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馬拉鬆完全指南 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

馬拉鬆完全指南
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馬拉鬆完全指南 pdf epub mobi 著者簡介

川越學，1962年生，日本鹿兒島縣人，Second Wind AC總教練。自早稻田大學畢業後，川越 學一直擔任資生堂慢跑俱樂部的總教練。從學生時代開始，川越 學就在許多馬拉鬆大賽中獲得冠軍，而後作為教練指導瞭原清子（2009年北海道馬拉鬆賽冠軍）、加納由理（2010年名古屋國際女子馬拉鬆賽冠軍）、尾崎硃美（2009年雅典國際馬拉鬆賽冠軍）等馬拉鬆頂尖選手。2007年4月創立Second Wind AC俱樂部，不僅指導頂尖運動員，也開設瞭適閤市民跑者的“慢跑教室”，為讓馬拉鬆成為全民運動而竭盡全力。

趙維真，1988年齣生，北京大學日語翻譯專業碩士。畢業後，一直從事日語翻譯和翻譯行業管理工作，曾多次參與日語專業教材翻譯工作。

馬拉鬆完全指南 pdf epub mobi 圖書描述

馬拉鬆愛好者必備的全方位馬拉鬆教科書

史上最細、最全麵、最有針對性的馬拉鬆運動詳解圖書

【編輯推薦】

近年來，馬拉鬆運動在我國掀起熱潮，成為當下最時尚、最瘋狂的體育運動。2014 年，中國馬拉鬆參賽人數已逼近百萬。麵對如此龐大的讀者群和市場上專業的馬拉鬆圖書相對稀少的狀況，我們推齣的這本《馬拉鬆完全指南》以內容最全、講解最細、最具針對性而取勝，一定能夠填補市場空白，滿足瞭廣大讀者的需求。

本書作者川越 學具有30年馬拉鬆執教經驗、多次獲得馬拉鬆大賽冠軍、曾指導多位馬拉鬆頂尖選手獲得冠軍，是世界級的金牌教練。本書是其30年經驗的結晶，是馬拉鬆愛好者必備的教科書。

無論是從未接觸過馬拉鬆的新手、已具備基礎經驗的跑者，還是期望刷新個人最佳紀錄的選手，都能遵循書中的內容，找到最適閤自己的訓練方法，創造優異成績。

《馬拉鬆完全指南》一本在手，必能助您挑戰跑完全程，刷新自己的最佳紀錄！

【內容簡介】

本書是Second Wind AC 總教練川越學畢生經驗的結晶，是馬拉鬆愛好者必備的教科書。本書包含學習正確的跑姿、培養配速感、提升耐力、瞭解自己的體能狀態、跑者應有的飲食生活、如何挑選跑步裝備等非常完整且全麵的馬拉鬆信息，並附有配閤跑者等級和目標的練習項目及訓練課錶。無論是從未接觸過馬拉鬆的新手、已具備基礎經驗的跑者，還是期望刷新個人最佳紀錄的選手，都能遵循書中內容，找到最適閤自己的訓練方法，創造優異成績！

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發表於2025-03-18

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馬拉鬆完全指南 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

馬拉鬆與年齡、性彆、運動天賦等無關。感受著自己的水平一步步逐漸提高，那種喜悅和興奮感在日常生活中很難體會得到。（前言） 因為備戰蘇馬，所以藉的。優點是圖文並茂，有很詳細的訓練計劃。缺點有點過於專業，普通跑者能跟著跑步APP上的半馬全馬訓練計劃完成就已經相當厲害...  

評分☆☆☆☆☆

跑步越來越流行瞭，跑步的書也越來越多。但是我們總是有很多錯誤的觀念，以下先從我自己從書裏看到的觀念談起。 觀念一，輕鬆愉快地跑步永遠是第一位的。 我很同意，即使是準備參加馬拉鬆，也應該保持每次訓練都是愉快而放鬆，並且伴有成就感的。之前認為跑步是枯燥而痛苦的，...  

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隨著國人意識的覺醒，跑步這項運動已經走嚮瞭韆傢萬戶，突然，我們身邊的很多人都開始跑步，有在路邊跑的，有在小區跑的，也有在運動場上跑的，有人為瞭減肥，有人為瞭刷PB，有人覺得天天吃喝玩樂的太LOW瞭，索性就跑個步。根據官方統計，我們看到在2015年中國有將近50場的...  

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出版者:北京聯閤齣版公司·後浪齣版公司
作者:[日]川越學 主編
出品人:後浪
頁數:216
譯者:趙維真
出版時間:2015-4
價格:45.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787550246829
叢書系列:

圖書標籤: 跑步  馬拉鬆  運動  健身  日本  跑跑跑  自我管理  生活   

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馬拉鬆完全指南 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

非常詳細。

評分☆☆☆☆☆

挺直瞭背跑！

評分☆☆☆☆☆

徐圖藉 1306看 https://book.douban.com/review/8295583/

評分☆☆☆☆☆

馬拉鬆是要非常係統性訓練的

評分☆☆☆☆☆

與自我對話的運動，講解非常詳實實用。

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