马拉松完全指南

川越学，1962年生，日本鹿儿岛县人，Second Wind AC总教练。自早稻田大学毕业后，川越 学一直担任资生堂慢跑俱乐部的总教练。从学生时代开始，川越 学就在许多马拉松大赛中获得冠军，而后作为教练指导了原清子（2009年北海道马拉松赛冠军）、加纳由理（2010年名古屋国际女子马拉松赛冠军）、尾崎朱美（2009年雅典国际马拉松赛冠军）等马拉松顶尖选手。2007年4月创立Second Wind AC俱乐部，不仅指导顶尖运动员，也开设了适合市民跑者的“慢跑教室”，为让马拉松成为全民运动而竭尽全力。赵维真，1988年出生，北京大学日语翻译专业硕士。毕业后，一直从事日语翻译和翻译行业管理工作，曾多次参与日语专业教材翻译工作。

出版者:北京联合出版公司·后浪出版公司

作者:[日]川越学 主编

出品人:后浪

页数:216

译者:赵维真

出版时间:2015-4

价格:45.00元

装帧:平装

isbn号码:9787550246829

图书标签:跑步马拉松运动健身日本跑跑跑自我管理生活

马拉松爱好者必备的全方位马拉松教科书

史上最细、最全面、最有针对性的马拉松运动详解图书

【编辑推荐】

近年来，马拉松运动在我国掀起热潮，成为当下最时尚、最疯狂的体育运动。2014 年，中国马拉松参赛人数已逼近百万。面对如此庞大的读者群和市场上专业的马拉松图书相对稀少的状况，我们推出的这本《马拉松完全指南》以内容最全、讲解最细、最具针对性而取胜，一定能够填补市场空白，满足了广大读者的需求。

本书作者川越 学具有30年马拉松执教经验、多次获得马拉松大赛冠军、曾指导多位马拉松顶尖选手获得冠军，是世界级的金牌教练。本书是其30年经验的结晶，是马拉松爱好者必备的教科书。

无论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑者，还是期望刷新个人最佳纪录的选手，都能遵循书中的内容，找到最适合自己的训练方法，创造优异成绩。

《马拉松完全指南》一本在手，必能助您挑战跑完全程，刷新自己的最佳纪录！

【内容简介】

本书是Second Wind AC 总教练川越学毕生经验的结晶，是马拉松爱好者必备的教科书。本书包含学习正确的跑姿、培养配速感、提升耐力、了解自己的体能状态、跑者应有的饮食生活、如何挑选跑步装备等非常完整且全面的马拉松信息，并附有配合跑者等级和目标的练习项目及训练课表。无论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑者，还是期望刷新个人最佳纪录的选手，都能遵循书中内容，找到最适合自己的训练方法，创造优异成绩！

读后感

这本书确实是对参加马拉松的完全指南，从跑步姿势到穿衣饮食，从赛前的准备联系到赛后的休息恢复，都有详细的介绍。 而且，该书的各项内容还分为四个级别、五个阶段，对于不同运动水平的马拉松跑者具有不同的针对性联系和目标，再加上每一章最后的跑步计划和训练日志，更是方便...  

快乐马拉松-----读《马拉松完全指南》 自在般若花 去年的广州马拉松，同事有参加。看着人瘦瘦小小的，可是坚持跑完了全程，真不简单，这种毅力很让人佩服。提起马拉松，说实话，心里还有点畏惧，要知道自己可不是跑步达人，当年读书时考试必考800米都非常勉强地在老师的关照下...

这本书确实是对参加马拉松的完全指南，从跑步姿势到穿衣饮食，从赛前的准备联系到赛后的休息恢复，都有详细的介绍。 而且，该书的各项内容还分为四个级别、五个阶段，对于不同运动水平的马拉松跑者具有不同的针对性联系和目标，再加上每一章最后的跑步计划和训练日志，更是方便...  

跑步越来越流行了，跑步的书也越来越多。但是我们总是有很多错误的观念，以下先从我自己从书里看到的观念谈起。 观念一，轻松愉快地跑步永远是第一位的。 我很同意，即使是准备参加马拉松，也应该保持每次训练都是愉快而放松，并且伴有成就感的。之前认为跑步是枯燥而痛苦的，...  

如果不仅仅想做个跑步爱好者，那么应该去跑一个马拉松。 今年一直在以此句话鼓励自己，让爱好更加专业一点。 身边有好几个跑马拉松的朋友，就像打高尔夫一样，在世界各地留下自己的足迹，比如去日本，他们会去村上曾经跑过的湖边跑一圈；去巴黎，会去尝试一遍巴黎国际马拉松的...  

用户评价

正在按计划进行。大爱此书，无愧经典！

马拉松是要非常系统性训练的

马拉松

循序渐进，全面的指导马拉松爱好者如何参加完成马拉松赛事。按照不同能力针对性的训练计划，挺实用的。里面的跑法还是传统的后掌着地法，见仁见智了。最有价值的还是训练计划，跑手建议，可以按照自己的实力来参照使用。

马拉松是要非常系统性训练的