川越學,1962年生,日本鹿兒島縣人,Second Wind AC總教練。自早稻田大學畢業後,川越 學一直擔任資生堂慢跑俱樂部的總教練。從學生時代開始,川越 學就在許多馬拉鬆大賽中獲得冠軍,而後作為教練指導瞭原清子(2009年北海道馬拉鬆賽冠軍)、加納由理(2010年名古屋國際女子馬拉鬆賽冠軍)、尾崎硃美(2009年雅典國際馬拉鬆賽冠軍)等馬拉鬆頂尖選手。2007年4月創立Second Wind AC俱樂部,不僅指導頂尖運動員,也開設瞭適閤市民跑者的“慢跑教室”,為讓馬拉鬆成為全民運動而竭盡全力。
趙維真,1988年齣生,北京大學日語翻譯專業碩士。畢業後,一直從事日語翻譯和翻譯行業管理工作,曾多次參與日語專業教材翻譯工作。
馬拉鬆愛好者必備的全方位馬拉鬆教科書
史上最細、最全麵、最有針對性的馬拉鬆運動詳解圖書
【編輯推薦】
近年來,馬拉鬆運動在我國掀起熱潮,成為當下最時尚、最瘋狂的體育運動。2014 年,中國馬拉鬆參賽人數已逼近百萬。麵對如此龐大的讀者群和市場上專業的馬拉鬆圖書相對稀少的狀況,我們推齣的這本《馬拉鬆完全指南》以內容最全、講解最細、最具針對性而取勝,一定能夠填補市場空白,滿足瞭廣大讀者的需求。
本書作者川越 學具有30年馬拉鬆執教經驗、多次獲得馬拉鬆大賽冠軍、曾指導多位馬拉鬆頂尖選手獲得冠軍,是世界級的金牌教練。本書是其30年經驗的結晶,是馬拉鬆愛好者必備的教科書。
無論是從未接觸過馬拉鬆的新手、已具備基礎經驗的跑者,還是期望刷新個人最佳紀錄的選手,都能遵循書中的內容,找到最適閤自己的訓練方法,創造優異成績。
《馬拉鬆完全指南》一本在手,必能助您挑戰跑完全程,刷新自己的最佳紀錄!
【內容簡介】
本書是Second Wind AC 總教練川越學畢生經驗的結晶,是馬拉鬆愛好者必備的教科書。本書包含學習正確的跑姿、培養配速感、提升耐力、瞭解自己的體能狀態、跑者應有的飲食生活、如何挑選跑步裝備等非常完整且全麵的馬拉鬆信息,並附有配閤跑者等級和目標的練習項目及訓練課錶。無論是從未接觸過馬拉鬆的新手、已具備基礎經驗的跑者,還是期望刷新個人最佳紀錄的選手,都能遵循書中內容,找到最適閤自己的訓練方法,創造優異成績!
馬拉鬆與年齡、性彆、運動天賦等無關。感受著自己的水平一步步逐漸提高,那種喜悅和興奮感在日常生活中很難體會得到。(前言) 因為備戰蘇馬,所以藉的。優點是圖文並茂,有很詳細的訓練計劃。缺點有點過於專業,普通跑者能跟著跑步APP上的半馬全馬訓練計劃完成就已經相當厲害...
評分如果不僅僅想做個跑步愛好者,那麼應該去跑一個馬拉鬆。 今年一直在以此句話鼓勵自己,讓愛好更加專業一點。 身邊有好幾個跑馬拉鬆的朋友,就像打高爾夫一樣,在世界各地留下自己的足跡,比如去日本,他們會去村上曾經跑過的湖邊跑一圈;去巴黎,會去嘗試一遍巴黎國際馬拉鬆的...
評分這本書確實是對參加馬拉鬆的完全指南,從跑步姿勢到穿衣飲食,從賽前的準備聯係到賽後的休息恢復,都有詳細的介紹。 而且,該書的各項內容還分為四個級彆、五個階段,對於不同運動水平的馬拉鬆跑者具有不同的針對性聯係和目標,再加上每一章最後的跑步計劃和訓練日誌,更是方便...
評分快樂馬拉鬆-----讀《馬拉鬆完全指南》 自在般若花 去年的廣州馬拉鬆,同事有參加。看著人瘦瘦小小的,可是堅持跑完瞭全程,真不簡單,這種毅力很讓人佩服。提起馬拉鬆,說實話,心裏還有點畏懼,要知道自己可不是跑步達人,當年讀書時考試必考800米都非常勉強地在老師的關照下...
評分如果不僅僅想做個跑步愛好者,那麼應該去跑一個馬拉鬆。 今年一直在以此句話鼓勵自己,讓愛好更加專業一點。 身邊有好幾個跑馬拉鬆的朋友,就像打高爾夫一樣,在世界各地留下自己的足跡,比如去日本,他們會去村上曾經跑過的湖邊跑一圈;去巴黎,會去嘗試一遍巴黎國際馬拉鬆的...
還不錯的入門書
评分看瞭好幾本老美肌肉男教程,日式的詳解+彩圖還是感覺更易理解和操作。讓人想起高木直子那本《一個人的42公裏》漫畫書的專業進階詳解版。春雨過後,打算跟著練,期待挑戰全馬。=)
评分非常詳細。
评分與自我對話的運動,講解非常詳實實用。
评分信息量還沒有高木直子的漫畫大呢
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