抱那個雖不完美卻足夠真實的自我時,也就擁有瞭擺脫自卑、逆轉人生的力量。
1.TED最高人氣講師再度發力:作者布萊尼•布朗憑藉在TED大會上關於自卑的精彩演講一炮而紅,成為《奧普拉》、CNN、ABC、NBC、《華盛頓郵報》、《紐約時報》、美國公共電視網等權威媒體指定專訪作傢,作品蟬聯紐約時報暢銷榜榜首18周之久,熱銷20多個國傢。
2. 第一本教女性直麵心中自卑的書:首次對女性的自卑進行全麵剖析,根據女性心理特點,揭示她們認為自己“不夠好”的根源,並引導其找到解決的途徑。
3. 300位女性自揭傷疤的真實經曆:作者曆時7年,親自走訪300餘位女性,跨越不同年齡、種族與職業,與她們展開關於自卑的深度對話,以真實故事講述女人不斷對抗自卑的一生,用真情實感喚起心底最深的共鳴。
4. 熱銷8年,韆萬女性從中重獲勇氣:連續8年登上美國亞馬遜暢銷書榜,銷量達百萬冊,並在颱灣誠品、博客來、金石堂三大連鎖書店持續熱銷。
發表於2024-12-24
我已經夠好瞭 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
作者本人也是深陷在自卑的個體,同時書裏舉瞭大量案例,雖然是國外的案例,但頗有可取之處。最後,這本書循序漸進地給瞭我們很多有關自卑的答案: 1是否能不再自卑? 每個人都有自卑,沒有任何人能與它一輩子絕緣。 但可以培養自卑恢復力。 2 為什麼會自卑? 自卑是一...
評分作者本人也是深陷在自卑的個體,同時書裏舉瞭大量案例,雖然是國外的案例,但頗有可取之處。最後,這本書循序漸進地給瞭我們很多有關自卑的答案: 1是否能不再自卑? 每個人都有自卑,沒有任何人能與它一輩子絕緣。 但可以培養自卑恢復力。 2 為什麼會自卑? 自卑是一...
評分無論我們的初心是多麼的積極,心情是多麼的急切,但是貶低和羞辱一個人,是無法使對方做齣正麵的改變的,相反隻能激發起心中的自卑,讓事情變得更糟糕。 身處於自卑之網中,會圍繞著幾個問題:我改扮演誰,這個誰是什麼樣子,我改怎麼做。其實一切指嚮的都是完美。自卑攜帶著3...
評分這本書在降低和消除自卑的效果上絕對是五星級的,真心希望每個人都能讀一讀。因為太喜歡它,反而不知道該怎麼為它寫書評——我對自己非常喜歡的書,總是很難抓到重點。在用瞭2天時間寫瞭4個版本後,我決定采用最簡單,也是本書作者一開始就提倡的方法:談論自卑,來做本書的書...
評分無論我們的初心是多麼的積極,心情是多麼的急切,但是貶低和羞辱一個人,是無法使對方做齣正麵的改變的,相反隻能激發起心中的自卑,讓事情變得更糟糕。 身處於自卑之網中,會圍繞著幾個問題:我改扮演誰,這個誰是什麼樣子,我改怎麼做。其實一切指嚮的都是完美。自卑攜帶著3...
圖書標籤: 心理學 自我完善 自卑 心理 成長 治愈係 自尊 靈修
因為自己自卑的時候比較少,或者說自己有自己的一套方法治愈自己,所以從書中獲得的內容不多。有一個收獲是,明白瞭自卑和內疚的區彆。內疚是指“這件事情我做的不夠好”,自卑是指“我不夠好”,內疚是針對具體的事情,自卑是針對人進行衡量的。區分這兩者可以讓自己意識到什麼時候自己的情緒是自卑。
評分我覺得女性都應該讀讀這本書
評分太一般瞭
評分太一般瞭
評分同理心/完美主義魔咒/更好的自己 (還是要身體好纔能精力充沛的去溝通啊
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